稍不留神，太陽(yáng)公公就火力全開(kāi)，一下子把我們這些凡胎肉體帶進(jìn)了火辣辣的夏日。細(xì)看路上人來(lái)人往，已經(jīng)都開(kāi)啟了“全副武裝”的護(hù)膚、防曬模式，除了一雙眼。

要知道，明眸善睞不是天生的，炎炎夏日在護(hù)膚的同時(shí)大家也記得給眼睛做好“防曬”工作的哦~

夏天太陽(yáng)的高度角最大，因此夏季的紫外線輻射明顯高于其他季節(jié)，在日常生活中如果沒(méi)有采取必要的防護(hù)措施，很容易造成人眼的傷害。

紫外線如此可怕，該如何防范呢？

減少陽(yáng)光曝曬與眼部適當(dāng)防護(hù)是避免紫外線對(duì)眼睛傷害的兩大原則，一般注意事項(xiàng)有：

避免在紫外線輻射量巔峰時(shí)段長(zhǎng)時(shí)間停留在戶(hù)外，以減少過(guò)度陽(yáng)光照射。紫外線過(guò)量的時(shí)間一般是指上午11點(diǎn)至下午2點(diǎn)。戶(hù)外活動(dòng)時(shí)注意水面、沙灘、公路表面等的反射光所帶來(lái)的紫外線傷害。艷陽(yáng)下外出活動(dòng)或開(kāi)車(chē)時(shí)，應(yīng)配戴能防護(hù)UVA和UVB的紫外線防護(hù)鏡片保護(hù)眼睛。太陽(yáng)眼鏡，依光學(xué)原理，鏡片顏色以茶褐色及墨綠色為佳，平時(shí)已配戴眼鏡的民眾可至眼鏡行以紫外線阻隔測(cè)量?jī)x測(cè)試，確認(rèn)自己的鏡片是否有阻隔紫外線的功。

兒童的眼球更脆弱，且待在戶(hù)外時(shí)間相對(duì)更長(zhǎng)，因此紫外線防護(hù)更加重要，尤其是接受近視散瞳劑治療的兒童，瞳孔放大，接受的紫外線輻射更多，別忘了幫他們準(zhǔn)備帽子與太陽(yáng)眼鏡，以確保小朋友的眼睛明亮健康。

夏季用眼要注意紫外線的損傷，對(duì)于中老年人群而言，一副好的漸進(jìn)多焦眼鏡不但可以實(shí)現(xiàn)遠(yuǎn)中近各個(gè)距離的視覺(jué)清晰，更可以起到抵抗紫外線的作用。

除了要給眼睛做好防曬工作外，還需要怎樣保護(hù)眼睛呢？

1、眼睛喜涼怕熱，因此在天熱的時(shí)候應(yīng)注意給眼睛降溫。

心火或者肝火旺盛，都容易導(dǎo)致眼睛發(fā)干、紅腫、充血等，經(jīng)常用流動(dòng)的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護(hù)視力，增強(qiáng)眼睛對(duì)疾病的抵抗力，讓眼睛更加舒適。

2、警惕眼睛患“空調(diào)病”——干眼癥

每年夏季是干眼癥發(fā)病的一個(gè)高峰，空調(diào)和電腦成為干眼癥的強(qiáng)大誘因，患者容易出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅、怕光，看東西伴有刺痛感等。

3、夏日預(yù)防眼睛感染

隨著夏天氣溫的升高，細(xì)菌繁殖快，眼睛油脂腺分泌旺盛，稍一疏忽，眼睛就很容易受到感染。在閑暇的時(shí)候，可以給眼睛按摩，用食指、中指、無(wú)名指的指端輕輕地按壓眼球。

4、夏天要注意飲食養(yǎng)眼。

多吃對(duì)視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動(dòng)物肝臟、牛肉、桑葚、紅棗等食物，或者以紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護(hù)眼。

以下是幾點(diǎn)預(yù)防措施：

1、注意眼睛衛(wèi)生，要經(jīng)常洗手，不使用公共場(chǎng)所提供的毛巾擦眼睛，盡量不用手揉眼；

2、游泳時(shí)，選擇水質(zhì)好，衛(wèi)生條件好的泳池，避免配戴隱形眼鏡游泳，泳后及時(shí)用干凈水沖洗臉部和眼睛；

3、戴隱形眼鏡的人要注意鏡片的清潔保養(yǎng)，在戴上及卸下隱形眼鏡前，尤其要注意手部清潔。

4、胡蘿卜、蛋黃、海帶、玉米、獼猴桃、枸杞、豬肝都對(duì)護(hù)眼有良好的功效。

5、適當(dāng)使用護(hù)眼產(chǎn)品對(duì)眼睛有一定的保護(hù)舒緩作用。