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眼睛干澀浮腫疲勞有血絲的護(hù)理小技巧

2018-11-22 來源:濟(jì)寧同仁眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:睡前不能喝過多的水,否則會引起眼睛浮腫。充足的睡眠是消除眼睛疲倦的最佳方法,不過俯臥和側(cè)睡往往會讓眼尾出現(xiàn)皺紋,或出現(xiàn)眼腫現(xiàn)象,因此,睡姿應(yīng)盡量仰臥而睡。

上班族每天朝九晚五地工作,眼睛酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊,電眼魅力不再,電腦輻射對眼睛的傷害也很大,所以一些護(hù)眼小方法還是值得好好學(xué)習(xí)一下的。

枸杞子的三種食療配方
 
1.枸杞子+米:煮成粥后,加入一點(diǎn)白糖,能夠改善視力模糊及流淚的現(xiàn)象。
 
2.枸杞子+菊花:用熱水沖泡飲用,能使眼睛輕松、明亮。
 
3.枸杞子+豬肝:煲湯喝能清熱,消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。
 
另外,睡前不能喝過多的水,否則會引起眼睛浮腫。充足的睡眠是消除眼睛疲倦的最佳方法,不過俯臥和側(cè)睡往往會讓眼尾出現(xiàn)皺紋,或出現(xiàn)眼腫現(xiàn)象,因此,睡姿應(yīng)盡量仰臥而睡。
 
從事新聞、文秘等整天與電腦打交道的人,大多數(shù)人視力下降十分明顯,視力下降的原因主要是用眼過度。
 
眼睛也需要“假期”,緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息,可采取以下幾種方式:
 
1.短“假期”,學(xué)會眨眼按摩:年輕人使用電腦時十分專注,眨眼頻率由正常的每五六秒鐘眨眼一次,降到每十幾秒甚至二十幾秒一次。每天特意眨眼300次,有助于清潔眼睛,并給眼睛小小的按摩。閉眼休息幾分鐘,哪怕是您打電話的時候,也可以緩解眼睛疲勞。
 
2.中長“假期”,定時休息:每隔1小時就要休息5分鐘至10分鐘,盡量遠(yuǎn)眺放松。每2至3小時連續(xù)使用電腦后,應(yīng)將眼睛移開電腦10到15分鐘,讓眼睛適當(dāng)放松,可以喝杯咖啡,或用雙手輕輕按揉眼眶周圍,讓雙眼得到充分的調(diào)節(jié)和休息。同時,由于人在看近物時,眼睛是向內(nèi)、向下看的,所以在休息時,盡量讓眼睛向左上方和右上方看。
 
3.長“假期”,全身心放松:在假期里,應(yīng)走出戶外,欣賞大自然的美好景色,或到體育館鍛煉身體。這些活動讓你身心得到放松的同時也讓眼睛得到了放松。平時也要多補(bǔ)充維生素A、D,多吃胡蘿卜、水果、海產(chǎn)品等。
 
視力疲勞不可小視。眼睛長期處于緊張狀態(tài)得不到調(diào)節(jié)的話,不僅會導(dǎo)致視力下降,甚至?xí)?a target="_blank" href="http://www.coldnoir.com/ykpd/813793.html" name="InnerLinkKeyWord">結(jié)膜炎、青光眼、近視眼,還容易使人過早形成白內(nèi)障。
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