導(dǎo)致干眼癥的原因是什么 又該如何預(yù)防

很多人以為干眼癥只有在天氣干燥的秋冬季節(jié)才會(huì)出現(xiàn)，但是隨著大家生活節(jié)奏和工作條件的改變，夏季出現(xiàn)干眼癥的情況越來越常見。對(duì)于長(zhǎng)期呆在辦公室的上班族，在夏季常常也會(huì)出現(xiàn)眼干、眼紅、眼分泌物增多等不適癥狀，其實(shí)這些都是干眼癥所引起的。

一、夏季導(dǎo)致干眼癥的原因

1、長(zhǎng)期呆在空調(diào)房

空調(diào)在送來冷氣的同時(shí)，也把室內(nèi)的水分抽走了。同時(shí)，開空調(diào)時(shí)門窗緊閉，室內(nèi)空氣變得干燥、污濁，易誘發(fā)干眼癥。

2、長(zhǎng)期使用電腦、手機(jī)等電子設(shè)備

我們的眼睛在正常情況下，每分鐘眨眼15到20次，但當(dāng)緊盯著電腦或手機(jī)屏幕時(shí)，眼睛的眨眼次數(shù)會(huì)在無形中減少，從而減少了眼內(nèi)潤(rùn)滑劑和淚液的分泌，同時(shí)眼球長(zhǎng)時(shí)間暴露在空氣中，使水分蒸發(fā)過快，造成眼睛干澀不適，長(zhǎng)期如此就容易造成干眼癥，嚴(yán)重的甚至?xí)p傷角膜。

另外，電腦熒光屏由小熒光點(diǎn)組成，眼睛必須不斷地調(diào)整焦距，以保證視物清晰，時(shí)間過長(zhǎng)，眼肌會(huì)過于疲勞。電腦熒光屏的電磁波、紫外線、放射線、刺眼的顏色和紅外線等也會(huì)刺激眼睛。

3、長(zhǎng)期佩戴隱形眼鏡

近視眼在現(xiàn)代社會(huì)已經(jīng)是一種非常常見的現(xiàn)象，不少近視者選擇佩戴隱形眼鏡。隱形眼鏡會(huì)加重淚液的蒸發(fā)而引起相關(guān)的干眼癥狀。

干眼會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)在鏡片上的沉積，刺激眼睛，產(chǎn)生疼痛、感染或者對(duì)隱形眼鏡藥水產(chǎn)生過敏反應(yīng)。干眼的不適，讓很多人不得不停止佩戴隱形眼鏡。

4、飲食不均衡，缺乏維生素A

維生素A是維持人體上皮組織正常代謝的主要營(yíng)養(yǎng)素，能維持眼角膜正常，不使角膜干燥、退化，并有增強(qiáng)在暗光中視物能力的作用。如果體內(nèi)缺乏維生素A，就會(huì)導(dǎo)致干眼癥。維生素A持續(xù)嚴(yán)重缺乏，還會(huì)也可出現(xiàn)角膜炎、干眼病、怕光、流淚，甚至可導(dǎo)致結(jié)膜增厚或軟化，視力減退，以致出現(xiàn)夜盲癥或失眠。

二、夏季如何防干眼？

1、家中或辦公室可擺放一個(gè)濕度計(jì)，控制房間的濕度不要低于40%?？照{(diào)使用一兩個(gè)小時(shí)后關(guān)閉，開窗通風(fēng)一段時(shí)間。開空調(diào)時(shí)應(yīng)在正對(duì)著空調(diào)風(fēng)口的地方放盆水，增加濕度。盡量不要坐在空調(diào)的出風(fēng)口處。

2、避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦、手機(jī)，注意中間休息。通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5～10分鐘。使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

眼睛和電腦熒光屏的距離要保持在60厘米以上。周圍環(huán)境的光線要柔和，電腦熒光屏的亮度要適當(dāng)，桌椅的高度要和電腦高度匹配。

3、縮短佩戴隱形眼鏡的時(shí)間，比如說下班后或周末可選擇佩戴框架眼鏡。另外可以選擇較低含水量的鏡片，含水量低的鏡片不易吸收眼睛中的淚液，不會(huì)促使眼睛更干，如果是高含水量的鏡片，很容易吸收眼睛中的水分，使原本就容易干的眼睛變得更傷。

4、維生素A攝入不足，主要與飲食結(jié)構(gòu)有關(guān)，也與偏食、挑食有關(guān)。維生素A主要含在動(dòng)物性食品中如動(dòng)物肝臟、蛋、奶、魚肝油、黃油等食品中。

另外，胡蘿卜素是維生素A的前提物質(zhì)，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，胡蘿卜素主要含在胡蘿卜、菠菜、萵苣葉、韭菜、空心菜（竹葉菜）、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、莧菜、枇杷、紫菜、青豆等中。