此前有調查顯示,15歲青少年近視發(fā)病率在78.4%左右。而每逢寒暑假來臨,各大眼科醫(yī)院、配鏡中心都會人滿為患。預防近視,成為家長們最為擔心的問題,以下是幾個簡單而有效的預防近視方法。
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1、正確的閱讀習慣
要點:
環(huán)境:不要在光線太強或太暗的環(huán)境下看書;不要在行走或坐車時看書;不要趴在書桌或躺在床上看書;
時間:連續(xù)閱讀時間不宜過長(容易引起調節(jié)性近視),每閱讀60分鐘應休息10分鐘左右;(喜歡閱讀的人尤其要重視這點)
距離:眼與書本的距離應保持30厘米,身體與課桌保持約10厘米的距離,書本與課桌的角度應保持在30—45度。
孩子的課業(yè)負擔重,用眼需求多。因此,幫助孩子養(yǎng)成正確的閱讀習慣十分重要。書籍紙張的質地、字的大小、行距、排版的疏密、顏色搭配,都會影響到孩子的視力發(fā)育。采用無光銅版紙或膠版紙印刷的書籍因為反光不是很厲害,所以更適合孩子閱讀,而那些看上去華麗鮮艷的“亮光光”的童書,卻是最傷害孩子眼睛的。有一些口袋書或袖珍書由于字很小,不適合給孩子看。有些書的色彩過于雜亂,或者在很深的底色上面印黑字,同樣不適合孩子閱讀。
2、睡眠要充足,用眼要衛(wèi)生
要點:青少年的睡眠應至少有8小時,盡量避免煙塵、風沙、化學物品等對眼睛的傷害。另外,毛巾、手帕、臉盆等個人物品要專人專用,避免交叉感染。
3、多看遠處、多做眼保健操
要點:當感到眼睛疲勞時,要多看綠色植物、多看遠處,盡量放松;多做眼部按摩和眼保健操幫助放松眼部疲勞感。
多看綠植與遠處,可以給眼睛適當?shù)姆潘?,眼保健操雖然不能幫助治療近視,但是可以幫助緩解用眼疲勞。
4、增加兒童戶外活動時間
要點:多年前就有研究發(fā)現(xiàn),兒童參加戶外活動的時間與患近視的幾率成反比,這意味著,增加兒童戶外時間,讓兒童暴露在大自然光線環(huán)境下是一個預防近視的有效方法。
5、注意飲食結構,營養(yǎng)攝取要均衡
要點:不要偏食、挑食,一定要讓孩子攝入營養(yǎng)均衡,尤其是不要吃太多的甜食,攝入糖分太多是引起和加重孩子近視的原因之一!
葉黃素是視網膜黃斑區(qū)域的主要色素,可減少藍光造成的氧化損害,很好地營養(yǎng)視細胞。家長可以讓孩子多食用含有葉黃素的黃西瓜、芒果、哈密瓜與黃色獼猴桃等黃、綠色水果及菠菜、甘藍等蔬菜。很多眼科醫(yī)生,也會推薦服用含有葉黃素的護眼產品。
適用于物理退熱、冷敷理療,用于感冒發(fā)熱及各種原因引起的發(fā)熱時人體局部閉合性軟組織的退熱降溫使用。
健客價: ¥12清熱解毒,消腫止痛。用于急、慢性咽喉炎,扁桃體炎,咽喉腫痛,口腔炎,牙齦腫痛。
健客價: ¥26兒童鈣補充。
健客價: ¥39.9健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見不思飲食、噯腐酸臭、脘腹脹滿;消化不良見上述證候者。
