醒目之閉目養(yǎng)神【眼睛是全身疲勞的發(fā)源地】

解決累要找準(zhǔn)著“眼”點。“眼睛作為最易受到疲勞侵襲的源頭，對于全身疲勞癥狀的出現(xiàn)起到了預(yù)警的作用。"

解決全身困累，當(dāng)從眼睛開始。

提醒大家，眼藥水盡量少點，眼睛累了要多休息，平時看電腦、手機一小時要休息10分鐘，多眨眼、轉(zhuǎn)動眼球，花5分鐘做做眼部保健按摩操。吃得要清淡，多吃胡蘿卜等新鮮蔬菜、水果及核桃、芝麻等干果類食品。每天敷眼兩次，早上用涼毛巾，晚上用熱毛巾。多做運動，郊游等戶外活動對緩解眼睛疲勞非常有益。如果眼睛持續(xù)干澀不適應(yīng)該去醫(yī)院診治。

8個小細節(jié)說明孩子可能已近視

現(xiàn)在戴眼鏡的孩子越來越多了，畢竟電子產(chǎn)品太流行，居《2013年全國學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測報告》統(tǒng)計：小學(xué)生近視率32.5%初中生59.4%高中生77.3%大學(xué)生80%沿海城市高中畢業(yè)生視力低下率85%高度近視率呈急劇上升趨勢。那么孩子的哪些細節(jié)說明他可能近視了呢？

讓我們一起細看一下，提前做好預(yù)防！

1．看物體時經(jīng)常瞇眼

近視患者看東西時經(jīng)常瞇眼，這是因為瞇眼時眼瞼可以遮擋部分瞳孔，這樣就能減少光線的散射，從而可以暫時提高和改善視力。因此，當(dāng)您的孩子經(jīng)常瞇眼看物體時，應(yīng)考慮到其可能患了早期近視。

2．頻繁眨眼

頻繁地眨眼在一定程度上可以緩解近視，增強視力。因此，當(dāng)您的孩子出現(xiàn)頻繁眨眼的癥狀時，應(yīng)考慮其是否患了早期近視。

3．經(jīng)常揉眼睛

一些孩子因為近視而看不清物體時，經(jīng)常用手揉眼睛，為的是更好地看清物體。因此，當(dāng)發(fā)現(xiàn)您的孩子經(jīng)常揉眼睛時，應(yīng)及時帶其去醫(yī)院檢查視力。

4．經(jīng)常歪著頭看物體

一些患有早期近視的兒童常常會歪著頭看物體。這是因為歪著頭看物體可以減少散射光線對其視力的影響。因此，，當(dāng)發(fā)現(xiàn)你的孩子經(jīng)常歪著頭看物體時，一定要帶其去醫(yī)院檢查視力，并要糾正其看物體的錯誤姿勢，以免使其養(yǎng)成歪頭的習(xí)慣。

5．經(jīng)常皺眉

一些患近視的兒童有皺眉的習(xí)慣。這是他們試圖改善視力的一種方法。但經(jīng)常皺眉會使眼外肌壓迫眼球，這反而會加快近視的發(fā)展速度。因此，當(dāng)發(fā)現(xiàn)您的孩子經(jīng)常皺眉時，要及時帶其去醫(yī)院檢查視力。并要幫助其改掉經(jīng)常皺眉的毛病。

6．經(jīng)常拉扯眼角

少數(shù)孩子患了近視以后，常會用手向外側(cè)拉扯自己的眼角，因為這樣做可以出現(xiàn)同歪頭、瞇眼一樣的效果。因此，當(dāng)發(fā)現(xiàn)您的孩子有拉扯自己眼角的習(xí)慣時，要及時帶其去醫(yī)院檢查視力。

7．看東西時經(jīng)常斜視

部分患近視的孩子常會合并有斜視(即當(dāng)其一只眼睛向前看時，另外一只眼睛會不自主地向外側(cè)看)的習(xí)慣。因此，當(dāng)您發(fā)現(xiàn)自己的孩子有斜視的習(xí)慣時要考慮其是否患有近視。

8．看東西時眼睛跟東西貼得很近

當(dāng)您的孩子看物體時總要跟物體貼得很近，讀書寫字時常常抱怨屋子里的光線太暗時，要考慮到您的孩子可能患有近視。