預(yù)防電腦傷眼的三大誤區(qū)
視力下降、視疲勞是電腦族健康的最大殺手。如何科學(xué)用眼,保護視力,預(yù)防發(fā)生近視或近視程度加深呢?本期大話保健帶您學(xué)習(xí)如何養(yǎng)護視力,緩解視疲勞。
從醫(yī)學(xué)角度來看,電腦引起視力損傷的原因有兩種:
1、眼睛疲勞。無論我們長時間看電腦還是看書,眼睛都會疲勞,結(jié)果是睫狀肌持續(xù)收縮,導(dǎo)致近視。
2、是電腦藍光對眼底視網(wǎng)膜細胞的刺激。這種刺激本身會引起視覺細胞的凋亡,導(dǎo)致視力下降,而且這種刺激使眼睛更容易感到疲勞。因此要保護眼睛就必須從這兩方面入手。
如何養(yǎng)護視力防止視力下降
預(yù)防近視維護視力最重要的一點就是減少視力負荷的不良影響,具體來說,就是避免一次性近距離視物的時間不宜過長,用電腦或者看書一個小時左右要離開電腦或者放下書本休息十分鐘,閉目養(yǎng)神或者遠眺。同時,要多參加戶外運動。平時應(yīng)保障充足的睡眠,不宜熬夜。在飲食上也應(yīng)注意平衡飲食,不挑食。
預(yù)防電腦傷眼的誤區(qū)
誤區(qū)一、防輻射可以保護眼睛
防輻射這個概念被商家炒作的盡人皆知,其實電腦的輻射非常小,對人體和眼睛危害很小,大家可在百度百科中搜索“輻射”來詳細了解電腦輻射。防輻射眼鏡對眼睛保護作用有限,最明顯的標志就是用電腦后眼睛還是會酸澀、發(fā)熱甚至疼痛流淚。
誤區(qū)二、防紫外線可以保護眼睛
紫外線確實會引眼底細胞的損傷,但是眼睛的結(jié)膜和晶體可以阻擋和吸收大部分紫外光,真正能夠照射到眼底的紫外光很少。很多眼鏡都可以過濾紫外光,可是戴著這些眼鏡用電腦,時間稍長眼睛還是會出現(xiàn)酸澀、發(fā)熱甚至疼痛等不舒服的癥狀。因此防紫外線眼鏡不能完全保護眼睛。
誤區(qū)三、調(diào)暗電腦背景光可以減少對眼睛的傷害
調(diào)暗電腦背景光雖然能夠減輕亮光的刺激,但是無法減少藍光對眼睛的刺激,因此時間稍長眼睛還是會出現(xiàn)各種不適。
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