隨著科技的進(jìn)步，越來越多的電子產(chǎn)品進(jìn)入了我們的生活，身體可以舒服的“葛優(yōu)癱”，眼睛卻時(shí)刻不得閑。愛眼護(hù)眼已經(jīng)呈全球化趨勢(shì)，你還不趕快珍惜這與生俱來的清晰“視界”？

國(guó)外是怎樣保護(hù)視力的？

法國(guó):積極治療從小做起

法國(guó)政府規(guī)定對(duì)出生嬰兒進(jìn)行體檢，其中重要一項(xiàng)就是遺傳性近視，可以第一時(shí)間進(jìn)行治療。另外，法國(guó)人在飲食方面也強(qiáng)調(diào)水果、蔬菜、含有脂肪酸魚類的進(jìn)食比例，幫助預(yù)防視力下降。

德國(guó)：養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)眼球的習(xí)慣

德國(guó)人認(rèn)為，眼睛近視是由于眼部肌肉過于疲勞導(dǎo)致的，因此積極鍛煉眼睛周圍的肌肉組織，不僅可以緩解近視，還能夠幫助提高視力?，F(xiàn)在許多學(xué)校都在推廣眼部肌肉操，建立個(gè)人視力檔案，對(duì)發(fā)現(xiàn)視力降低者進(jìn)行及時(shí)檢查矯正。

日本：限制游戲時(shí)間，調(diào)整讀書坐姿

日本游戲行業(yè)的發(fā)達(dá)造成許多年輕人沉迷游戲，視力不斷下降。因此近年來很多日本家長(zhǎng)組成聯(lián)盟，對(duì)孩子們的游戲時(shí)間進(jìn)行限制，并對(duì)讀書時(shí)候的坐姿進(jìn)行嚴(yán)格的管理，包括燈具、光的角度、亮度、與桌面的距離都會(huì)精心計(jì)算以保障視力健康。

加拿大：用戶外運(yùn)動(dòng)代替家庭作業(yè)

加拿大普遍課時(shí)較短，并且充分保障學(xué)生的戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間，保證用眼衛(wèi)生。因此，加拿大的任課老師經(jīng)常鼓勵(lì)大家外出瀏覽自然風(fēng)光，學(xué)校還會(huì)給學(xué)生寄送“愛眼信”以樹立保護(hù)視力的意識(shí)。

看吧

世界各國(guó)都在為了保護(hù)視力而努力

你還在無動(dòng)于衷嗎？

為了明亮的雙眼，要這樣做：

1.拾起童年的回憶，閑暇時(shí)間做眼保健操，去除眼部疲勞，預(yù)防近視。

２.不要長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)、電視等電子產(chǎn)品，經(jīng)常眨眨眼，閉眼休息一下。

３.強(qiáng)烈的光線下看書或?qū)懽侄紩?huì)刺痛眼睛，盡量避免這種情況。

４.戶外運(yùn)動(dòng)對(duì)放松眼部有益處，但是強(qiáng)光下記得戴太陽眼鏡。

５.平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃維生素A如橘子、葡萄、香蕉、胡蘿卜、西紅柿等。

６.注意坐姿，即使在用手機(jī)等電子產(chǎn)品時(shí)，也要保持一定距離。

為了清晰的世界，你可以多吃：

藍(lán)莓

藍(lán)莓含有豐富的維生素、氨基酸和礦物質(zhì)，所含有的“花青素”能夠減輕現(xiàn)代工作者的眼部疲勞狀態(tài)，豐富的維生素和膳食纖維可以保護(hù)毛細(xì)血管，增強(qiáng)記憶力。

獼猴桃

獼猴桃提供大量的維生素C，可以緩解光線對(duì)人類眼睛的刺激，幫助養(yǎng)護(hù)眼睛，保護(hù)免疫系統(tǒng)。長(zhǎng)期使用電子產(chǎn)品的人建議多吃獼猴桃。

香蕉

香蕉的護(hù)眼功效來自于它富含豐富的鉀和β-胡蘿卜素。用眼過度的時(shí)候，吃一根香蕉可以增加營(yíng)養(yǎng)，改善視力，對(duì)眼睛干澀疲勞也有緩解效果。

近幾年，我國(guó)青少年視力問題越發(fā)凸顯，但是防治意識(shí)卻并不成熟。視力健康問題影響一生，千萬不能疏忽懈怠。世界各國(guó)都在下大力氣保護(hù)視力健康，我們也要緊跟潮流，成為愛眼護(hù)眼大軍中的一員哦。