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近視的你,為啥不能做這些運(yùn)動(dòng)?怎么運(yùn)動(dòng)才更安全?

2018-05-12 來源:海得視近視矯正中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:高度近視者的視網(wǎng)膜組織因變性萎縮而變得脆弱,極易使視網(wǎng)膜脫離,而眼部外傷會(huì)造成眼球受損,增加視網(wǎng)膜脫落的幾率。

現(xiàn)在人們的健康觀念越來越強(qiáng),特別是在年輕人中運(yùn)動(dòng)健身更是成了一種時(shí)尚。但是,對(duì)于近視的人來說,并非所有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都適合他們。

近視的人不能做運(yùn)動(dòng)?

首先,近視根據(jù)度數(shù)可粗略分為:輕度近視(300度以內(nèi)),中度近視(300-600度),高度近視(600度以上)。

對(duì)于輕中度近視的人來說,大部分運(yùn)動(dòng)是沒問題的,而對(duì)于高度近視的人群來說,運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目就該有所挑選。

高度近視的人為什么不能劇烈運(yùn)動(dòng)?

下列因素有可能增加并發(fā)癥發(fā)生的幾率:

1、眼部外傷:

高度近視者的視網(wǎng)膜組織因變性萎縮而變得脆弱,極易使視網(wǎng)膜脫離,而眼部外傷會(huì)造成眼球受損,增加視網(wǎng)膜脫落的幾率。因此,日常生活中要注意保護(hù)眼睛,不要讓眼睛受到外傷。

2、疲勞用眼:

眼睛一直盯著電視屏幕或電腦屏幕,也會(huì)增加并發(fā)癥發(fā)生的幾率。

3、不注意用眼衛(wèi)生:

眼睛里面的細(xì)菌會(huì)導(dǎo)致眼疾的發(fā)生。因此,應(yīng)該保證眼睛的衛(wèi)生,不要用手揉眼睛。

4、劇烈運(yùn)動(dòng):

高度近視者進(jìn)行足球、籃球等對(duì)抗性比賽,或者參加短跑等過于劇烈的運(yùn)動(dòng)時(shí),外力的突然沖擊,可通過玻璃體的傳導(dǎo),促使視網(wǎng)膜破裂,造成視網(wǎng)膜脫離,所以,高度近視者應(yīng)該選擇比較輕緩的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

那么近視的人運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該注意什么?

近視患者都要根據(jù)自身情況而運(yùn)動(dòng),要時(shí)刻關(guān)注眼睛,高度近視患者一旦出現(xiàn)視力下降或眼前黑影遮擋,或者感覺眼角有飛蚊和閃光感等前驅(qū)癥狀,一定要及時(shí)到專業(yè)的眼視光中心進(jìn)行檢查。運(yùn)動(dòng)過程不可隨意撞擊。

雖然運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身健體,但是也要在不令身體受傷的情況下進(jìn)行。平時(shí)如果發(fā)現(xiàn)眼睛有異常就要到專業(yè)的眼視光中心進(jìn)行檢查,不要強(qiáng)行運(yùn)動(dòng)。

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