在日常生活中，如果你知道一些用眼衛(wèi)生知識，那對你的眼睛來說可以是一生受用不盡，以下就是常用且相當(dāng)簡單的日常眼睛保健常識

1、人與電視機(jī)的距離應(yīng)為熒光屏斜對角線長度5倍以上或3米以上

2、看電視時要有環(huán)境燈光

3、少玩游戲機(jī)，上網(wǎng)切忌癡迷

4、讀書寫字時，光線要明亮、柔和、穩(wěn)定

5、不寫過小過密的字，以免看字過近，增加眼的調(diào)節(jié)

6、保持書寫距離30～35厘米

7、切勿長時間讀書，0.5～1小時為宜，嚴(yán)防視覺過度疲勞

8、增加視功能訓(xùn)練，以改善眼部血液循環(huán)和調(diào)節(jié)狀態(tài)

9、堅(jiān)持體育鍛煉，多做戶外活動

10、合理安排作息時間

11、保證充分和全面營養(yǎng)，糾正偏食，多吃水果和各種蔬菜

12、屈光不正者要佩戴合格、合適的眼鏡

13、高度近視者不要做劇烈活動，忌暴怒，以防止視網(wǎng)膜脫離

孩子疑惑之38問！

1，孩子只需在學(xué)習(xí)的時候戴眼鏡

很多人有這樣的疑問：“小孩子只在學(xué)習(xí)時戴眼鏡好不好。”如果左右眼的視力都在0.7以上，不會對學(xué)習(xí)和工作造成太大不便，近距離用眼時可以不戴眼鏡。0.7以下的視力或300度以上近視看遠(yuǎn)看近都會不適，這需要經(jīng)常戴鏡了。如果左右眼的視力相差很大時就會造成雙眼不平衡易導(dǎo)致視疲勞，因此兩眼屈光度相差很嚴(yán)重的近視、遠(yuǎn)視或散光要經(jīng)常配戴合適的眼鏡。

2.天天看電視，眼睛不會看壞的

只有很少的一部分沒有近視體質(zhì)的孩子無論怎樣看電視也不會近視。絕大多數(shù)人具有容易患近視眼的體質(zhì)。如果整天看電視，使眼睛得不到休息，變成近視眼的可能性很大。因此為了不患近視眼，要照顧自己的眼睛，休息、休息，合理的用眼。

3.近視眼不會變成老花眼

“近視眼不會變成老花眼”這種想法是不正確的。人的眼睛在看近處時，需要對焦。老花眼是這種近處對焦的功能不能很好的進(jìn)行。近視眼也能變成老花眼，即戴上眼鏡就很難看清近處，表現(xiàn)出老花了。原來人們認(rèn)為，近視眼就是摘掉眼鏡，能夠看清楚近處的物體。“患了近視眼，就不會得老花眼”這種想法當(dāng)然是錯誤的。

4．近視不會導(dǎo)致失明

如果近視逐漸的發(fā)展，到了高度近視，就會有失明的危險。近視眼首先表現(xiàn)在視神經(jīng)的變化，眼球前后伸長，隨著進(jìn)展眼球不斷的伸長，視網(wǎng)膜就會變薄。高度近視時，會引起眼底出血或視網(wǎng)膜脫離，有失明的危險。

5．中老年人眼睛無需定期檢查

您知道眼睛的成人病嗎?白內(nèi)障、青光眼、視網(wǎng)膜脫離、黃斑變性等,是40歲以后所增加的眼睛的成人病。如果治療不及時,會導(dǎo)致失明,是可怕的疾病。治療的關(guān)鍵是早期發(fā)現(xiàn)。從40歲開始,眼睛的定期檢查,是防止這些疾病所必須的?；几哐獕?、糖尿病等熟知的成人病的患者,眼睛的定期檢查是不可缺少的。一定要定期的檢查眼睛。

6．反應(yīng)遲鈍與眼睛無關(guān)

