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孩子所需的眼部五大核心營養(yǎng),是什么?

摘要:對眼睛的作用:過濾有害光線,幫助眼睛抗氧化;保護晶體及眼底視網(wǎng)膜(黃斑),減輕白內(nèi)障、老花眼、視疲勞的發(fā)生,缺乏時可導致:白內(nèi)障、視疲勞、黃斑病變.

葉黃素又名“植物黃體素”,是構成蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要組分,同樣也是構成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的關鍵色素。

因為人體無法制造葉黃素,所以必須靠攝入葉黃素來補充。

對眼睛的作用:過濾有害光線,幫助眼睛抗氧化;保護晶體及眼底視網(wǎng)膜(黃斑),減輕白內(nèi)障、老花眼、視疲勞的發(fā)生

缺乏時可導致:白內(nèi)障、視疲勞、黃斑病變

補充方法:綠葉蔬菜及深色蔬果含量高

花青素廣泛存在于植物的花、果實和根莖中,它是十分有效的抗氧化劑。

對眼睛的作用:增強免疫力、降血糖、擴張血管,進而可增強眼部各種功能

缺乏時可導致:眼各部功能下降

補充方法:藍莓中含量高

維生素C是一種具有生物氧化還原作用的非常重要的水溶性維生素。

對眼睛的作用:促進骨膠原合成,促進鈣吸收,抗衰老、提高免疫力

缺乏時可導致:晶體代謝障礙,進而出現(xiàn)白內(nèi)障;眼瞼、結膜、前房、眼底出血等

補充方法:新鮮蔬果含量高,尤其是針葉櫻桃、柚子、桔、棗、獼猴桃、蘋果等

有人把維生素A又稱作“視黃醇”,它是一種脂溶性維生素。

其實之所以叫維生素,是因為維生素不能夠自身合成,只能夠通過外部食物、藥物等攝取,所以人體是離不了它的。

對眼睛的作用:參與眼內(nèi)視蛋白(視紫紅質)合成,改善細胞角化狀態(tài)

缺乏時可導致:影響角膜的結構完整性和眼部發(fā)育,導致干眼癥、暗適應下降、夜盲,青少年易患近視、弱視等

補充方法:動物肝臟、蛋類、魚肝油、胡蘿卜、韭菜、香菜、西蘭花、芥蘭、菠菜等(因為是脂溶性,要用油炒才能吸收)

鋅也是人體必需的微量元素之一,在人體生長發(fā)育、生殖遺傳、免疫、內(nèi)分泌等重要生理過程中起著極其重要的作用。

對眼睛的作用:促進維生素A吸收,增加神經(jīng)觸突傳遞

缺乏時可導致:影響暗適應、夜盲

補充方法:動物肝腎、瘦肉、魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊、豆類、帶殼干果、貝類等

當然,每個人的眼睛情況不同,所以營養(yǎng)的補充是需要選擇的:

比如長時間盯著手機電腦,眼干癥非常嚴重,維生素A就要特別補充;

想要幫助眼睛抗氧化,預防白內(nèi)障、眼底疾病,補充葉黃素就較為合適。

對于小孩子而言,他們正在生長發(fā)育,眼睛也處在最為關鍵的發(fā)育階段,爸媽們就得特別注意營養(yǎng)均衡,幫助促進視力的整體發(fā)育。

可是,怎么做到營養(yǎng)的均衡呢?小孩子最容易挑食,即便不挑食的孩子,也很難攝入足夠豐富的食物,這時候家長們可以考慮:通過營養(yǎng)劑來給孩子補充必備的營養(yǎng)~

元萊健康D12藍莓葉黃素壓片糖果,就一次提供了孩子眼部發(fā)育所需的五大核心營養(yǎng)素:

相比從食物中提取,營養(yǎng)劑是提純、制作成膠囊或口服液產(chǎn)品,攝入就更直接有效。D12藍莓葉黃素壓片糖果擁有國家產(chǎn)品發(fā)明專利、是國家唯一一款專門為兒童研制的藍莓葉黃素產(chǎn)品,它可以做到:

1、營養(yǎng)視覺細胞,促進視力發(fā)育。

2、抵御手機電子屏幕等對眼的損傷。

3、提高視覺敏銳度。

4、提高睫狀肌、其他肌群調(diào)節(jié)能力,在一定程度上預防近視。

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