上班族每天面對電腦的時間比家人還多,手機更是不離視線范圍。你是否感到眼睛酸澀,視力下降了呢?別等眼睛出現(xiàn)問題再去保戶它。今天小編為你支招,緩解眼疲勞,讓工作更輕松!
眼疲勞是怎么回事?
大多數(shù)人都是因為晶狀體疲勞:通常發(fā)生在長時間近距離用眼,例如看書、縫紉、使用顯微鏡、盯監(jiān)視器、電腦屏幕等。眼球內(nèi)部調(diào)整水晶體的脻狀肌過度收縮,讓視覺的調(diào)節(jié)不靈敏,然而點眼藥水只能緩解而不能解決。
也有人是因為眼周肌肉、神經(jīng)調(diào)節(jié)疲勞:長時間用眼,又沒有讓眼睛得到足夠的休息,就開始出現(xiàn)眉棱骨、眼眶酸脹,甚至覺得動態(tài)視覺變差,移動中的物體也會看不清楚。此外,在光線不足的情況下用眼,也會造成神經(jīng)調(diào)節(jié)的異常,甚至覺得看東西變得模糊。
天天上班盯電腦,
你不累,眼睛還累呢!
這些眼睛保健方法雖然麻煩一點,
但緩解的效果會更好啊!
解決眼疲勞的癥狀
1.對眼睛進(jìn)行視力保健
有條件的可以到專業(yè)的視力保健機構(gòu)每周進(jìn)行一次視力保健和視力深度康復(fù),視力保健人員對眼周穴位的專業(yè)按摩,會減輕視疲勞。
2.休息一下
每隔一段時間讓眼睛休息一下,同時看看遠(yuǎn)處讓眼部肌肉放松。(這很難做到,慢慢養(yǎng)成習(xí)慣吧~)
3.試著用手捂住眼睛
這是屬于眼睛的冥想,首先閉上眼睛,將手掌蓋在眼睛上方,然后深呼吸放松眼部,一并舒緩肩頸壓力。
4.經(jīng)常眨眼
從事密集度高的電腦工作時,你會漸漸忘記眨眼,使眼球越來越干澀。每10-15秒眨眼一次,這樣可以讓氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)滋潤眼球及角膜,而眼淚也會使視線清晰。
5.使用防藍(lán)光眼鏡,降低藍(lán)光傷害
配戴防藍(lán)光眼鏡并距離屏幕50-70公分觀看,能減輕眼睛對焦上的負(fù)擔(dān)。哈佛大學(xué)研究指出,夜晚時,藍(lán)光會降低褪黑激素水平,對健康造成不良影響,甚至造成糖尿病、肥胖、癌癥等疾病發(fā)病率增加。晚上使用電腦時,可以使用夜間模式,并佩戴防藍(lán)光眼鏡。
漁夫堡藏戈膠囊,是以來源于青藏高原紅景天提取物、二十八烷醇、精氨酸為主要原料制成的保健食品,經(jīng)動物功能試驗證明,具有緩解體力疲勞、提高缺氧耐受力的保健功能。
健客價: ¥888緩解體力疲勞。
健客價: ¥128益氣活血,養(yǎng)血安神,消除疲葷,恢復(fù)體力。用于過度疲勞引起的心悸氣短,四肢酸痛,全身無力,精神疲憊,煩躁失眠,食欲不振和病后體質(zhì)虛弱。
健客價: ¥52復(fù)方門冬維甘滴眼液:用于抗眼疲勞,減輕結(jié)膜充血癥狀。 蒸汽靚眼罩:適用于因?qū)W習(xí)、工作、上網(wǎng)、長時間熬夜等用眼過度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預(yù)防眼部疲勞和黑眼圈。
健客價: ¥69.9本品不能代替藥物
健客價: ¥88維D鈣咀嚼片:用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。 珍寶丸:清熱,安神,舒筋活絡(luò),除“協(xié)日烏素”用于白脈病,半身不遂,風(fēng)濕,類風(fēng)濕,肌筋萎縮,神經(jīng)麻痹,腎損脈傷,瘟疫熱病,久治不愈等癥。 暖宮貼熱敷貼:適用于肩周炎、腰肌勞損等因血液不暢引起的各部位疼痛、腫脹及產(chǎn)婦暖宮驅(qū)寒。
健客價: ¥114干眼癥,眼睛疲勞,戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊(眼分泌物過多)
