過去看電視，爸媽總嘮叨，說電視傷眼，讓你少看會兒?，F(xiàn)在有了手機，爸媽又說手機屏幕那么小，更傷眼……

小屏幕看東西真的比大屏幕傷眼睛嗎？

雖然聽起來很有道理，但是你可能搞錯了重點。

我們的眼睛是具有調(diào)節(jié)能力的，就像照相機的鏡頭可以調(diào)節(jié)焦距來拍攝遠、中、近的物體，我們眼睛也會根據(jù)物體的遠近、環(huán)境的光線發(fā)生變化，就會做一系列調(diào)整去自動適應(yīng)。所以在看小屏幕時，我們的眼睛其實和看大屏幕的狀態(tài)是不一樣的。

比起屏幕大小，對眼睛健康影響更大的是用眼的習(xí)慣。如果一個人用眼習(xí)慣不好，無論屏幕大小，都會對眼睛產(chǎn)生傷害。

成天盯著電子屏幕你可能會遇到這些問題

近視

這是大部分人當(dāng)心的問題，特別對于視力處于發(fā)育期，屈光度（近視、遠視、散光度數(shù)）還不穩(wěn)定的青少年兒童來說，長時間使用電子產(chǎn)品的確會導(dǎo)致視力下降，近視度數(shù)加深等問題。特別是手機屬于近距離用眼，對視力的影響更大，相較之下電視這樣的大屏幕用眼距離更遠，還真的比小屏幕對眼睛傷害更小。

干眼癥

在正常情況下，我們的眼睛會通過眨眼這個動作將淚液刷到眼球表面，保證眼睛的濕潤。由于使用電子產(chǎn)品時，我們的注意力高度集中，眨眼次數(shù)會大大降低，長此以往就會導(dǎo)致眼睛干澀，有異物感。這就是所謂的干眼癥的典型癥狀。

視疲勞

視疲勞不是獨立的疾病，而是由于各種原因引起的一組疲勞綜合癥。它不止會導(dǎo)致視物模糊、眼睛干澀、流淚等眼部不適，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)頭痛、惡心、眩暈等癥狀。

與其糾結(jié)屏幕大小，不如多休息

其實，保護眼睛，最重要的還是養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。由于工作需求，很多人使用電腦工作的時間都很長，讓眼睛得不到一定的休息。避免長時間使用電腦、長時間閱讀或?qū)懽?，工?小時，休息10-15分鐘，可閉目養(yǎng)神或眺望遠處。此外，不要熬夜，要保證充足的睡眠。

另外，在使用電子產(chǎn)品時，也可以多提醒自己眨眼，讓淚液更充分地滋潤眼睛。