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預防兒童近視方法大全

2018-04-06 來源:大慶市人民醫(yī)院眼科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:多年前就有研究發(fā)現(xiàn),兒童參加戶外活動的時間與患近視的幾率成反比,這意味著,增加兒童戶外時間,讓兒童暴露在大自然光線環(huán)境下是一個預防近視的有效方法。

1、正確的閱讀習慣

環(huán)境:不要在光線太強或太暗的環(huán)境下看書;不要在行走或坐車時看書;不要趴在書桌或躺在床上看書;

時間:連續(xù)閱讀時間不宜過長(容易引起調(diào)節(jié)性近視),每閱讀60分鐘應休息10分鐘左右;(喜歡閱讀的人尤其要重視這點)

2、睡眠要充足,用眼要衛(wèi)生

要點:青少年的睡眠應至少有8小時,盡量避免煙塵、風沙、化學物品等對眼睛的傷害。

另外,毛巾、手帕、臉盆等個人物品要專人專用,避免交叉感染。

3、多看遠處、多做眼保健操

要點:當感到眼睛疲勞時,要多看綠色植物、多看遠處,盡量放松;多做眼部按摩和眼保健操幫助放松眼部疲勞感。

多看綠植與遠處,可以給眼睛適當?shù)姆潘?,眼保健操雖然不能幫助治療近視,但是可以幫助緩解用眼疲勞。

4、增加兒童戶外活動時間

要點:多年前就有研究發(fā)現(xiàn),兒童參加戶外活動的時間與患近視的幾率成反比,這意味著,增加兒童戶外時間,讓兒童暴露在大自然光線環(huán)境下是一個預防近視的有效方法。

5、少看電視、少用電腦、少玩游戲。

要點:電腦電視手機的泛濫,是造成兒童近視高發(fā)且低齡化趨勢的重要原因之一。

因為這些顯示屏發(fā)出的光線中,含有大量對眼睛有害的短波藍光,這種有害藍光長時間照射人眼,會損傷視網(wǎng)膜及黃斑部功能。

家長在嚴格管控孩子使用電子設(shè)備時間的同時,也要讓孩子佩戴專業(yè)的防藍光眼鏡,讓孩子的眼睛免受藍光的傷害,幫助孩子預防近視的發(fā)生。

6、定期進行視力檢查

要點:孩子眼睛處于發(fā)育期,應每過三個月或者半年到正規(guī)檢查機構(gòu)進行視力檢查,以便及時發(fā)現(xiàn)孩子視力的變化。

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