很多人覺得愛眼護眼就是平時注意用眼距離及時間,并注意用眼衛(wèi)生,但事實上,僅靠這些是不夠的。今天,小編就來和大家說一說:愛眼護眼,我們還需要注意哪些生活習慣!
1.飲食習慣
衣食住行是人們每天都會接觸的四件事!而通過飲食來為眼睛補充營養(yǎng)可以說是最簡單有效方法。那么,愛眼護眼,我們平時應該注意哪些飲食習慣呢?
首先,要多吃富含維生素A、維生素B1、B2及蛋白質的食物。例如:胡蘿卜、肝臟、牛奶、蛋黃、綠葉蔬菜等食物,這些食物都可以為眼睛提供充足的營養(yǎng),保持眼睛健康。
其次,要注意不食或少食于眼睛有害的食物,例如:甜品及含糖量較高的食物。
2.睡眠習慣
很多人都無法想象睡覺也會對眼睛有影響。但事實上,不僅有影響,而且有很大影響!我們都需要注意哪些睡眠習慣呢?
第一,睡覺前不能喝過多的水,否則頻繁起夜是一方面,還會引起眼泡明顯的浮腫;另外,咖啡和茶,會讓體內水分迅速揮發(fā),眼睛也因而更容易干澀,時間一長,會對眼睛造成巨大負擔!
第二,充足的睡眠,是消除眼睛疲倦的最佳方法,不過要注意睡姿,俯臥和側睡往往會讓眼尾出現(xiàn)皺紋,或出現(xiàn)眼腫現(xiàn)象,恰當?shù)乃藨撌茄雠P而睡。
3.擺設習慣
事實上,擺設習慣在近年來被人們越來越多地重視起來了。很多綠色植物有吸收輻射的作用,所以把綠植擺在電腦或電視旁邊,可以有效減輕輻射危害,緩解眼部疲勞!
地屈孕酮可用于治療內源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
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健客價: ¥14用于治療習慣性頑固性便秘。
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健客價: ¥33先兆流產(chǎn)和習慣性流產(chǎn)、經(jīng)前期緊張綜合癥、無排卵型功血和無排卵型閉經(jīng)、與雌激素聯(lián)合使用治療更年期綜合癥。
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健客價: ¥19.5用于心、腦血管疾病及習慣性流產(chǎn)、不孕癥的輔助治療。
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