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愛眼護(hù)眼,你我同行!

2018-05-30 來源:護(hù)眼教授  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:眼睛,是心靈的窗戶。我們的生活、工作、學(xué)習(xí)中,離開了眼睛簡直難以想象!對于經(jīng)常面對電腦的人來說,電腦屏幕對人眼的損傷是比較嚴(yán)重的,如果不注意保護(hù),那么傷害就會更加嚴(yán)重。
眼睛,是心靈的窗戶。我們的生活、工作、學(xué)習(xí)中,離開了眼睛簡直難以想象!對于經(jīng)常面對電腦的人來說,電腦屏幕對人眼的損傷是比較嚴(yán)重的,如果不注意保護(hù),那么傷害就會更加嚴(yán)重。
 
上班族天天面對電腦,會出現(xiàn)眼睛干澀不舒服,甚至畏光,且這種癥狀會時有發(fā)生。長時間“聚精會神、目不轉(zhuǎn)睛”對眼睛的危害是極大的。愛眼護(hù)眼就是為了預(yù)防或消除這些狀況,我們平常對眼睛的呵護(hù),關(guān)鍵是要做到持之以恒,還要注意下面的這幾個方面:
 
光線要充足舒適,(光線太弱,就會越看越近視)。
 
書桌應(yīng)有邊燈裝置,其目的在減少反光,以降低對眼睛的傷害。
 
無論做功課或看電視,時間不可太長,以每一小時左右休息片刻為佳。
 
不可彎腰駝背,這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起視疲勞,進(jìn)而造成近視。
 
書本與眼睛之間的標(biāo)準(zhǔn)距離以30公分為準(zhǔn),不可勉強(qiáng)將就。
 
看電視時應(yīng)保持與電視畫面對角線六至八倍的距離,每一小時應(yīng)休息片刻為宜。
 
睡眠不可少,作息有規(guī)律,睡眠不足身體易疲勞,易造成假性近視。
 
經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松眼肌,防止近視,與大自然多接觸,青山綠野有益于眼睛的健康。
 
不可偏食,應(yīng)特別注意維生素B類營養(yǎng)的攝取。
 
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