數(shù)據(jù)顯示，

我國(guó)視疲勞的人數(shù)已經(jīng)高達(dá)1.5億。

視疲勞是什么？

視疲勞是眼科較為常見(jiàn)的一種疾病，它的癥狀多種多樣，常見(jiàn)的有近距離工作不能持久，出現(xiàn)眼及眼眶周圍疼痛、視物模糊、眼睛干澀、流淚等，嚴(yán)重者還可出現(xiàn)頭痛、頭昏、惡心、精神萎靡、注意力不集中、記憶力下降、食欲不振、以及頸肩腰背酸痛和指關(guān)節(jié)麻木等全身癥候群。它不是獨(dú)立的疾病，而是由于各種原因引起的一組疲勞綜合征。

視疲勞是不是嚴(yán)重到一定程度就會(huì)導(dǎo)致干眼癥呢？

當(dāng)聚精會(huì)神地長(zhǎng)時(shí)間看屏幕，注意力集中，眨眼次數(shù)大大減少，眼睛會(huì)有疲勞，干澀等癥狀，甚至發(fā)生刺痛、畏光等一系列不適應(yīng)，進(jìn)而發(fā)生干眼癥。

視疲勞和干眼癥有時(shí)不能完全分開(kāi)，有些共同的癥狀，如眼睛干、流淚等。二者可以平行、可以互為結(jié)果、可以互相加重，導(dǎo)致惡性循環(huán)。預(yù)防干眼癥用眼的健康衛(wèi)生很重要，其它如多閉目養(yǎng)神、多眨眨眼睛、保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)也是非常有效果的。

什么因素導(dǎo)致視疲勞呢？

1眼睛方面的因素前幾天聽(tīng)到一個(gè)案例，一個(gè)戴著帽子的長(zhǎng)腿帥哥猶猶豫豫的走進(jìn)診室，表情有些凝重，不斷用手壓低帽檐，生怕別人瞧見(jiàn)自己的模樣。隨后，他緩緩坐下，卻始終低著頭，不敢與醫(yī)生對(duì)視。

她耐心地勸了好一會(huì)兒，小伙子才摘下帽子，害羞得把頭抬高了一點(diǎn)。模樣倒是長(zhǎng)得挺好的，高鼻梁、單眼皮，只是兩個(gè)眼珠子往內(nèi)斜，跟斗雞眼似的。

小伙子有些不好意思，支支吾吾往下說(shuō)，“這兩天眼睛感覺(jué)不舒服，看東西有兩個(gè)影子，拿鏡子一看，眼珠子往里歪了”。

經(jīng)常玩手機(jī)成“斗雞眼”

小伙子姓周，今年23歲，是一名程序員，工作挺忙的，就連來(lái)看病還背著包，里頭放著臺(tái)電腦。

白天工作圍著電腦轉(zhuǎn)，晚上回家玩手機(jī)。小周沒(méi)有女朋友，作為一名宅男，主要靠打手游、看小說(shuō)、刷資訊來(lái)打發(fā)時(shí)間。

小周說(shuō)，老板派的活很多，每天回家都要八、九點(diǎn)，往往累的不想說(shuō)話，和室友打個(gè)招呼，就躲到房間了，一個(gè)人玩手機(jī)，夜里幾乎都是到了一點(diǎn)才睡，從實(shí)習(xí)到現(xiàn)在，持續(xù)了一年多。

眼視光專家問(wèn)，你什么時(shí)候感覺(jué)眼睛不舒服了？

低頭想了一會(huì)兒，小周開(kāi)了口，我有100多度的近視，平時(shí)不戴眼鏡，經(jīng)常感覺(jué)眼干，但這是程序員的通病，滴滴眼藥水就會(huì)好。昨天起床刷牙，低頭拿杯子，突然發(fā)現(xiàn)一個(gè)杯子能看出倆來(lái)，我就有點(diǎn)慌了。

他以為是太疲勞了，和領(lǐng)導(dǎo)請(qǐng)了假在家休息。經(jīng)過(guò)一天休整，情況并未好轉(zhuǎn)，在小周看到的世界里，一個(gè)東西都有兩個(gè)影像，對(duì)著鏡子，他發(fā)現(xiàn)自己成了“斗雞眼”。

“那啥……網(wǎng)上有說(shuō)我這種情況，可能是手機(jī)看太多了。”小周問(wèn)。

眼視光專家說(shuō)，這倒是說(shuō)到點(diǎn)子上了，你的毛病叫急性共同性內(nèi)斜視，兩眼的瞳孔往中間傾斜。現(xiàn)在電腦、手機(jī)用的多，尤其是玩手機(jī)，近距離用眼，兩眼內(nèi)收、向內(nèi)聚合，時(shí)間久了，眼部肌肉調(diào)節(jié)失常，會(huì)形成斜視。