據(jù)統(tǒng)計(jì)，反應(yīng)遲鈍的老人20%，是由于眼睛看不見了。人是通過眼睛看到物體的，而判斷和理解是通過腦。人所獲得的信息，80%是由眼睛獲得的。眼亮心明，腦子反應(yīng)就快。為了您的晚年健康，請注意保護(hù)您的眼睛。

7．越戴老花鏡，度數(shù)越長

“戴上老花鏡，度數(shù)會越來越長，所以還是不要戴眼鏡。”這種想法是絕對錯誤的。過了40歲以后，誰都會變成老花眼，并且隨著年齡的增長，度數(shù)會增高，無論戴不戴眼鏡，度數(shù)都會增長。當(dāng)感到報(bào)紙上的字模糊了，就需要檢查，戴上合適的眼鏡，度過舒適幸福的每一天。

8．目不轉(zhuǎn)睛的看，如果能看清，就不用戴眼鏡了

正常的視力是在3秒內(nèi)判定的,視力檢查也是如此。目不轉(zhuǎn)睛的看或瞇著眼看,視力能提高0.2-0.3左右！但是,那不是真正的視力。當(dāng)黑板上的字不能立刻看清楚，就跟不上老師的講解，即使目不轉(zhuǎn)睛的看后能夠判斷出來，但行動遲緩，不能作出快速的判斷。時間久了就會引起視疲勞。

9．真性近視可以通過訓(xùn)練恢復(fù)

“視力會越來越好！”看到這樣廣告的您，是否知道真性近視是不會恢復(fù)的。通過注視訓(xùn)練可以提高視網(wǎng)膜的敏銳度，使視力稍有改善，但不能降低近視度，這種視力也不持久。對于患近視眼人，配戴合適的眼鏡是非常重要的。

10．上年歲了，眼睛模模糊糊的是正常的

眼睛模模糊糊的原因不僅僅是近視、遠(yuǎn)視、散光，還有其它的疾病。“上年歲了，沒有辦法”，不理睬，結(jié)果疾病發(fā)現(xiàn)晚了，注意時已經(jīng)錯過了治療的時機(jī)。感覺到有點(diǎn)不對勁，就要向眼科醫(yī)生咨詢。

11．老人都會患白內(nèi)障，不用管它

白內(nèi)障，是指眼內(nèi)的晶狀體混濁的狀態(tài),上了年紀(jì),都會或多或少地出現(xiàn)白內(nèi)障的癥狀。但是，全身疾病或眼底疾病引起的白內(nèi)障也很多。不要不理睬，要到眼科醫(yī)院去就診。

12．只是一只眼視力低，不用管它，沒關(guān)系

左右眼的像，分別傳入大腦，形成立體的像。但是,當(dāng)一只眼傳入模糊的圖像,整體印象就破壞了,立體像也變得模糊。兒童時期,如果得不到正確的視覺刺激，視力發(fā)育遲緩，就會患弱視。成人通過大腦來修正、判斷錯誤的圖像，時間長了，會導(dǎo)致視疲勞。我們的眼睛是相互配合來發(fā)揮作用的，即使是一只眼睛視力不好，也需要戴眼鏡或隱形眼鏡進(jìn)行矯正。

13．眼鏡只要度數(shù)合適就可以了

即使眼鏡的度數(shù)很準(zhǔn)，但眼鏡的光學(xué)中心偏移，也會給眼睛帶來負(fù)擔(dān)。只有具備了下述的條件，才是正確的、舒適的眼鏡。

a)眼鏡的中心和瞳孔一致;b)鏡片的角度為12-13度;c)鏡片距眼睛的距離為1.2厘米。

當(dāng)鏡框太大，鼻托或眼鏡腿不適合自己的臉形時，鏡片不在正常的位置上，眼鏡的功能下降一半。

14．肩膀或脖筋硬與眼睛沒關(guān)系

眼睛的疲勞,實(shí)際是"腦的疲勞",人看東西時,是用腦而不只是用眼睛。近視、遠(yuǎn)視、散光、老花眼,眼過度使用時,都使腦加重了負(fù)擔(dān)。大腦疲勞后，會影響到中樞神經(jīng)，肩膀、脖筋堅(jiān)硬，煩躁、不安，全身的癥狀表現(xiàn)出來。如果您現(xiàn)在有這些癥狀，一定要進(jìn)行一次詳細(xì)的檢查。

