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眼睛保健常識,你不能不懂!

2018-03-28 來源:保定新視眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:當(dāng)眼睛不舒服時,人們會下意識地用手揉。

 我們常把眼睛比作“心靈的窗戶”,明亮的雙眸是留給別人好印象的開始。而如今,工作和學(xué)習(xí)壓力讓我們的眼睛越來越脆弱,眼睛和健康一樣,平時透支得越多,傷害就越大。以下是保定新視眼科醫(yī)院專家為我們介紹的眼睛保健常識。


1不用手揉眼睛
 
當(dāng)眼睛不舒服時,人們會下意識地用手揉。殊不知,手上的細(xì)菌最多。美國一項研究發(fā)現(xiàn),一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細(xì)菌,這些細(xì)菌會引起各種眼病,尤其紅眼病等。因此,千萬不要用臟手揉眼睛,如果眼睛不舒服,先把手洗干凈,然后閉上眼睛,輕輕按一按。有異物時,也勿用手揉眼睛,應(yīng)先閉上眼睛,等到眼淚大量流出時,再睜開眼睛眨幾下,多數(shù)情況下,淚水會將異物沖洗出來。

2不亂用眼藥水
 
由于很多眼藥水都是非處方藥,因此不少人眼睛一不舒服就隨便滴一滴,結(jié)果越用越糟。不亂用眼藥水,用也得對癥,眼睛紅了不一定就是炎癥,也有可能是過敏,如果用了消炎的眼藥水,這樣反而會更嚴(yán)重。一般只要是大包裝,超過0.4毫升的眼藥水都含有防腐劑。如果眼睛只是干燥、疲勞癥狀,我們一般用不含防腐劑的人工淚液。

3慎戴隱形眼鏡
 
現(xiàn)在普遍使用的隱形眼鏡,都是使用高分子制造的,透氧效果不好,一定程度上阻礙了眼睛直接呼吸氧氣,使角膜缺氧,一旦有細(xì)菌、病毒侵襲,就特別容易感染。因此,我們建議兒童佩戴角膜塑形鏡,角膜塑形鏡采用透氣性硬質(zhì)角膜接觸鏡材料,既可以控制近視度數(shù)快速增長,又不影響角膜的呼吸。成年人建議佩戴RGP鏡,既可保證透氧性,又能對高度近視、散光患者及存在屈光參差的患者提供更優(yōu)質(zhì)的光學(xué)矯正效果。

4連續(xù)用眼絕不超過40分鐘
 
保定新視眼科醫(yī)院專家認(rèn)為,正確的用眼習(xí)慣是保護(hù)眼睛的重中之重。一次用眼超過40分鐘,就會休息10分鐘,眺望一下遠(yuǎn)處,或者閉眼休息一會,這樣眼睛才不容易疲勞和干燥。

5外出要戴太陽鏡
 
眼睛很容易受到紫外線的侵襲,不但眼周皮膚會老化,對視力也有一定影響。因此,只要一出門,尤其是夏天或去紫外線比較強(qiáng)的海邊、高山,就要戴上太陽鏡。

6多吃黃綠色蔬菜
 
如胡蘿卜、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等,含有豐富的葉黃素和玉米黃素,都能防止眼睛的功能性退變。

7打乒乓球、多轉(zhuǎn)動眼睛
 
眼科醫(yī)院專家介紹說打乒乓球時,眼睛會隨著快速運(yùn)動的物體轉(zhuǎn)動,起到調(diào)節(jié)、放松的作用,延緩老花、預(yù)防近視。
 
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