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如何打好“視力保衛(wèi)戰(zhàn)“

2018-07-21 來(lái)源:醒目視力恢復(fù)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:目前沒(méi)有直接的證據(jù)說(shuō)明近視的發(fā)生是由哪個(gè)基因決定的。相對(duì)于遺傳因素而言,科學(xué)家們認(rèn)為環(huán)境因素對(duì)近視眼的發(fā)生起的作用更大。

如何打好“視力保衛(wèi)戰(zhàn)“

哪些人易患近視

患有近視的父母常有這樣的擔(dān)心:近視會(huì)不會(huì)遺傳給孩子?這一問(wèn)題經(jīng)過(guò)科學(xué)研究得到證實(shí),即近視眼的發(fā)生是受遺傳因素影響的,父母患近視確實(shí)是子女發(fā)生近視的危險(xiǎn)因素,也就是說(shuō),父母近視,其子女發(fā)生近視的可能性較父母無(wú)近視的子女大,且父母雙方均近視較父母一方近視的可能性更大。

但是,目前沒(méi)有直接的證據(jù)說(shuō)明近視的發(fā)生是由哪個(gè)基因決定的。相對(duì)于遺傳因素而言,科學(xué)家們認(rèn)為環(huán)境因素對(duì)近視眼的發(fā)生起的作用更大。

例如,現(xiàn)代生活中手機(jī)、電腦的應(yīng)用,學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)重等,這些近距離工作的增加是近視發(fā)生的關(guān)鍵因素;戶外活動(dòng)時(shí)間減少,使得眼睛接收的正常視覺(jué)刺激減少,也是近視發(fā)生的重要因素。因此,隨著受教育程度的增加,近視患病率有所升高。

科學(xué)用眼指南

一、在充足的光線下看書(shū)

1.不要在光線過(guò)強(qiáng)、過(guò)弱、忽明忽暗的地方看書(shū);

2.如果陽(yáng)光透過(guò)窗戶直射桌面,書(shū)寫(xiě)時(shí)應(yīng)拉上薄紗窗簾;

3.看電視時(shí)要開(kāi)燈,人與電視應(yīng)保持3米以上距離;

4.操作電腦時(shí),屏幕與眼睛之間距離應(yīng)不低于50厘米;

5.使用臺(tái)燈來(lái)補(bǔ)充光線的不足;

6.看書(shū)寫(xiě)字時(shí),燈光應(yīng)從左上方射入。

二、使用臺(tái)燈時(shí)要注意

1.燈距桌面一尺(33厘米),燈光不要直射眼睛;

2.使用護(hù)眼燈應(yīng)開(kāi)中等強(qiáng)度;

3.使用臺(tái)燈時(shí)要同時(shí)開(kāi)啟室內(nèi)照明燈。

三、近距離用眼后需要休息

1.連續(xù)近距離用眼時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng);

2.上課、看書(shū)、寫(xiě)字時(shí)間不宜超過(guò)40分鐘;

3.操作電腦時(shí)間不宜超過(guò)30分鐘;

4.看電視時(shí)間不宜超過(guò)30分鐘。

四、讓眼睛休息10分鐘,可以這樣做

1.到室外活動(dòng);

2.在室內(nèi)做操;

3.憑窗遠(yuǎn)眺,多看綠色植物和花草;

4.做眼保健操;

5.閉目養(yǎng)神。

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