中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 眼科頻道 > 眼科知識 > 護理 > 還眼睛一個清晰的世界!

還眼睛一個清晰的世界!

摘要:電腦房間要經(jīng)常通風,在室內(nèi)安裝換氣扇或空調(diào),減輕溴比二苯呋喃對身體的影響,計算機附近的灰塵密度要比機房其它空間高出上百倍,它們長時間附著于人的皮膚上,可導致各類皮膚病。電腦房間要保持清潔衛(wèi)生,電腦要定期擦洗。

 現(xiàn)代人的生活越來越離不開電腦、手機,很多人工作必電腦,休閑必手機,成為名副其實的電腦人、手機黨。各位在享受電腦、手機帶來的便捷與快樂的同時,眼睛的不適往往也如影相隨。如果發(fā)現(xiàn)眼睛不適,應該盡早調(diào)理和修復,還眼睛一個清晰的世界!

 
那我們該如何護眼呢?
 
1、注意勞逸結(jié)合,防止肌腱勞損
 
長時間操作電腦會導致手指關節(jié)、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現(xiàn)酸脹疼痛,因此,操作者在工作一小時后應休息10分鐘,或者做做工間操。
 
2、要注意用眼衛(wèi)生
 
眼睛與文稿、眼睛與屏幕的距離應保持在50厘米以上,最好采用光下視20度的視角。工作時,應在面部及雙手涂抹防輻射的護膚油。
 
3、電腦加上防護屏
 
最好在熒幕上加上電腦防護屏,防止反光;好的護目鏡具有過濾輻射、增加對比度、防止眩光等功能,電腦人不妨選用。
 
4、調(diào)整室內(nèi)空調(diào)
 
由于計算機設備多置于空調(diào)房中,空調(diào)房中普遍溫度較低,會增加淚水的蒸發(fā)。建議空調(diào)溫度不要太低,出風口不要朝著頭部,房中擺放一盆水以調(diào)節(jié)濕度,以降低干眼的機率。
 
5、喝點綠茶
 
茶葉中的脂多糖,可改善機體造血工能。人體注入脂多糖后,在短時間內(nèi)即可增強機體非特異性免疫力。茶葉還能防輻射損害。
 
6、避免反光
 
為了避免熒光屏反光或不清晰,電腦不應放置在窗戶的對面或背面;環(huán)境照明要柔和,如果操作者身后有窗戶應拉上窗簾,避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。
 
7、經(jīng)常通風
 
電腦房間要經(jīng)常通風,在室內(nèi)安裝換氣扇或空調(diào),減輕溴比二苯呋喃對身體的影響,計算機附近的灰塵密度要比機房其它空間高出上百倍,它們長時間附著于人的皮膚上,可導致各類皮膚病。電腦房間要保持清潔衛(wèi)生,電腦要定期擦洗。
 
8、多眨眼
 
一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥。一個人在電腦工作時眨眼次數(shù)只及平時的三分之一,因而減少了眼內(nèi)潤滑劑和酶的分泌。應該多眨眼,每隔一小時至少讓眼睛休息一次。
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房