上班族每天面對電腦的時間都會很長，建議每過40分鐘左右就給自己的眼睛放松一下?？纯醋约荷砗蠛推聊缓筮叺目臻g，給眼睛更廣闊的視野，可以有效的預(yù)防青光眼。

不管你是看書還是看電腦手機都可以通過眨眼睛來清潔眼睛及緩解疲勞，因為眼瞼在眨眼時重復(fù)地清潔角膜表面，微生物不容易停留，而淚膜均勻地分布到眼球周圍滋潤眼睛。

日常生活中我們可以多吃含維生素B1的食物來保護眼睛，維生素B1是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，若攝入不足，眼睛容易疲勞；富含維生素B1的食物有動物內(nèi)臟（肝、心及腎）、肉類、豆類、花生及糧谷類、干果及堅果等。維生素B2不足，容易引起角膜炎，芝麻、大豆、鮮奶、麥芽等食物富含維生素B2；傳統(tǒng)的枸杞子菊花茶、枸杞粥、決明子茶等都是亮眼食品。

護眼誤區(qū)

1、晚上使用電腦關(guān)燈。強烈的光線對比度，會使眼睛更容易感到疲勞，時間長了甚至?xí)p害眼睛。

2、長時間盯著顯示器不眨眼。這樣眼睛容易干燥，時間長了會有異物感，流淚，甚至視物模糊。眨眼實際上是眼睛防止角膜干燥的方法，因此成年人在對著電腦工作時一定要注意1-2個小時就要休息，經(jīng)常讓眼睛閉一下，可以得到暫緩的休息。

3、隨身攜帶眼藥水，干澀了就用。一般藥都有副作用，眼睛干了偶爾用一用眼藥水是可以的，但長期用就會有副作用產(chǎn)生，對角膜上皮有傷害。眼睛休息還是應(yīng)該盡量靠對眼睛的放松來進行，如到窗邊遠眺15分鐘，或是做做運動。

睡眠不足會造成“熊貓眼”，睡前喝水太多或枕頭不夠高，容易眼皮浮腫變金魚眼，隨著年齡增長和面部表情堆積，眼周會長干紋細紋…是時候給眼睛來個全方位保養(yǎng)了!

4、涂眼霜時用很大力道。眼周肌膚是很薄很脆弱的，很容易就受到外界環(huán)境傷害，同時也很容易因為肌膚的拉扯久而久之肌膚松弛下垂。很多MM的保養(yǎng)意識很好，知道要盡早護理眼周，但有時反而會過猶不及。因為她們在涂抹眼霜、按摩眼周時若手法不夠輕柔，就會造成皮膚拉扯，日積月累松弛和細紋是在所難免的。就好像皮筋被拉松了就再也恢復(fù)不了了。

5．吃胡蘿卜會改善視力？

多數(shù)情況下不會。飲食對視力很重要，但是這并不意味著整天吃胡蘿卜就會讓你獲得鷹一般的視力。維生素A缺乏會導(dǎo)致視力減弱，但過量攝入也無法增強視力。不過，有些食物確實有益視力，如含有葉黃素的菠菜和西蘭花等。