健客價: ¥91.本品適用于2歲至14歲兒童哮喘的預防和長期治療,包括預防白天和夜間的哮喘癥狀,治療對阿斯匹林敏感的哮喘患者以及預防運動誘發(fā)的支氣管收縮。 2.本品適用于減輕季節(jié)性過敏性鼻炎引起的癥狀(2歲至14歲兒童以減輕季節(jié)性過敏性鼻炎和常年性過敏性鼻炎)。
健客價: ¥32清熱解毒,透表豁痰。用于急性驚風,傷寒發(fā)熱,臨夜發(fā)燒,小便帶血,麻疹隱現(xiàn)不出引起的身熱咳嗽;赤痢、水瀉、食積、腹痛。
健客價: ¥38清熱解毒,透表豁痰。用于急性驚風,傷寒發(fā)熱,臨夜發(fā)燒,小便帶血,麻疹隱現(xiàn)不出引起的身熱咳嗽;赤痢、水瀉、食積、腹痛。
健客價: ¥26補鈣。
健客價: ¥19葡萄糖酸鈣鋅口服溶液:用于治療因缺鈣、鋅引起的疾病,包括骨質疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂并妊娠婦女和哺乳期婦女、絕經期婦女鈣的補充,小兒生長發(fā)育遲緩,食欲缺乏,厭食癥,復發(fā)性口腔潰瘍以及痤瘡等。 兒童維D鈣咀嚼片:兒童鈣補充。
健客價: ¥89.9兒童鈣補充。
健客價: ¥86有效迅速消除傷風感冒或枯草熱癥狀:發(fā)熱、發(fā)冷、鼻水、鼻塞、噴嚏、頭痛、肌肉酸痛、鼻竇痛、喉嚨痛、喉嚨癢、淚眼
健客價: ¥19.5本品不能代替藥物
健客價: ¥33.79本品適用于2歲至14歲兒童哮喘的預防和長期治療,包括預防白天和夜間的哮喘癥狀,治療對阿斯匹林敏感的哮喘患者以及預防運動誘發(fā)的支氣管收縮。本品適用于減輕季節(jié)性過敏性鼻炎引起的癥狀(2歲至14歲兒童以減輕季節(jié)性過敏性鼻炎和常年性過敏性鼻炎)。
健客價: ¥28.5布洛芬混懸液:用于兒童普通感冒或流感引起的發(fā)熱。也用于緩解兒童輕至中度疼痛,如頭痛、關節(jié)痛、偏頭痛、牙痛、肌肉痛、神經痛。 小兒感冒顆粒:疏風解表,清熱解毒。用于小兒風熱感冒,癥見發(fā)熱、頭脹痛、咳嗽痰黏、咽喉腫痛;流感見上述證候者。 丁桂兒臍貼:健脾溫中,散寒止瀉。適用于小兒泄瀉,腹痛的輔助治療。 兵兵退熱貼:小兒感冒引起的發(fā)燒、頭痛、鼻塞、煩躁、哭鬧等。其他原因引起的發(fā)燒輔助治療及應急
健客價: ¥159補充兒童少年體內維生素等。
健客價: ¥185本品不能代替藥物
健客價: ¥27本品不能代替藥物
健客價: ¥188清熱解毒,解肌退熱。用于內蘊伏熱,外感時邪引起的高熱不退,煩躁不安,咽喉腫痛,大便秘結等癥。
健客價: ¥50小兒感冒引起的發(fā)燒、頭痛、鼻塞、煩躁、哭鬧等。其他原因引起的發(fā)燒輔助治療及應急物理降溫。
健客價: ¥18清肺,解表,化痰,止嗽。用于小兒風寒外束、肺經痰熱所致的面赤身熱、咳嗽氣促、痰多黏稠、咽痛聲啞。
健客價: ¥21補充多種維生素。
健客價: ¥98免疫調節(jié)。
健客價: ¥172用于鼻腔干燥、鼻塞、鼻癢、流涕、鼻出血等鼻腔不適癥,鼻腔傷口表面清洗和術后創(chuàng)面的清洗,鼻腔的日常衛(wèi)生護理。
健客價: ¥52用于兒童普通感冒或流感引起的發(fā)熱。也用于緩解兒童輕至中度疼痛,如頭痛、關節(jié)痛、偏頭痛、牙痛、肌肉痛、神經痛。
健客價: ¥198