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保護視力 科學用眼最關鍵

2018-08-29 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:要想保護視力,首先需要科學用眼,如果你一個勁的透支眼睛,使眼睛過度疲勞,眼睛近視是遲早的事情,這多是你的不良習慣引起。所以我們?yōu)榱烁玫谋Wo好視力,需要定時閉眼休息。

都說眼睛是我們人類心靈的窗戶,也是我們與外界溝通的橋梁,所以保護眼睛視力是件重要的事情。尤其是在電子產品盛行的時代,電腦、手機、電視等等都滲透到我們的日常生活,所以保護視力刻不容緩??杀Wo視力有哪些方法呢?

保護視力方法

1.平時最簡單的保護視力就是做眼保健操了,眼保健操可以去除眼睛疲勞,還可以保護視力,預防近視。

2.避免在強烈的光線下看書或者寫字。強烈的光線會刺痛眼睛。但光線也要充足舒適,光線太弱,字體看不清楚,就會越看越近視。

3.保護視力也要保證有充足的睡眠。作息要有規(guī)律,因為睡眠不足身體易疲勞,易造成假性近視

4.避免正午的時候直視陽光,陽光太強烈,會刺傷眼睛,對視力不好。

5.不要長時間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲,對視力非常不好。

6.讀寫或者寫字時間不宜過長,每隔50分鐘左右要放松休息一下,伸伸懶腰或者到窗前眺望遠處綠色植物,有效地保護視力。

7.多參加戶外活動,到野外經常眺望遠處可以放松眼肌,防止近視,與大自然多接觸,青山綠野也有益于眼睛的健康哦。

8.眼睛疲勞的話,不要用手揉眼睛,因為手可能含有多的細菌,容易進入眼睛內,導致眼睛疾病發(fā)生。如果眼睛疲勞的話,閉上眼睛休息一會兒就會好很多。

總之,要想保護視力,首先需要科學用眼,如果你一個勁的透支眼睛,使眼睛過度疲勞,眼睛近視是遲早的事情,這多是你的不良習慣引起。所以我們?yōu)榱烁玫谋Wo好視力,需要定時閉眼休息,還可以適當做眼保健操緩解眼疲勞,是可以起到防近視的效果。

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