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媽媽別做近視“幫兇”,應(yīng)給孩子立下六條“軍規(guī)”!

2018-07-09 來源:北京愛爾英智眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:預(yù)防孩子近視的工作。媽媽們需要做的,一方面是摒棄關(guān)于孩子近視的一些錯(cuò)誤認(rèn)識(shí),另外一方面就是給孩子立“規(guī)矩”,避免因不良用眼習(xí)慣造成近視。具體該怎么做,看看專家是如何建議的。

 媽媽們都知道,近視遺傳、用眼習(xí)慣都有關(guān)系,遺傳無法避免,但我們可以從用眼習(xí)慣上做些預(yù)防孩子近視的工作。媽媽們需要做的,一方面是摒棄關(guān)于孩子近視的一些錯(cuò)誤認(rèn)識(shí),另外一方面就是給孩子立“規(guī)矩”,避免因不良用眼習(xí)慣造成近視。具體該怎么做,看看專家是如何建議的。

 
媽媽的錯(cuò)誤想法一:
 
視力不好=近視
 
我家寶寶還沒上小學(xué),就喊著看不清東西,可能是近視了,我得趕緊給他配個(gè)眼鏡。
 
真相:學(xué)齡前兒童視力不到1.0的話,不一定都是近視,還可能是生理性遠(yuǎn)視、弱視、斜視和散光。如果不弄清是近視還是其它視力問題,就給孩子配近視眼鏡,不僅矯正不了視力,還可能讓孩子變成真的近視。
 
小貼士:父母第一次帶寶寶驗(yàn)光時(shí),一定要去醫(yī)院進(jìn)行“散瞳驗(yàn)光”,區(qū)分是真性近視還是其它視力問題。圖省事就直接帶孩子去眼鏡店進(jìn)行電腦驗(yàn)光是不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)。

媽媽的錯(cuò)誤想法二:
 
學(xué)齡前兒童就算近視也是“假性近視
 
我家孩子才6歲,這個(gè)年齡就算近視,也都是假性近視,不需要戴眼鏡。
 
真相:假性近視并不是以年齡段來區(qū)分的,學(xué)齡前的孩子如果過度用眼,也可能變成真近視。如果孩子真的近視,而家長抱著“假性近視”的想法不給孩子戴近視眼鏡,孩子看遠(yuǎn)吃力,增加眼睛疲勞度,近視會(huì)加深。
 
小貼士:建議家長帶孩子做“散瞳驗(yàn)光”,因?yàn)殡娔X驗(yàn)光無法區(qū)分“真性近視”還是“假性近視”。驗(yàn)光時(shí)如果不散瞳,很有可能本來100度近視,結(jié)果被驗(yàn)成200度。
 
媽媽的錯(cuò)誤想法三:
 
嘗試用“近視治療儀”矯正近視
 
孩子近視了,可是我不想讓他戴眼鏡,看廣告說“近視治療儀”很有效,先給孩子試試。
 
真相:治療儀的主要作用其實(shí)是緩解眼疲勞,對(duì)于治療假性近視有效果,矯正真性近視的作用則“有待驗(yàn)證”。很多聲稱靠治療儀恢復(fù)視力的人,可能本身就是“假性近視”。過分依賴“治療儀”會(huì)耽誤正常的視力矯正時(shí)間。
 
小貼士:對(duì)于學(xué)齡前兒童來說,佩戴普通的框架眼鏡是矯正視力最有效的方法。等孩子18歲之后,可以考慮做近視手術(shù)恢復(fù)視力。
 
預(yù)防近視,媽媽應(yīng)該給孩子立6條軍規(guī)!
 
1、學(xué)習(xí)時(shí)牢記“一尺一寸一拳”
 
書本與眼睛的距離一尺,手握鉛筆一寸,胸跟桌子的距離一拳。閱讀距離是近視發(fā)生的重要節(jié)點(diǎn)。
 
2、玩電子產(chǎn)品一次不超過30分鐘
 
學(xué)齡前兒童看電視、玩電子產(chǎn)品,1次以20分鐘為宜。不超過30分鐘,距離最好為屏幕對(duì)角線的5-7倍;看書、練琴1個(gè)小時(shí)后,休息10-20分鐘。
 
3、學(xué)習(xí)時(shí)光線不能太亮或太暗
 
學(xué)習(xí)時(shí)選擇光線柔和、不頻閃的臺(tái)燈,放在左前方,此外需再開一個(gè)背景燈或頂燈;在太陽直射時(shí)不讀書,在黑暗環(huán)境下不玩手機(jī)。
 
4、不要再走路、坐車時(shí)看書玩游戲
 
抖動(dòng)的屏幕和文字容易使眼睛產(chǎn)生疲勞,坐車時(shí)玩電子產(chǎn)品對(duì)成人來說都是特別傷害眼睛的行為,更別說孩子了。
 
5、不要宅在家里,戶外時(shí)間要保證
 
每天都應(yīng)該保證有1-2小時(shí)戶外活動(dòng)的時(shí)間,打一會(huì)球,多看綠色植物,讓眼睛從遠(yuǎn)眺中得到放松。
 
6、保證營養(yǎng)均衡,少吃甜食
 
注意飲食均衡,多吃蔬菜瓜果,多吃富含B族維生素和鉻的食品。研究表明,近視的發(fā)生與飲食中缺鉻密切相關(guān),含鉻食物包含粗糧、豆類、肝臟等。少吃甜食,如過多食用會(huì)影響鞏膜功能,使眼球壁彈性降低,導(dǎo)致近視。
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