躺著看書(shū)對(duì)眼睛好嗎？

2018-06-26 來(lái)源：亳州雷賽眼科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：人躺下后，身體與支持面（如床）接觸面積增大，壓強(qiáng)變小，人體處于一種舒適的狀態(tài)中，于是神經(jīng)中樞就會(huì)使人感到困倦，以促使大腦及身體得到休息（即睡覺(jué)）。此時(shí)人的大腦比較遲鈍，記憶力也大幅下降，十分不利于學(xué)習(xí)。而且躺倒看書(shū)眼睛容易疲勞，眼肌纖維彈性變小，因而易近視。

許多青少年喜歡躺在床上看書(shū)，這是一種壞習(xí)慣。因?yàn)槿说难劬?yīng)保持水平狀態(tài)看書(shū)，使調(diào)節(jié)與集合（輻輳）取得一致，減少眼睛的疲勞。如果躺著看書(shū)，兩眼不在水平狀態(tài)，眼與書(shū)本距離遠(yuǎn)近不一致，兩眼視線(xiàn)上下左右均不一致，書(shū)本上的照度不均勻，都會(huì)使眼的調(diào)節(jié)緊張而且容易把書(shū)本移近眼睛，這樣可加重眼睛負(fù)擔(dān)2～3倍，日久就形成近視。

人躺下后，身體與支持面（如床）接觸面積增大，壓強(qiáng)變小，人體處于一種舒適的狀態(tài)中，于是神經(jīng)中樞就會(huì)使人感到困倦，以促使大腦及身體得到休息（即睡覺(jué)）。此時(shí)人的大腦比較遲鈍，記憶力也大幅下降，十分不利于學(xué)習(xí)。而且躺倒看書(shū)眼睛容易疲勞，眼肌纖維彈性變小，因而易近視。

總之，躺著看書(shū)不好

有些少年兒童邊走路邊看書(shū)，有的乘坐公共汽車(chē)時(shí)也在看書(shū)。走路或在汽車(chē)上看書(shū)的習(xí)慣對(duì)眼睛是不好的，它容易引起視力疲勞。我們知道，人的眼睛就象照相機(jī)一樣，在看東西時(shí)，在通過(guò)眼睛的結(jié)構(gòu)，最后在眼底視網(wǎng)膜上映出一個(gè)清楚的圖像來(lái)。在汽車(chē)上看書(shū)，由于行車(chē)時(shí)顛簸，字跡跳動(dòng)，眼和書(shū)的距離也不斷改變，為了能看清楚，眼睛要不斷轉(zhuǎn)動(dòng)，還要不斷調(diào)節(jié)，否則看的字就很模糊，這樣就很容易造成眼睛視力疲勞。另外行車(chē)時(shí)，身體不斷移動(dòng)，光線(xiàn)忽明忽暗，瞳孔也在不斷變化，就更容易使視力疲勞。走路看書(shū)很難掌握書(shū)和眼之間的距離，就需要眼不斷去調(diào)節(jié)，這樣視力就很容易疲勞，時(shí)間久了就容易得近視眼。

另外，有些孩子愛(ài)躺在床上看書(shū)，這對(duì)眼睛也不好。躺在床上看書(shū)，就不可能把書(shū)本放正，書(shū)本離兩眼的距離也不一樣，不是離這只眼近，就是離那只眼遠(yuǎn)，視力也很容易疲勞，常?？粗粗退耍?，坐在公共汽車(chē)上看書(shū)，一邊走路一邊看書(shū)和躺著看書(shū)，對(duì)眼都不好，應(yīng)當(dāng)避免。

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