熬夜對(duì)眼睛的影響，看完之后，你還熬夜嗎？

2018-06-27 來(lái)源：北京愛(ài)爾英智眼科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：根據(jù)報(bào)告顯示，正常睡眠的人群中，63.7%在工作日中均在23:30分入睡。休息日則在24：00中入睡。而時(shí)常熬夜的人群，多達(dá)97.2%，他們的熬夜時(shí)間均超過(guò)了24:00。知道嗎？熬夜對(duì)眼睛的影響的不僅僅是你身邊的人，這是個(gè)全球性的問(wèn)題。

根據(jù)報(bào)告顯示，正常睡眠的人群中，63.7%在工作日中均在23:30分入睡。休息日則在24：00中入睡。而時(shí)常熬夜的人群，多達(dá)97.2%，他們的熬夜時(shí)間均超過(guò)了24:00。

在不均勻的統(tǒng)計(jì)中，有31%的人能夠克制在凌晨12點(diǎn)左右入睡，超過(guò)了44%的人在凌晨2點(diǎn)左右入睡；此時(shí)，對(duì)身體已經(jīng)開(kāi)始產(chǎn)生了極大的危害。在沒(méi)法克制自己通宵，而第二天又得上班或者學(xué)習(xí)的年輕人中，有27%的人會(huì)在4點(diǎn)左右開(kāi)始著急，心里想著必須睡了。

有8%的人或許因?yàn)楣ぷ骰蛘邔W(xué)習(xí)可以比較晚進(jìn)行，所以熬到了早晨的6點(diǎn)。有11%的屬于“修仙”一族，他們徹夜不眠并且拖著疲憊的身軀工作、學(xué)習(xí)。

在熬夜的生活中，每個(gè)人都有自己的不同的理由，而你，屬于下列中的哪一個(gè)？

熬夜不僅僅影響了你的新陳代價(jià)，對(duì)你的眼睛的危害也是非常大的。

當(dāng)你拖著疲憊的眼睛去工作學(xué)習(xí)的時(shí)候，你會(huì)是哪種狀態(tài)？

在這個(gè)熬夜橫行的時(shí)代中，你是哪個(gè)年代的？

知道嗎？熬夜對(duì)眼睛的影響的不僅僅是你身邊的人，這是個(gè)全球性的問(wèn)題。

護(hù)眼提醒

眼睛表面的淚膜，每隔5秒鐘就會(huì)破裂，此時(shí)，眼睛就會(huì)不自主地眨一下，以保護(hù)角膜，維持眼睛的濕潤(rùn)。如果長(zhǎng)時(shí)間很專注地看手機(jī)、電腦屏幕，淚膜破裂后沒(méi)有及時(shí)恢復(fù)，眼睛就容易酸澀、干癢。

①屏幕：盡量控制電子產(chǎn)品接觸時(shí)間。一般來(lái)說(shuō)，眼睛距離電視是2米，電腦是50厘米，而手機(jī)只有15厘米或者更近。因?yàn)榫嚯x近，光線尚未發(fā)散，直射到眼睛內(nèi)，對(duì)眼部損傷更大。

②燈光：看屏的時(shí)候最好在柔和的燈光下看。如果環(huán)境燈光很弱，屏幕的亮度不要調(diào)得太亮，因?yàn)榄h(huán)境光線弱時(shí)，人的瞳孔要張得很大，會(huì)導(dǎo)致生理性散光，這可能會(huì)誘發(fā)眼底黃斑灼傷或者黃斑出血。

③姿勢(shì)：用電腦時(shí)，最好盡可能保持背部挺直，眼睛俯視電腦約15～20度；玩手機(jī)時(shí)，建議將手機(jī)舉起，盡可能與眼睛平視，坐時(shí)身體略前傾，手機(jī)距離眼球不要太近，看屏幕一小時(shí)一定要休息一下。另外，在室內(nèi)不要對(duì)著空調(diào)的吹風(fēng)口坐著，以免加速淚膜破裂。

④飲食：多補(bǔ)充葉黃素，因?yàn)槿~黃素是抗氧化劑，能夠?yàn)橐曞F細(xì)胞提供營(yíng)養(yǎng)，玉米、蔬菜、水果里都含有葉黃素。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品更多>

用于治療慢性結(jié)膜炎、角膜損傷、結(jié)膜充血、預(yù)防眼病(游泳后塵埃吹進(jìn)或汗水流入眼睛),紫外線或受其它光線影響之眼炎,眼瞼炎;緩解因配戴隱形眼鏡引起的不適，眼睛疲勞，眼癢、眼朦朧等癥狀。

健客價(jià)：￥20

用于治療慢性結(jié)膜炎、角膜損傷、結(jié)膜充血、預(yù)防眼病(游泳后、塵埃吹進(jìn)或汗水流入眼睛)，紫外線或受其它光線影響之眼炎，眼瞼炎；緩解因配戴隱形眼鏡引起的不適，眼睛疲勞，眼癢、眼朦朧等癥狀；還用于眼部調(diào)節(jié)功能下降、屈光不正的輔助治療。

