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經(jīng)常眼睛疲勞 要小心干眼癥戀上你

2018-10-09 來(lái)源:三院眼科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:早晚或睡前使用溫?zé)崦矸笱?,每?0至15分鐘,有利于油脂的分泌和促進(jìn)眼部血液循環(huán)。這種方法堅(jiān)持一周以上,能夠有效緩解干眼癥狀哦。

盯著屏幕久了,不知為何想流淚?看見光,想趕緊找個(gè)地方躲起來(lái)?眼睛總是癢,覺得有東西藏在眼睛里?戴隱形眼鏡,感覺貼在眼球上很干澀?

注意啦,這是干眼的癥狀!長(zhǎng)期熬夜、看電腦屏幕,不停地消耗著眼睛,導(dǎo)致出現(xiàn)眼睛疲勞。此外,佩戴隱形眼鏡,經(jīng)常化妝,長(zhǎng)期待在空調(diào)房里也都容易影響到眼部健康哦!

如果不注意及時(shí)治療、科學(xué)護(hù)眼,干眼癥可是隨時(shí)會(huì)“戀上”你的喲!小信君教你5招緩解干眼癥~

適當(dāng)閉目休息

辦公時(shí),應(yīng)每隔40分鐘閉目一次,讓眼睛暫時(shí)得到休息,淚液在眼睛里充分鋪平,減少蒸發(fā);此外,你還需要適當(dāng)?shù)刈邉?dòng)或眺望遠(yuǎn)方,讓眼睛充分得到放松;減少熬夜,保持規(guī)律作息。

增加空氣濕度

空調(diào)除了調(diào)節(jié)溫度之外,還會(huì)抽濕,使室內(nèi)空氣比較干燥。淚膜蒸發(fā)率增加,容易使眼睛發(fā)干、發(fā)澀。使用空調(diào)時(shí)可要注意定時(shí)開窗通風(fēng)啦~最好在室內(nèi)擺放加濕器或空氣凈化器,改善空氣環(huán)境!

配戴有框眼鏡

長(zhǎng)期佩戴普通隱形眼鏡會(huì)使淚液分泌減少,容易感覺眼睛干澀、發(fā)癢。預(yù)防干眼癥,提倡配戴有框眼鏡。

正確使用眼藥水

在醫(yī)生指導(dǎo)下,盡量使用不含防腐劑的眼藥水。掌握正確的點(diǎn)眼方法:頭部稍后仰,一手輕輕向下拉開下眼瞼,將藥水緩慢滴入,一次1滴,每天遵醫(yī)囑規(guī)范使用。不要過于頻繁,一天4至5次即可。切忌過度依賴眼藥水。

用溫?zé)岬臐衩矸笱?/strong>

早晚或睡前使用溫?zé)崦矸笱?,每?0至15分鐘,有利于油脂的分泌和促進(jìn)眼部血液循環(huán)。這種方法堅(jiān)持一周以上,能夠有效緩解干眼癥狀哦。

拒絕干眼癥,您需要保持良好的工作、生活習(xí)慣,避免過度用眼。同時(shí),也別忘了給疲勞的眼部肌膚補(bǔ)水啦。

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