說起用眼過度,第一反應(yīng)就是上班族,畢竟上班族每天都要面對電腦工作,長久下去,眼睛肯定會出現(xiàn)干澀不適等癥狀;再者就是學(xué)生,學(xué)生壓力大,一天下來都面對密密麻麻的文字,眼睛能不累嗎?這不,眼保健操就這么來了,每天都有兩次可見做眼保健操,舒緩眼睛的疲勞。
眼保健操之易筋經(jīng)版
第一節(jié)閉目睜閉眼兩眼閉合,呼吸自然。然后在閉目的狀態(tài)下盡力睜大眼眶→還原→盡力閉緊眼睛→還原。共做四個八拍(下同)。
第二節(jié)閉目左右瞧在閉目的狀態(tài)下眼睛盡力向左后方瞧→還原→用力向右后方瞧→還原。
第三節(jié)閉目上下瞧在閉目的狀態(tài)下眼睛盡力向上方瞧→還原→盡力向下方瞧→還原。
第四節(jié)閉目斜向瞧1在閉目的狀態(tài)下眼睛盡力向左上方瞧→還原→盡力向右下方瞧→還原。
第五節(jié)閉目斜向瞧2在閉目的狀態(tài)下眼睛盡力向右上方瞧→還原→盡力向左下方瞧→還原。
第六節(jié)閉目轉(zhuǎn)眼睛1在閉目狀態(tài)下逆時針方向轉(zhuǎn)動眼球,轉(zhuǎn)動順序為上→左→下→右。轉(zhuǎn)動一圈為1個節(jié)拍。
第七節(jié)閉目轉(zhuǎn)眼睛2在閉目狀態(tài)下順時針方向轉(zhuǎn)動眼球,轉(zhuǎn)動順序為上→右→下→左。轉(zhuǎn)動一圈為1個節(jié)拍。
第八節(jié)閉目養(yǎng)神雙目閉合,呼吸自然,全身放松,雙掌相疊捂著臍腹部,然后稍用意去體驗輕輕呼吸的時候眼睛放松舒適的感覺,呼吸一次為2個節(jié)拍。
第九節(jié)極目遠眺盡力睜大眼睛遠眺景物,遠眺時應(yīng)背向陽光。
易筋經(jīng)眼保健操沒有單獨相應(yīng)的音樂,網(wǎng)上易筋經(jīng)眼保健操視頻的音樂,是人工口令和新編第一套眼保健操的音樂相結(jié)合而成的。如果聽過新編第一套眼保健操音樂的,都可以聽得出來。
常做眼保健操有哪些好處
1.眼保健操對改善學(xué)生視力有很好的作用,眼睛疲勞近視者,得到很好的防治。刺激眼部的穴位??梢悦髂?。
2.可以緩解眼部疲勞效果明顯。如果使用電子產(chǎn)品過多的時候,視覺疲勞的時候不妨做下眼保健操。
3.對眼部周圍穴位的按摩,可以使眼內(nèi)氣血通暢,改善神經(jīng)營養(yǎng),以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。
4.眼部按摩,也可以很好的按摩到太陽穴,太陽穴是腦部的重要穴位,如果頭痛時就是按摩太陽穴哦。
通過上文的介紹,有眼疲勞的朋友們,可以動手做起來哦,眼保健操對眼睛疲勞的改善還是挺有效果的,尤其是近視的朋友們,更加適合。當(dāng)然眼保健操不是神藥,它只是起到一定的舒緩作用,預(yù)防近視,保護視力,關(guān)鍵還在于自律。
本品不能代替藥物
健客價: ¥15與孕激素聯(lián)合使用建立人工月經(jīng)周期中用于補充主要與自然或人工絕經(jīng)相關(guān)的雌激素缺乏:血管舒縮性疾病(潮熱),生殖泌尿道營養(yǎng)性疾病(外陰陰道萎縮,性交困難,尿失禁)以及精神性疾病(睡眠障礙,衰弱)。
健客價: ¥28家庭保健藥箱專為家庭使用和醫(yī)生出診設(shè)計,具備實用、美觀、整潔、方便的特點。
健客價: ¥73保護皮膚免受由于粘合,摩擦,大、小便浸漬或傷口滲出液浸漬帶來的損傷。
健客價: ¥179.4阿司匹林對血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林腸溶片適應(yīng)癥如下:降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險預(yù)防心肌梗死復(fù)發(fā)中風(fēng)的二級預(yù)防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險降低穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險動脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后,如經(jīng)皮冠脈腔內(nèi)成形術(shù)(PTCA),冠狀動脈旁路術(shù)(CABG),頸動脈內(nèi)膜剝離術(shù),動靜脈分流術(shù)預(yù)防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險因素者(冠心病家族史、
