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什么情況下眼睛最容易疲勞

2018-05-16 來(lái)源:海得視近視矯正中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:眼睛方面的因素:當(dāng)人患有遠(yuǎn)視、近視、散光等時(shí),看遠(yuǎn)看近都需要?jiǎng)佑煤艽蟮恼{(diào)節(jié)力,則容易產(chǎn)生眼疲勞。患有角膜翳、晶體混濁以及其他眼疾引起的視物不清,亦易引起眼疲勞。

現(xiàn)代工作生活緊張,辦公一族用眼時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng),很容易導(dǎo)致眼疲勞。要預(yù)防和減輕眼疲勞,我們首先需要了解導(dǎo)致疲勞的原因。小編這就為您介紹:人容易發(fā)生眼疲勞的因素及緩解眼疲勞的方法。

人容易發(fā)生眼疲勞的因素大致有以下四個(gè)方面:

1、眼睛方面的因素:當(dāng)人患有遠(yuǎn)視、近視散光等時(shí),看遠(yuǎn)看近都需要?jiǎng)佑煤艽蟮恼{(diào)節(jié)力,則容易產(chǎn)生眼疲勞?;加?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.coldnoir.com/ykpd/ykjb/jmb/' target='_blank'>角膜翳、晶體混濁以及其他眼疾引起的視物不清,亦易引起眼疲勞。

2、體質(zhì)及生活方面的因素:比如缺乏鍛煉、營(yíng)養(yǎng)不良、經(jīng)常失眠、生活沒(méi)有規(guī)律、煙酒過(guò)度、不注意用眼衛(wèi)生等,均容易發(fā)生眼疲勞。

3、年齡方面的因素:40歲以上的人,眼睛開(kāi)始老化,但又未及時(shí)配老光鏡,則容易發(fā)生眼疲勞。

4、環(huán)境方面的因素:工作或?qū)W習(xí)場(chǎng)所照明不足,讀寫(xiě)的字跡或工作物過(guò)小,目標(biāo)與背景差別不鮮明,讀寫(xiě)與工作時(shí)間長(zhǎng)、視距不固定(如在車(chē)船上讀寫(xiě)和工作)等,都可造成眼睛疲勞。

神經(jīng)性眼睛疲勞和眼睛充血,要立刻休息,然后做下面體操,消除眼睛疲勞。

1、按壓眼球法閉著眼睛,用食指、中指,無(wú)名指的指端輕輕地按壓眼球,也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓,20秒鐘左右就停止。

2、按壓額頭法雙手的各三個(gè)手指從額頭中央,向左右太陽(yáng)穴的方向轉(zhuǎn)動(dòng)搓揉,再用力按壓太陽(yáng)穴,可用指尖施力。如此眼底部會(huì)有舒服的感覺(jué)。重復(fù)做3~5次。

3、按壓眉間法拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處,輕輕按壓或轉(zhuǎn)動(dòng)。重復(fù)做3次。眼睛看遠(yuǎn)處,眼球朝右——上——左——下的方向轉(zhuǎn)動(dòng),頭部不可晃動(dòng)。

除此以外,用力眨眼,閉眼,也能消除眼睛疲勞。

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