健客價: ¥8用于治療慢性結(jié)膜炎、角膜損傷、結(jié)膜充血、預(yù)防眼病(游泳后塵埃吹進(jìn)或汗水流入眼睛),紫外線或受其它光線影響之眼炎,眼瞼炎;緩解因配戴隱形眼鏡引起的不適,眼睛疲勞,眼癢、眼朦朧等癥狀。
健客價: ¥20用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價: ¥18干眼癥,眼睛疲勞,戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊(眼分泌物過多)。
健客價: ¥28用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價: ¥9主要用于緩解因塵埃、感冒、過敏、揉眼、佩戴隱形眼鏡、游泳以及眼睛疲勞等引起的眼睛充血、瘙癢、灼熱感以及其他刺激癥狀。
健客價: ¥25主要用于緩解因塵埃、感冒、過敏、揉眼、配戴角膜接觸鏡(隱形眼鏡)、游泳以及眼睛疲勞等引起的眼睛充血、瘙癢、灼熱感以及其他刺激癥狀。
健客價: ¥22用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價: ¥10用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價: ¥8.5適用于因?qū)W習(xí)、工作、上網(wǎng)、長時間熬夜等用眼過度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預(yù)防眼部疲勞和黑眼圈。
健客價: ¥15用于治療慢性結(jié)膜炎、角膜損傷、結(jié)膜充血、預(yù)防眼病(游泳后、塵埃吹進(jìn)或汗水流入眼睛),紫外線或受其它光線影響之眼炎,眼瞼炎;緩解因配戴隱形眼鏡引起的不適,眼睛疲勞,眼癢、眼朦朧等癥狀;還用于眼部調(diào)節(jié)功能下降、屈光不正的輔助治療。
健客價: ¥30抗疲勞、耐缺氧、改善記憶。
健客價: ¥49適用于因?qū)W習(xí)、工作、上網(wǎng)、長時間熬夜等用眼過度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預(yù)防眼部疲勞和黑眼圈。
健客價: ¥15適用于因?qū)W習(xí)、工作、上網(wǎng)、長時間熬夜等用眼過度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預(yù)防眼部疲勞和黑眼圈。
健客價: ¥15適用于因?qū)W習(xí)、工作、上網(wǎng)、長時間熬夜等用眼過度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預(yù)防眼部疲勞和黑眼圈。
健客價: ¥15眼底黃斑變性。 所有類型的眼疲勞,包括眼肌性、神經(jīng)性和適應(yīng)性的。
健客價: ¥37本品是由水溶性凝膠和無紡布組成,將其敷貼至所需部位,給眼部帶來持續(xù)清涼的舒適感覺,同時可增加眼部周圍皮膚的滋潤,緩解眼干、眼脹、眼瞳、紅血絲等視力疲勞癥狀。適用于學(xué)生、教師、司機、戶外人員、手機族、電腦族、中老年人、戴眼鏡和美瞳人群。凝膠中營養(yǎng)成分通過穴位滲透被皮膚吸收,長期使用不產(chǎn)生副作用,獨立小包裝,一次性使用,干凈衛(wèi)生,攜帶方便。
健客價: ¥1981、用于慢性靜脈功能不全,靜脈曲張,深靜脈血栓形成及血栓性靜脈炎后綜合征引起的下肢腫脹、痙攣、瘙癢、灼熱、麻木、疼痛、疲勞沉重感、皮膚色素沉著、郁血性皮炎、潰瘍、精索靜脈曲張引起的腫痛等。 2、用于手術(shù)后、外傷、創(chuàng)傷、燒燙傷所致的軟組織腫脹,靜脈性水腫。 3、痔靜脈曲張引起的內(nèi)、外痔急性發(fā)作癥狀。如:肛門潮濕、瘙癢、出血、疼痛等。
健客價: ¥90