搞定眼睛干澀這個(gè)方法簡(jiǎn)單和有效

2018-10-31 來(lái)源：上海和平眼科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：翻白眼不僅能緩解眼睛干澀，還能緩解視覺疲勞。翻白眼可調(diào)節(jié)眼球血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞，類似于眼保健操的作用，有一定的護(hù)眼作用。

通常，人的眼睛會(huì)不斷分泌淚液，然后通過眨眼，使淚液均勻涂在角膜和結(jié)膜表面，形成淚膜，保持眼球不干燥。但是天天待在空調(diào)房里看電腦的人，長(zhǎng)時(shí)間凝視屏幕，眨眼次數(shù)可能銳減至每分鐘幾次，引發(fā)干眼。

以往干眼癥容易發(fā)生在老年人身上，但近年來(lái)隨著電腦、手機(jī)的普及以及每天大量使用，年輕人患干眼癥的幾率也越來(lái)越高，尤其是女性，有兩類女性患干眼癥的風(fēng)險(xiǎn)比較高。

年輕女白領(lǐng)

這類女性每天工作需要使用電腦，長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦，眨眼的頻率減少，淚液分泌少，又加上眼睛疲勞能，容易引發(fā)干眼。

絕經(jīng)女性

進(jìn)入絕經(jīng)期后，本來(lái)自身雌激素水平會(huì)有所下降，此時(shí)無(wú)論是皮膚、生殖系統(tǒng)還是眼睛組織，都較年輕時(shí)更容易缺水、干澀。

那么如何緩解眼睛干澀呢？

這里給大家支個(gè)招——翻白眼

翻白眼為什么能緩解眼睛干澀呢？

因?yàn)榉籽?，可以讓眼球向四周運(yùn)動(dòng)，使淚液均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，形成淚膜，以保持眼球濕潤(rùn)不干燥，這是維持眼睛健康的基礎(chǔ)。

翻白眼不僅能緩解眼睛干澀，還能緩解視覺疲勞。翻白眼可調(diào)節(jié)眼球血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞，類似于眼保健操的作用，有一定的護(hù)眼作用。

工作之余經(jīng)常練習(xí)上下眨眼，或?qū)⒀矍虮M量向左、右、上方看，類似“翻白眼”這樣的機(jī)械運(yùn)動(dòng)有助于預(yù)防干眼癥發(fā)生。

除了翻白眼還有什么方法緩解干澀嗎？

1、不管是看電腦還是看手機(jī)，應(yīng)稍微俯視屏幕。調(diào)高坐椅或降低電腦顯示屏，30度俯視屏幕，這個(gè)角度不僅可使頸部肌肉放松，還可預(yù)防干眼癥發(fā)生。

2、不要在黑暗環(huán)境下聚光看電腦、玩手機(jī)。因?yàn)榇藭r(shí)用眼十分費(fèi)力，容易產(chǎn)生視疲勞，這就是所謂的“暗室效應(yīng)”。

3、上班族女性最好是準(zhǔn)備一個(gè)水果和一點(diǎn)堅(jiān)果，午休的時(shí)間吃，給眼睛補(bǔ)充能量。

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