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五目護(hù)眼法”你聽說(shuō)過(guò)嗎?

2018-05-17 來(lái)源:廣東野光源視力保健研究院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:將手指放在距離眼前大概35厘米遠(yuǎn)處。先遠(yuǎn)眺,再將視線收回至手指處。每天至少5分鐘。兩手搓熱后,用兩掌心輕捂眼睛(不用按壓在上面),能夠活血通經(jīng)絡(luò)。

 讀書的時(shí)候,我們每天都要做眼保健操,但是有一種眼保健操叫“五目護(hù)眼法”,你又知道嗎?下面就讓我們一探究竟:


極目
 
將手指放在距離眼前大概35厘米遠(yuǎn)處。先遠(yuǎn)眺,再將視線收回至手指處。每天至少5分鐘。
 
熨目
 
兩手搓熱后,用兩掌心輕捂眼睛(不用按壓在上面),能夠活血通經(jīng)絡(luò)。
 
浴目
 
用喝茶和熱水前的水蒸氣熏眼睛,水中加菊花、淡竹葉效果更佳。
 
運(yùn)目
 
順時(shí)針?lè)较蚧蚴悄鏁r(shí)針?lè)较蜷_始活動(dòng)雙眼,依次注視上下左右四個(gè)方向的極限位置,并在每個(gè)位置停留一會(huì)。

補(bǔ)目
 
注意飲食,多吃些對(duì)眼睛好的食物,少食對(duì)眼睛刺激大的食物。
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