健客價: ¥17.8測量血壓。
健客價: ¥108不僅可產(chǎn)生溫?zé)嵝?yīng),還有獨特的“非熱效應(yīng)”,激活細胞,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng),進行深度治療,解除各科雜癥,尤其對骨關(guān)節(jié)疾病、風(fēng)濕類疾病,見效快,療效穩(wěn)固。
健客價: ¥3180內(nèi)含血壓計、聽診器、體溫計個1個 包裝精美,體積小巧,攜帶方便,設(shè)有小藥盒,可裝備常用藥和簡單器具,適合家庭備用。
健客價: ¥199具有促進血液循環(huán)、改善血液流變性、促進新陳代謝、改善 神經(jīng)系統(tǒng)功能、提高機體免疫功能的作用。
健客價: ¥559具有促進血液循環(huán)、改善血液流變性、促進新陳代謝、改善神經(jīng)系統(tǒng)功能 、提高機體免疫能力、改善微循環(huán),提高機體免疫能力,調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能,具有防病和抗衰老作用。
健客價: ¥1250主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價: ¥36治療育齡婦女雄激素敏感所致的中重度痤瘡(有或無皮脂溢)及/或多毛,這其中包括需要治療這些癥狀的多囊卵巢綜合癥患者。對治療痤瘡,炔雌醇環(huán)丙孕酮片應(yīng)用于不適宜采用局部治療或全身抗生素治療的痤瘡。
健客價: ¥48.61.高血壓。 2.冠心病。 3.慢性穩(wěn)定性心絞痛(勞累性心絞痛)。
健客價: ¥36配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
健客價: ¥62莫西沙星的適應(yīng)癥為治療患有上呼吸道和下呼吸道感染的成人(≥18歲),如:急 性竇炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作、社區(qū)獲得性肺炎,以及皮膚和軟組織感染。
健客價: ¥82調(diào)節(jié)全身代謝,恢復(fù)細胞活力,改善心血管功能,健腦健身,延緩衰老,扶正固本。用于冠心病,高血脂癥,腦動脈硬化,老年性視力減退。對甲狀腺機能減退和慢性老年性支氣管炎有輔助治療作用。
健客價: ¥15保肝藥。具有改善肝功能、保護肝細胞膜的作用,用于急、慢性肝炎及遷延性肝炎。
健客價: ¥6增強免疫力。
健客價: ¥198清肝、明目、止痛。用于早期老年性白內(nèi)障、慢性結(jié)膜炎、視疲勞等。能近期提高早期老年性白內(nèi)障的遠視力, 并能改善眼脹眼痛,干澀不舒,不能持久閱讀等癥。
健客價: ¥4調(diào)節(jié)全身代謝,恢復(fù)細胞活力,改善心血管功能,健腦健身,延緩衰老,扶正固本。用于冠心病,高血脂癥,腦動脈硬化,老年性視力減退。
健客價: ¥131. 需長時間用眼的青少年、成年人、中老年人 2. 電腦、電視族,長時間注視屏幕,眼睛容易干澀疲勞者 3. 預(yù)防視力衰退的中老年人 4. 在強光尤其是強烈陽光環(huán)境下工作者 5. 用眼過度需加強眼睛保護者
健客價: ¥2381.慢性胃炎。 2.與胃酸有關(guān)的胃部不適應(yīng)癥,如:胃痛、胃灼熱感(燒心)、酸性噯氣、飽脹等。
健客價: ¥20本品不能代替藥物
健客價: ¥66適用于多種人群各種人體部位的保護和保健。
健客價: ¥41