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眼睛也說“太熱了”,快給眼睛做個SPA!

摘要:眨眼有保持眼球濕潤的作用,而當人一直盯著電腦時,眨動次數(shù)就會在不知不覺中減少。所以,上班族宜有意識地多眨眼睛,同時,每隔半小時要閉目休息幾分鐘,要經(jīng)常眨眼。

眼睛也說“太熱了”,快給眼睛做個SPA!

這幾天,高溫地圖一出爐,有多少人幻想著空調(diào)WIFI西瓜,卻被熱得差不多能出鍋撒把蔥花。我們都知道高溫天氣對身體有影響,都知道高溫天氣下要多喝水,以防身體脫水。但是,千萬別忽視眼睛也會說“太熱了,我要降溫”。

高溫對眼睛的影響主要體現(xiàn)在:

1、高溫造成眼睛干澀。高溫天氣的空氣濕度小,再加上人體在高溫環(huán)境中水分蒸發(fā)快,就會造成眼睛的濕潤度下降,引起眼干眼澀癥狀。

2、高溫環(huán)境致使眼睛的組織損傷。長時間高溫環(huán)境下,角膜的表皮細胞會產(chǎn)生脫落現(xiàn)象,眼睛就會出現(xiàn)疼痛、流淚、畏光、紅腫及視物模糊等不適癥狀。

3、高溫環(huán)境下一般伴有強光和紫外線,強光會對眼睛造成強烈的刺激,紫外線會影響晶狀體的氧化還原過程,使晶體蛋白變性而導致白內(nèi)障的發(fā)生。

那怎樣才能給眼睛降溫呢?

1、切忌“目不轉(zhuǎn)睛”,眨眼有保持眼球濕潤的作用,而當人一直盯著電腦時,眨動次數(shù)就會在不知不覺中減少。所以,上班族宜有意識地多眨眼睛,同時,每隔半小時要閉目休息幾分鐘,要經(jīng)常眨眼,眨眼至少要保證4~5次/分鐘,頻繁眨動眼睛是有利淚液分泌的。

2、座位附近放置一杯水,以增加周邊的濕度,這樣可以緩解眼睛的干澀。

3、多吃水果、蔬菜、乳制品、魚類等富含維生素的食品。

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