成年人患斜視的越來(lái)越多

比起過(guò)去，成年人患斜視的越來(lái)越多，幾乎每次門診都會(huì)碰到兩三個(gè)患者，仔細(xì)一問(wèn)，大多都是智能手機(jī)用多了。

不要以為成年人眼球發(fā)育完善，不容易斜視。每天湊近看手機(jī)，距離只有十幾、二十厘米，長(zhǎng)時(shí)間積累下來(lái)，眼球的融合能力比較差，或者本身眼睛是偏內(nèi)狀態(tài)的人群，就比較容易得斜視。時(shí)間短的，不用一年，瞳孔的朝向就會(huì)出現(xiàn)異樣。

成年人患斜視，感受是很明顯的，因?yàn)榭礀|西就像小周一樣，一個(gè)東西會(huì)看成兩個(gè)，專業(yè)上說(shuō)這叫復(fù)視，由于視物不正，引起雙眼的視物重影。

成年人斜視并不可怕，通過(guò)治療可以痊愈，外觀上能得到很大的改善。“

對(duì)付斜視，讓手機(jī)控把經(jīng)常玩手機(jī)的習(xí)慣，徹底改過(guò)來(lái)。

孩子總歪著頭走路得警惕

說(shuō)起斜視，很多人首先想到“斗雞眼”，這說(shuō)的是內(nèi)斜視。除此之外，斜視還包括外斜視、上斜視、下斜視，還有旋轉(zhuǎn)斜視。斜視是孩子最常見(jiàn)的眼科疾病之一。

斜視的成因有很多種，可能是先天發(fā)育異常，眼部肌肉發(fā)育兩邊不對(duì)稱引起的，也可能和遺傳、高燒、外傷等因素有關(guān)。

從臨床上來(lái)看，小兒內(nèi)斜視的最大制造者是遠(yuǎn)視。眼睛發(fā)育要經(jīng)歷一個(gè)從遠(yuǎn)視到正視的發(fā)展過(guò)程，如果孩子的屈光狀態(tài)一直停留在遠(yuǎn)視，看不清近的也看不清太遠(yuǎn)的，就可能引起內(nèi)斜視。

再提醒下爸媽，如果孩子畏光，在陽(yáng)光下常閉著一只眼，平時(shí)愛(ài)側(cè)著頭看電視，或者走路時(shí)頭常歪向一邊，就要提高警惕了。

當(dāng)人患有遠(yuǎn)視、近視、散光等時(shí)，看遠(yuǎn)看近都需要?jiǎng)佑煤艽蟮恼{(diào)節(jié)力，則容易產(chǎn)生視疲勞?；加薪悄?、晶體混濁以及其他眼疾引起的視物不清，亦易引起視疲勞。

2體質(zhì)及生活方面的因素

比如缺乏鍛煉、營(yíng)養(yǎng)不良、經(jīng)常失眠、生活沒(méi)有規(guī)律、煙酒過(guò)度、不注意用眼衛(wèi)生等，均容易發(fā)生視疲勞。

3年齡方面的因素

40歲以上的人，眼睛開(kāi)始老化，但又未及時(shí)配老光鏡，則容易發(fā)生視疲勞。

4環(huán)境方面的因素

工作或?qū)W習(xí)場(chǎng)所照明不足，讀寫的字跡或工作物過(guò)小，目標(biāo)與背景差別不鮮明，讀寫與工作時(shí)間長(zhǎng)、視距不固定(如在車船上讀寫和工作)等，都可造成視疲勞。

如何預(yù)防視疲勞呢？

1讓眼睛休息

緩解眼部疲勞的最佳方法就是讓眼睛休息。我們可以在工作中休息一下，其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，比如5分鐘的電話時(shí)間你完全可以把眼睛從電腦前移開(kāi)，邊打邊休息。

2遠(yuǎn)眺緩解視覺(jué)疲勞

在工作學(xué)習(xí)感覺(jué)疲憊的時(shí)候看看遠(yuǎn)處再看看近處。讓眼部周圍的肌肉通過(guò)不斷的調(diào)解焦距得到運(yùn)動(dòng)，可以有效的緩解視疲勞。

3注意飲食多樣性，食療養(yǎng)眼

維他命B是視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一，攝入不足容易引起眼睛疲勞，引發(fā)角膜炎，看球期間大家不妨邊看邊吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。再如用枸杞子和菊花用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。