15．色盲如果接受治療，就會治好

色盲、色弱是由于染色體異常，現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)，還不能進(jìn)行染色體的重組。因此就不能治療。

16．眼前重影就是散光

看重影,是焦點(diǎn)沒有對準(zhǔn)。焦點(diǎn)對不準(zhǔn)的原因有很多,并且很復(fù)雜。近視、遠(yuǎn)視、散光或老花眼開始時，也可能和眼睛的疲勞有關(guān)。眼睛的疾病，還應(yīng)考慮是否是神經(jīng)系統(tǒng)的疾病。極度疲勞的時候，也可以出現(xiàn)重影的現(xiàn)象。所以不要總認(rèn)為是散光，首先接受眼科的檢查是非常重要的。

17．視力為0.8，是假性近視

“視力檢查為0.8，是假性近視。”經(jīng)常有這樣的母親來院就診。通過檢查，醫(yī)生告訴母親：“"視力檢查為0.8，屈光檢查的結(jié)果為-1.0D假性近視，并不是近視的前期階段，只是一時處于近視的狀態(tài)。不能依據(jù)視力判斷真假性。”

18．眼睛充血逐漸減退，結(jié)膜炎已經(jīng)好了

結(jié)膜炎的基本表現(xiàn)是結(jié)膜充血,充血減退說明結(jié)膜炎的癥狀減輕了,但不是病愈的證據(jù)。停止了治療病情可能進(jìn)一步惡化,如果變?yōu)槁?治療就會變得困難了。特別是流行性角結(jié)膜炎，自覺癥狀減輕時，卻引起角膜炎，視力也隨之低下。治療到結(jié)膜的炎癥癥狀徹底消失是非常重要的。

19．越戴眼鏡度數(shù)越長

很多人感慨越戴眼鏡，近視的度數(shù)越大。應(yīng)該說一副合適的眼鏡不會促使度數(shù)增加。越戴眼鏡，近視的度數(shù)越大是因?yàn)榻暫茈y好轉(zhuǎn)，而促使近視度增加的誘因（如過度近距離用眼等）依然存在，導(dǎo)致度數(shù)增加。

20．小孩視力不好是正常的

視力是隨著腦的發(fā)育而提高的。到6歲時，基本和大人一樣了。如果身心非常健康，3歲時視力就達(dá)到1.0以上的孩子也很多。如果3歲的時候，視力還不到0.5，就有可能是近視、遠(yuǎn)視、散光或斜視，或者是眼睛的疾病、腦神經(jīng)的異常。不能因?yàn)槭呛⒆佣笠?，?dāng)感覺不對的時候，一定要到眼科醫(yī)院檢查一下。

20．瞇上眼睛就可以看清楚了，眼睛沒壞

確實(shí)瞇上眼睛，可以改變眼的屈光狀態(tài),能夠看清楚些。但是,那不是真實(shí)的視力。與其瞇眼睛,給眼睛加重負(fù)擔(dān),不如戴上合適的眼鏡,度過輕松快樂的每一天。

21．沖洗隱形眼鏡時，使用家庭用的洗滌用品就可以

當(dāng)沖洗隱形眼鏡時家庭洗滌用品是不能使用的。您知道嗎，洗滌力強(qiáng)的洗滌成分深入隱形眼鏡里，附著在眼鏡的表面，對眼睛有害處。隱形眼鏡，不論是硬性的，還是軟性的，材料和特點(diǎn)都各不相同。一定要使用專用的鏡片洗滌液。

