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愛眼護眼別忽視這些生活習慣!

2018-06-27 來源:亳州雷賽眼科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:要多吃富含維生素A、維生素B1、B2及蛋白質的食物。例如:胡蘿卜、肝臟、牛奶、蛋黃、綠葉蔬菜等食物,這些食物都可以為眼睛提供充足的營養(yǎng),保持眼睛健康。

很多人覺得愛眼護眼就是平時注意用眼距離及時間,并注意用眼衛(wèi)生,但事實上,僅靠這些是不夠的。今天,小編就來和大家說一說:愛眼護眼,我們還需要注意哪些生活習慣!

1.飲食習慣

衣食住行是人們每天都會接觸的四件事!而通過飲食來為眼睛補充營養(yǎng)可以說是最簡單有效方法。那么,愛眼護眼,我們平時應該注意哪些飲食習慣呢?

首先,要多吃富含維生素A、維生素B1、B2及蛋白質的食物。例如:胡蘿卜、肝臟、牛奶、蛋黃、綠葉蔬菜等食物,這些食物都可以為眼睛提供充足的營養(yǎng),保持眼睛健康。

其次,要注意不食或少食于眼睛有害的食物,例如:甜品及含糖量較高的食物。

2.睡眠習慣

很多人都無法想象睡覺也會對眼睛有影響。但事實上,不僅有影響,而且有很大影響!我們都需要注意哪些睡眠習慣呢?

第一,睡覺前不能喝過多的水,否則頻繁起夜是一方面,還會引起眼泡明顯的浮腫;另外,咖啡和茶,會讓體內水分迅速揮發(fā),眼睛也因而更容易干澀,時間一長,會對眼睛造成巨大負擔!

第二,充足的睡眠,是消除眼睛疲倦的最佳方法,不過要注意睡姿,俯臥和側睡往往會讓眼尾出現(xiàn)皺紋,或出現(xiàn)眼腫現(xiàn)象,恰當?shù)乃藨撌茄雠P而睡。

3.擺設習慣

事實上,擺設習慣在近年來被人們越來越多地重視起來了。很多綠色植物有吸收輻射的作用,所以把綠植擺在電腦或電視旁邊,可以有效減輕輻射危害,緩解眼部疲勞!

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