目前，中國公民近視發(fā)病率接近60%，居世界第二位，人數(shù)居世界之首?；颊呖?cè)藬?shù)已經(jīng)超過6000萬，因近視致盲人數(shù)達到30萬以上，驚人的數(shù)據(jù)，讓我們?yōu)橹痼@。愛護我們的眼睛，保護我們的視力已經(jīng)迫在眉睫。

日常習慣——這些莫忽視

第一：看書寫字時，姿勢要端正，盡量按身高調(diào)整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光線充足地方讀書作業(yè)，不看字體太細小或模糊的印刷，不在晃動的車廂內(nèi)閱讀，不躺著看書。

第二：連續(xù)寫字、閱讀每40分鐘須休息5-10分鐘。每天在家用眼時間（如看書、寫字、彈鋼琴等）以不超過兩小時為原則，以免眼睛過度疲勞。

第三：看電視時眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離，每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續(xù)看電視絕對不可超過1小時以上?？措娨晻r，室內(nèi)仍須亮起燈光。

第四：均衡飲食，不挑食，經(jīng)常攝取含有維生素A豐富的食物，如：胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。

第五：認真做眼保健操，穴位正確；多做戶外運動，多接觸大自然、多看遠方綠色景物。

眼睛是心靈的窗戶，保護眼睛，人人有責。讓我們像愛生命那樣愛護眼睛，從細微處做起，人人擁有一雙明亮的眼睛。

隱形眼鏡——這些要知道

隱形眼鏡因其薄且透明、難于發(fā)現(xiàn)而得名，戴隱形眼鏡已成為當今青少年的時尚。然而隱形眼鏡并非對所有的需配鏡者都適用，哪些人不宜戴隱形眼鏡呢？

1.中小學生

中小學生正處在生長發(fā)育旺盛時期，眼球視軸尚未定形，自我保健意識和自理能力較差。隱形眼鏡每天都要清洗消毒，程序也較煩瑣，不便于堅持。中小學生若過早或較長時間連續(xù)配戴隱形眼鏡，易產(chǎn)生角膜缺氧和生理代謝障礙等副作用；鏡片清洗消毒不嚴，則會繼發(fā)感染；鏡片曲徑若與角膜不相適應，還會造成角膜磨損，上皮脫落，嚴重者會導致角膜潰瘍或穿孔。因此，我國眼科專家指出：中小學生配戴隱形眼鏡宜慎之又慎，若沒有特別必要，還是以戴框架眼鏡為宜。對患高度近視或遠視、屈光參差、散光等確需配戴者，必須到有條件的醫(yī)院或?qū)I(yè)眼鏡店檢查，測量所需鏡片的度數(shù)，并學習配戴方法及鏡片的消毒處理，以免后患。

2.感冒患

感冒患者手上往往帶有大量病菌，它們很容易在取、戴隱形眼鏡時進入眼中。此外，感冒常伴有輕微的視網(wǎng)膜炎癥，戴隱形眼鏡會使炎癥加重。許多感冒、止咳和止痛藥物中都含有抑制眼淚的成分。淚液分泌量減少會使隱形眼鏡過于干燥、透明度降低，進而影響視力。

3.過敏患者

有過敏癥的人配戴隱形眼鏡易引起的并發(fā)癥有輕微炎癥、眼睛瘙癢、紅腫、結(jié)膜炎和眼睛腫脹等。如果這些病癥長期不治療，將可能危及到視力。過敏癥者如必須配戴隱形眼鏡，最好只在白天使用且每周至少有一天暫停使用。如果出現(xiàn)炎癥，最好停止使用。如果2至3天后炎癥仍未減輕，應立即到醫(yī)院就診。

4.青光眼、慢性淚囊炎、結(jié)膜炎、角膜潰瘍、甲亢等疾病患者

若已配有隱形眼鏡，而眼睛正處在炎癥期，要待炎癥消失后再戴。

5.發(fā)燒患者

發(fā)熱時眼睛局部抵抗力下降，淚液分泌減少，枯草桿菌就會大量繁殖，使細菌的代謝產(chǎn)物沉積在角膜與鏡片之間，造成隱形眼鏡透氧性降低，角膜正常的代謝受到干擾，從而引起細菌性角膜潰瘍。

6.騎車長途旅游者

長距離騎車時，空氣的對流加速，使軟性隱形眼鏡的水分減少，鏡片逐漸干燥變硬，眼睛會感到不適，時間一長，變硬的鏡片就會損傷角膜，引起眼睛疼痛或細菌感染。

7.中老年人

人到了40歲以后，眼部組織會發(fā)生比較明顯的退行性變化。眼局部的抵抗力下降，特別是眼球耐受缺氧的能力下降，此時若在眼球表面戴上一層薄的鏡片，會導致眼球缺氧，從而容易出現(xiàn)角膜感染、潰瘍等并發(fā)癥。40至60歲的中年人可以短時間戴隱形眼鏡，60歲以上的老年人最好不要配戴隱形眼鏡，否則容易引起嚴重的并發(fā)癥，造成永久性視力損害。

8.月經(jīng)期婦女

因女性在行經(jīng)期間及月經(jīng)將到的前幾天，眼壓常常比平時增高，眼球四周也較易充血，尤其是有痛經(jīng)癥的婦女更甚，這時如果戴隱形眼鏡，會對眼球產(chǎn)生不良影響。

9.孕期婦女

孕期婦女荷爾蒙分泌發(fā)生了變化，從而使體內(nèi)含水量也發(fā)生變化，眼皮有些腫脹，眼角膜變厚，特別是懷孕的最后3個月，因角膜水分多，變厚更為明顯，會與正常時選配的隱形眼鏡片不相吻合，從而引起眼睛不適?；加腥焉锼[癥的孕婦尤其不能戴隱形眼鏡。因此，不要為了好看和趕時髦，而用損害自己的眼睛作為代價，那太慘重。

愛眼護眼——這些收下

上班族工作期間長時間面對電腦，久而久之，眼睛睫狀肌長時間處于緊張狀態(tài)，眼睛易疲勞，易造成視力減退。所以，要養(yǎng)成時而望望遠處的好習慣，防止眼睛疲勞，也可以滴一些有潤眼、保濕、防止眼睛疲勞作用的眼藥水。

建議隱形眼鏡不要長時間佩戴，即使是那些專為長時間佩戴設計的隱形眼鏡也最好不要。無論它有多高的透氧性都沒有不戴的好，我們的眼睛是需要呼吸需要休息的，配一副美美時尚的框鏡換著戴戴，賦予你的眼睛美麗，又能讓她更好的呼吸！另外不管什么季節(jié)戴著隱形眼鏡時不要滴任何的眼藥水。

多吃有益眼睛健康的食品，如胡蘿卜、菠菜、卷心菜、西蘭花、獼猴桃、柑橘、大豆、杏仁、蛋類、深海魚類等；還可以多喝有益眼睛健康的茶水，如綠茶可以防輻射，特別適合長時間面對電腦的上班族，枸杞子菊花茶可明目、養(yǎng)肝，對治療眼睛疲勞很有效果。