22．戴著隱形眼鏡點(diǎn)眼藥水也可以

戴著軟性隱形眼鏡或氧透過性的硬性隱形眼鏡時，點(diǎn)眼藥水，眼藥水里所含的藥劑吸附在鏡片上，會傷害眼睛。即使不是氧透過性的硬性隱形眼鏡，也要慎重。

23．開的眼藥水，誰都可以用

“這種眼藥水，非常好用。您也試試用一下。”小李向苦于眼睛疲勞的同志,推薦醫(yī)生給自己開的眼藥水。雖然是出于好心，但是把自己的藥讓別人使用，是非常危險的。眼科醫(yī)生,是根據(jù)那個人的全身狀態(tài)、疾病的種類或程度，而下的處方。對自己有用，不一定就對別人有用。有時還可能使病情惡化。眼科醫(yī)生開的藥,只能自己專用,借給別人或管別人借，都是不允許的。特別是有傳染性的眼病，很容易造成感染。

24．眼前好象有蚊子在飛，但能夠看清楚，不用擔(dān)心

眼前有黑影，就象蚊子在飛一樣，這就是所說的“飛蚊癥”。是眼內(nèi)玻璃體混濁的表現(xiàn)。玻璃體占眼球的2/3，產(chǎn)生混濁的原因，有炎癥、出血、脫離等很多種。重癥的時候，會出現(xiàn)視力下降。有的時候可以不用治療，有時需要及早治療。不要認(rèn)為能看清楚就放心了，要早一點(diǎn)到眼科醫(yī)院去就診。

25．看綠色，視力會變好

經(jīng)常聽到這樣的話，“小的時候，經(jīng)常用眼睛看綠色好。”“綠色對眼睛好”，這個常識真的正確嗎？敏銳感覺綠色的部位，是視網(wǎng)膜的周邊部。進(jìn)行形態(tài)判斷的視網(wǎng)膜中心部對綠色感覺遲鈍。另一方面，電腦畫面的綠色文字，視網(wǎng)膜中心對綠色的敏感度比較差，所以眼睛非常疲勞?？淳G色，視力會變好這種說法是一種錯覺。

26．太陽鏡顏色越濃，越能防止紫外線傷害眼睛

太陽鏡，是防止強(qiáng)光傷害眼睛。但是，戴顏色濃的太陽鏡，相反，會使更多的紫外線進(jìn)入眼睛中。阻止紫外線進(jìn)入眼睛，不是鏡片的顏色的濃度，而是材料中包含的紫外線吸收劑。即使是透明的眼鏡，也能擋住紫外線。如果戴不含紫外線吸收劑的太陽鏡，顏色濃的眼鏡，瞳孔擴(kuò)大，相反，會使更多的紫外線進(jìn)入眼睛。買太陽鏡時，要檢查一下眼鏡防紫外線的能力。

27．眼藥水，點(diǎn)得越多，好得越快

為了快點(diǎn)治好眼睛疲勞或眼睛的疾病,使勁多點(diǎn)眼藥水。但是,并不是隨著眼藥水點(diǎn)的次數(shù)增多,起到的效果也同樣增加的。并且,一次雖然點(diǎn)的很多，但是進(jìn)入眼睛的量基本是一定的，多余的都從眼角流出來。有些藥物用量太多反倒有副作用。為了治好眼病，按照醫(yī)生指示的藥物的使用方法去做，是最快的途徑。

28．近視眼鏡，度數(shù)越低越好

“近視眼鏡，度數(shù)低的比較好。”經(jīng)常聽到這樣的話。但是,除了醫(yī)學(xué)上需要使度數(shù)減低以外，不要戴低矯的眼鏡。度數(shù)低為了能看清楚，就加重了眼睛的負(fù)擔(dān)。這也是引起眼睛疲勞的原因。

29．都是老花眼，眼鏡可以同用

患了老花眼以后，經(jīng)常能看到使用同一副眼鏡的夫婦。但近視、遠(yuǎn)視、或散光時,老花鏡的度數(shù)是不一樣的。兩個人的瞳距也不一定相同。并且，臉形不同，適合的眼鏡框也不同。應(yīng)該選擇適合自己的老花鏡，戴起來才舒服。

