護(hù)理！電腦亮度該調(diào)多少才不傷眼睛？

2018-04-22 來源：焦視眼科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：長時(shí)間緊盯電腦屏幕很容易造成干眼癥，尤其是喜歡熬夜上網(wǎng)的網(wǎng)絡(luò)迷，對眼睛更是一大傷害，最好把屏幕調(diào)整到比眼睛平視低10-20cm，可降低眼瞼上提的機(jī)會(huì)。

電腦已經(jīng)成了許多上班族每天都要面對的工具。同樣的，眼病也是很多上班族最常見的疾病之一。很多人有干眼癥或近視加深。下面這些方法，可以幫助你在使用電腦的同時(shí)也呵護(hù)視力。

電腦亮度調(diào)節(jié)

桌面->右鍵->屬性->外觀->高級->項(xiàng)目選擇(窗口)、顏色1(L)選擇(其它)將色調(diào)改為：85。飽和度：123。亮度：205->添加到自定義顏色->在自定義顏色選定點(diǎn)確定->確定這樣所有的文檔都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙綠色，這個(gè)色調(diào)是眼科專家配置的，長時(shí)間使用會(huì)很有效的緩解眼睛疲勞保護(hù)眼睛。按住Fn鍵的同時(shí)，再按下F5和F6這些鍵，每個(gè)上面的標(biāo)志代表調(diào)節(jié)一種參數(shù)。

調(diào)節(jié)亮度的圖標(biāo)應(yīng)該是類似于小太陽那樣的，一個(gè)是調(diào)亮，旁邊的是調(diào)暗。F5的應(yīng)該是調(diào)節(jié)顯示輸出，如果你按了屏幕沒顯示，再按下一次或兩次就好了。

多吃含維生素A的食物

酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動(dòng)物肝等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶等等。這些都有保護(hù)眼睛的作用。還有，雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動(dòng)物肝臟等也可以多吃。

擺放抗輻射植物

電腦使用后，臉上會(huì)吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時(shí)用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上。仙人掌除了可以攻擊壞人，還有一項(xiàng)好處喔!據(jù)說在計(jì)算機(jī)桌前放置一仙人掌有助于減少輻射。

電腦旁邊放杯熱水

長時(shí)間緊盯電腦屏幕很容易造成干眼癥，尤其是喜歡熬夜上網(wǎng)的網(wǎng)絡(luò)迷，對眼睛更是一大傷害，最好把屏幕調(diào)整到比眼睛平視低10-20cm，可降低眼瞼上提的機(jī)會(huì)。除了要讓眼睛多休息外，還要經(jīng)常眨眼來濕潤眼睛，最好能在電腦旁邊放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形，有效地緩解干眼癥。

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