現(xiàn)在科技發(fā)達(dá)，許多小孩都喜歡玩ipad或者手機(jī)，因為上面有很多游戲軟件可以給他們娛樂。電視已經(jīng)不再成為孩子唯一的娛樂工具了。但是，你知道嗎？手機(jī)雖然看上去屏幕比較小，但是其他它比電視更傷眼睛。這些小小的屏幕正慢慢地侵害著我們的眼睛。但到底這種危害有多嚴(yán)重？

手機(jī)比電視更傷眼

手機(jī)等電子產(chǎn)品對眼睛的危害是多方面的。最多見的是干眼癥。當(dāng)使用手機(jī)特別是玩游戲時，由于要精神高度集中地注視畫面，人們會不由自主地減少眨眼次數(shù)，久而久之會導(dǎo)致淚膜異常而出現(xiàn)干眼癥狀。另一個顯著的問題是誘發(fā)近視。這對于身體尚在發(fā)育過程中的少年兒童來說尤為重要。另外，明亮的電子產(chǎn)品顯示屏中還有一個“隱形殺手”——高能藍(lán)光。它會損害視網(wǎng)膜，長時間的藍(lán)光輻射甚至能誘發(fā)黃斑變性等致盲性眼病，而黃斑變性目前還沒有特別有效的治療手段。

孩子應(yīng)該如何護(hù)眼

1.讓孩子擁有一雙健康的眼睛是每個家長的期望。

眼睛是人體重要的器官之一，幼兒眼睛尚處于發(fā)育階段，很容易因使用不當(dāng)而受到傷害。幼兒往往因缺乏對眼睛的認(rèn)識和缺乏護(hù)眼意識，經(jīng)常出現(xiàn)用小手搓揉眼睛、因好奇而戴成人的眼鏡、躺著或趴著看書、看東西不注意距離等問題，造成對眼睛的傷害?？措娨晻r距離很近，而且一看就是幾個小時。經(jīng)常用臟手揉眼睛。經(jīng)常趴著、躺著看書，或在光線不好的地方看書。

2.讓孩子知道眼睛也會生病

家長應(yīng)讓孩子了解眼睛的重要性，人們可以用眼睛看書、學(xué)習(xí)，可以用眼睛觀察豐富的外部世界，眼睛給人帶來光明。

讓孩子知道眼睛和人的身體一樣，如果保護(hù)不當(dāng)也會生病，如得近視、遠(yuǎn)視、弱視、斜視等眼疾，因此，每個人都要格外小心地愛護(hù)自己的眼睛。

3.教給孩子正確的護(hù)眼方法

日常生活中，家長應(yīng)時刻提醒孩子愛護(hù)自己的眼睛，看電視時不要太近，看一會兒休息一會兒，讓眼睛得到放松和休息?？磿鴷r應(yīng)注意坐姿和眼與書的距離，不要在光線太強(qiáng)或太暗的地方看書，不要趴著、躺著看書。此外，家長還可教孩子做眼保健操，舒緩孩子眼部疲勞。晚上有時間時，還可以帶孩子看看星空、數(shù)數(shù)星星，這對孩子的視力調(diào)節(jié)也會起到很好的作用。

4.經(jīng)常提醒孩子不要用手搓眼睛

家長應(yīng)時常提醒并督促孩子不要用手搓眼睛，有的孩子困了或累了時，有用手搓眼睛的習(xí)慣，家長應(yīng)幫助孩子改掉這個壞毛病。告訴孩子每個人手上都帶有人的眼睛看不到的細(xì)菌，如果用手搓眼睛，會讓細(xì)菌侵入眼內(nèi)，引起眼睛充血、發(fā)炎、感染等。

5.經(jīng)常帶孩子去室外活動

室外活動可以開闊孩子的視野，讓孩子的眼睛得到放松。如有條件，多帶孩子去野外或公園綠地活動，對孩子的視力保護(hù)也會起到很好的促進(jìn)作用。

孩子應(yīng)該吃什么護(hù)眼食物

如何保護(hù)孩子的視力，可以從孩子的飲食上做起，下面我們來看看什么食物可以保護(hù)孩子眼睛。

1.黃色蔬果和綠葉蔬菜：富含β-胡蘿卜素

人體在攝取了β-胡蘿卜素之后，會根據(jù)需要將β-胡蘿卜素轉(zhuǎn)換成維生素A，這樣能避免攝入過量的維生素A而造成中毒。因此，β-胡蘿卜素是人體攝取維生素A的一個安全來源。

大多數(shù)的橘黃色蔬果中都含有較多的β-胡蘿卜素，包括胡蘿卜、南瓜、枇杷、杏、甘薯、木瓜、芒果、西紅柿等；綠色蔬菜如菠菜、生菜、西蘭花、韭菜、油菜、薺菜等也含有較多的β-胡蘿卜素。

2.動物肝臟：天然的維生素A來源

維生素A的化學(xué)名為視黃醇，又叫抗干眼病維生素，人體缺乏維生素A，影響暗適應(yīng)能力，如兒童發(fā)育不良、干眼病、夜盲癥等，適當(dāng)食用富含維生素A的食物，對保護(hù)眼睛有好處。

天然維生素A只存在于動物性食品中，比如動物肝臟、蛋類、奶油和魚肝油中，尤其是動物肝臟中含有極為豐富的維生素A。

此外，使用魚肝油務(wù)必要看清楚產(chǎn)品的劑量，不同品牌的產(chǎn)品劑量差異較大，應(yīng)根據(jù)需要選擇，不要盲目服用魚肝油來補(bǔ)充維生素A。

3.中藥護(hù)眼食物

按照中醫(yī)理論，枸杞、菊花、決明子、桑葉等材料煲湯或泡水喝對保護(hù)視力也有效。

菊花茶具有性甘、微寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效，適合在夏天飲用。

枸杞子養(yǎng)肝、滋腎、潤肺，枸杞葉補(bǔ)虛益精，清熱明目，可直接用枸杞子或搭配菊花泡水喝，也可煲枸杞葉湯來喝。

決明子和桑葉對護(hù)眼也有好處，可用桑葉加枸杞滾豬肝湯，有很好的明目效果。不過決明子和桑葉較寒涼，如果孩子體質(zhì)偏寒涼，飲用這兩種茶可能容易腹瀉。