健客價(jià)：￥30

用于暫時(shí)緩解由于眼睛干澀引起的灼熱和刺痛癥狀。

健客價(jià)：￥43

用于緩解變態(tài)反應(yīng)性疾病的過(guò)敏癥狀，如：變應(yīng)性鼻炎(包括眼睛的過(guò)敏癥狀)、蕁麻疹、血管神經(jīng)性水腫、接觸性皮炎、蟲(chóng)咬性皮炎等皮膚粘膜的過(guò)敏性疾病；用于減輕感冒時(shí)的過(guò)敏癥狀。

健客價(jià)：￥5

用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。

健客價(jià)：￥18

干眼癥，眼睛疲勞，戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊(眼分泌物過(guò)多)

健客價(jià)：￥5

用于 40 歲以上患有更年期綜合征的婦女，緩解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、鈣和維生素而引起的癥狀： 1.潮熱出汗、煩躁失眠、骨質(zhì)疏松、肌肉關(guān)節(jié)疼痛。 2.皮膚干燥、搔癢、皺折、色素沉著、老年斑出現(xiàn)、眼睛干澀。 3.心悸、胸悶氣短、高血脂、更年期冠心病、更年期血壓波動(dòng)； 4.月經(jīng)紊亂、外陰搔癢、陰道炎、性交痛、性器官衰退等。 5. 也可以用于非惡性腫瘤行子宮、卵巢切除術(shù)后和其他原因引

健客價(jià)：￥100

為減少耐藥菌的產(chǎn)生，保證鹽酸左氧氟沙星及其他抗菌藥物的有效性，左氧氟沙星只用于治療或預(yù)防已證明或高度懷疑由敏感細(xì)菌引起的感染。在選擇或修改抗菌藥物治療方案時(shí)，應(yīng)考慮細(xì)菌培養(yǎng)和藥敏試驗(yàn)的結(jié)果。如果沒(méi)有這些試驗(yàn)的數(shù)據(jù)做參考，則應(yīng)根據(jù)當(dāng)?shù)亓餍胁W(xué)和病原菌敏感性進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)性治療。在治療前應(yīng)進(jìn)行細(xì)菌培養(yǎng)和藥敏試驗(yàn)以分離并鑒定感染病原菌，確定其對(duì)鹽酸左氧氟沙星的敏感性。在獲得以上檢驗(yàn)結(jié)果之前可以先使用左

健客價(jià)：￥12

干眼癥，眼睛疲勞，戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊（眼分泌物過(guò)多）。

健客價(jià)：￥28

用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。

健客價(jià)：￥9

用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。

健客價(jià)：￥7

主要用于緩解因塵埃、感冒、過(guò)敏、揉眼、佩戴隱形眼鏡、游泳以及眼睛疲勞等引起的眼睛充血、瘙癢、灼熱感以及其他刺激癥狀。

健客價(jià)：￥25

用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血及眼睛發(fā)癢等癥狀。

健客價(jià)：￥10

用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。

健客價(jià)：￥8.5

主要用于緩解因塵埃、感冒、過(guò)敏、揉眼、配戴角膜接觸鏡（隱形眼鏡）、游泳以及眼睛疲勞等引起的眼睛充血、瘙癢、灼熱感以及其他刺激癥狀。

健客價(jià)：￥22

1．季節(jié)性過(guò)敏性鼻炎適用于緩解成人和6歲及6歲以上的兒童的季節(jié)過(guò)敏性鼻炎相關(guān)的癥狀。如打噴嚏，流鼻涕，鼻、上腭、喉嚨發(fā)癢，眼睛發(fā)癢、潮濕、發(fā)紅。 2．慢性特發(fā)性蕁麻疹適用于治療成人和6歲及6歲以上年齡兒童的慢性特發(fā)性蕁麻疹的皮膚癥狀，能夠減輕瘙癢和風(fēng)團(tuán)的數(shù)量。

健客價(jià)：￥19

滋潤(rùn)淚液分泌不足的眼睛消除眼部不適，主要用于干燥性角膜炎、干眼癥。

健客價(jià)：￥27

1．季節(jié)性過(guò)敏性鼻炎適用于緩解成人和6歲及6歲以上年齡兒童的季節(jié)性過(guò)敏性鼻炎相關(guān)的癥狀，如打噴嚏，流鼻涕，鼻、腭、喉部發(fā)癢、眼睛發(fā)癢、潮濕、發(fā)紅。 2．慢性特發(fā)性蕁麻疹適用于治療成人和6歲及6歲以上年齡兒童的慢性特發(fā)性蕁麻疹的皮膚癥狀，能夠顯著減輕瘙癢和風(fēng)團(tuán)的數(shù)量。

健客價(jià)：￥16