30．過敏和眼鏡沒有關(guān)系

近來過敏的原因很多，其中眼鏡框可以引起過敏，使皮膚產(chǎn)生炎癥。原因最多的是，使用含有鎳等為主要成分的合金鏡框等。塑料框，為了保持其形狀，添入一些定型劑，是引起過敏的原因。為了防止過敏的發(fā)生，最近，用樹脂覆蓋在表面比較安全的鏡框逐漸增多。

31．戴著隱形眼鏡睡覺沒關(guān)系

您知道嗎，角膜每一時刻都需要氧，鏡片長時間貼在角膜上，會使角膜缺氧，引起劇烈的疼痛。特別是睡眠時淚液不分泌更易缺氧。即使是透氧性比較高的鏡片，當(dāng)長時間睡眠時，最好把眼鏡摘下來。

32．小孩是遠(yuǎn)視，可不戴眼鏡

遠(yuǎn)視眼戴眼鏡，不僅是矯正視力，而且是為了防止弱視。如果不戴眼鏡，有變成弱視的危險。過了6歲以后治療就晚了。3歲左右，開始戴眼鏡治療是必要的。

33．點(diǎn)眼藥水，越接近眼皮越有把握

點(diǎn)眼藥水時，有沒有這種情況，怕點(diǎn)不進(jìn)去，就把眼藥水瓶接近眼皮。盛眼藥水容器的頭部，如果接觸到眼皮或睫毛上，細(xì)菌會混入眼藥水中。出現(xiàn)白色的漂浮物。盛眼藥水容器的頭，絕對不能用手指觸摸，或接觸到眼皮、睫毛上。點(diǎn)眼藥水時，注意不要碰到眼睛上。

34．糖尿病和眼睛沒有關(guān)系

患了糖尿病，不僅要檢查尿和血液，而且要接受眼科的檢查，看是否有視力的低下或飛蚊癥。糖尿病性視網(wǎng)膜病變或糖尿病性白內(nèi)障發(fā)展，可能導(dǎo)致失明，所以，早期發(fā)現(xiàn)、早期治療是非常重要的。通過眼底檢查，還可以監(jiān)視有無動脈硬化及其它的合并癥。

35．眼藥水蟄的慌，對眼睛不好

您是否認(rèn)為“眼藥水蟄的慌對眼睛不好”。使用同樣的眼藥水,有的人哲的慌，有的人不蟄的慌。和眼睛的炎癥或身體狀態(tài)，以及使用眼藥水時的狀態(tài)有關(guān)。不能一概的說眼藥水蟄的慌就不好。只是,患有眼部疾患的人，點(diǎn)藥水后，如果感覺非常疼痛時，需要到醫(yī)生那里去咨詢。

36．有隱形眼鏡了，就不需要框架眼鏡了

小黃說：“如果有了合適的隱形眼鏡，框架眼鏡就不需要了。”風(fēng)很大時，灰塵很大時，也可以戴著隱形眼鏡。但是，當(dāng)隱形眼鏡有灰塵或污點(diǎn)時，有可能傷害眼睛，引起眼部的疾病。隱形眼鏡不能戴用太長時間，平常要準(zhǔn)備著框架眼鏡，必要的時候，要把隱形眼鏡摘下來，換上框架眼鏡，以保護(hù)眼睛。

37．“假性近視”再發(fā)展，就變成近視了

視力下降的原因，可以是真性近視,也可以是假型近視，不能依據(jù)視力下降的幅度判斷。此外遠(yuǎn)視、散光及眼球、從眼睛到腦的傳導(dǎo)通路、腦，任何部位發(fā)生異常都可能導(dǎo)致視力下降。

38．患了青光眼就會導(dǎo)致失明

青光眼確實(shí)是很可怕的疾病，但并不一定會失明。如果能早期發(fā)現(xiàn)、早期治療，是可以防止失明的。急性青光眼自覺癥狀比較強(qiáng)烈，會立刻到醫(yī)院接受檢查和治療。而慢性青光眼的自覺癥狀比較少，病情在不知不覺中進(jìn)展。為了防止失明，眼睛的定期檢查是不可缺少的。