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近視的人運(yùn)動時應(yīng)該注意什么?

2018-06-02 來源:福州東南眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:雖然某些運(yùn)動諸如蹦極、跳水會對近視人群特別是高度近視的患者有一定危險(xiǎn)性,但是說近視的人不適合運(yùn)動或是不適合劇烈運(yùn)動就有些以偏概全了。

現(xiàn)在人們的健康觀念越來越強(qiáng),特別是在年輕人中運(yùn)動健身更是成了一種時尚。但是,對于近視的人來說,并非所有的運(yùn)動項(xiàng)目都適合他們。

近視的人不適合做運(yùn)動?

首先,近視根據(jù)度數(shù)可粗略分為:輕度近視(300度以內(nèi)),中度近視(300-600度),高度近視(600度以上)。

對于輕中度近視的人來說,大部分運(yùn)動是沒問題的,而對于高度近視的人群來說,運(yùn)動項(xiàng)目就該有所挑選。

高度近視的人為什么不能劇烈運(yùn)動?

高度近視的人眼軸較正常眼睛的更長,往往后部鞏膜薄弱,引起視網(wǎng)膜變性和玻璃體變性的發(fā)生率極高,這樣視網(wǎng)膜的黏著力、抗?fàn)恳蜁O大降低,形成視網(wǎng)膜裂孔,使得視網(wǎng)膜脫離的危險(xiǎn)大大提高。

諸如籃球、足球、健美操這類在活動過程中有頭部大幅度高頻率晃動的運(yùn)動,對于高度近視的人來說往往會增加發(fā)生視網(wǎng)膜脫離的概率。所以對于高度近視患者來說,選擇散步、太極拳、慢跑這類強(qiáng)度較小,晃動幅度小的運(yùn)動更為合適。

那么近視的人運(yùn)動時應(yīng)該注意什么?

雖然某些運(yùn)動諸如蹦極、跳水會對近視人群特別是高度近視的患者有一定危險(xiǎn)性,但是說近視的人不適合運(yùn)動或是不適合劇烈運(yùn)動就有些以偏概全了。其實(shí)對于所有人來說,運(yùn)動中保護(hù)眼睛都是很有必要的。特別是進(jìn)行高強(qiáng)度對抗的運(yùn)動時,都應(yīng)該避免眼睛受到外力沖擊,近視人群配戴正規(guī)的運(yùn)動眼鏡可在一定程度上提高安全性。

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