視疲勞是身體亞健康的一種表現(xiàn)，長時間與電腦打交道的office一族是視疲勞的高危人群。如果你也是office族，每天盯著電腦、電視等屏幕的時間在6小時以上，那么就來看看下列現(xiàn)象中，你存在幾項。如果有2—3項，說明視疲勞正向你走近；如果有3項以上，說明你的視疲勞已經(jīng)比較嚴重了，盡早到專業(yè)眼科醫(yī)院做下診斷吧。

1、壓力很大，經(jīng)常處于緊張焦慮狀態(tài)；

2、總覺得眼睛干澀、不夠水潤；

3、眼皮沉重，總感覺無法張開；

4、總覺得眼睛很熱，特別是閉眼睛的時候更明顯；

5、視力不夠穩(wěn)定，有時感覺看東西模糊不清；

6、總感覺眼睛里像是進了什么東西；

7、眼睛經(jīng)常酸脹、疼痛或有不適感；

8、眼睛怕光，迎風(fēng)流淚；

9、眼睛經(jīng)常有殺痛感；

10、眼白處總是紅紅的，充滿血絲。

緩解視疲勞的小妙招：

1、冷熱敷

將一條毛巾浸入40℃左右的熱水中，另一條毛巾放入冰箱冰凍10分鐘。先用熱毛巾敷眼5分鐘，再用冷毛巾敷眼5分鐘。

2、用眼有時限

每次用眼別超過一個小時，然后多向遠處望一望，多看看綠色植物。

3、眨眼法

頭向后仰并不停眨眼，使血液流暢。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。

4、常喝菊花茶

菊花對治療眼睛疲勞、視物模糊有很好的療效，平常可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消除，如果每天喝3~4杯菊花茶，對恢復(fù)視力也有幫助。

5、在電腦旁放一杯熱水

在電腦旁放一杯熱水，增加周邊濕度，可以減輕眼睛不適的感覺。

6、在電腦旁放一盆仙人掌

仙人掌有助于減少輻射，因為仙人掌是在日照很強的地方生長，所以吸收輻射的能力特別好。

7、合適的屏幕亮度很重要

一般來說，使用電腦時最好將屏幕的“對比度”調(diào)高，“亮度”調(diào)低，較不易傷害眼睛。