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最近不吃雞,改吃魚(yú)眼了?

2018-03-26 來(lái)源:太原康明眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:眼科專(zhuān)家介紹說(shuō),人體自身不能合成葉黃素,需要從食物中獲取。

 “真搞不懂你們,

 
什么大吉大利今晚吃雞。
 
我告訴你??!
 
雞肉的營(yíng)養(yǎng)沒(méi)有魚(yú)肉的大,
 
來(lái)吃魚(yú)眼補(bǔ)補(bǔ)眼睛,
 
天天不是手機(jī)就是電腦,
 
眼睛熬壞了
 
……”
 
在父母長(zhǎng)輩的夾菜聲中,春節(jié)已經(jīng)接近尾聲了。但暴露了一個(gè)問(wèn)題:日常生活中,很多人都認(rèn)為吃什么補(bǔ)什么,這真的對(duì)嗎?有的人認(rèn)為吃魚(yú)眼可以明目,但是據(jù)專(zhuān)家研究證明,吃魚(yú)眼其實(shí)不是保護(hù)眼睛的最佳選擇。
 
眼科醫(yī)院專(zhuān)家指出,魚(yú)眼睛雖然含有營(yíng)養(yǎng)素,但營(yíng)養(yǎng)素的含量不高,難以達(dá)到補(bǔ)眼作用。如果嬰幼兒父母還僅僅停留在吃魚(yú)眼來(lái)補(bǔ)眼,是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。
 
0-4歲是孩子眼睛發(fā)育的高峰期,家長(zhǎng)要注意保護(hù)嬰幼兒眼睛的發(fā)育,要知道飲食均衡和合理的營(yíng)養(yǎng)搭配對(duì)保護(hù)眼睛健康尤其重要。
 
對(duì)于嬰幼兒視覺(jué)健康而言,葉黃素、維生素A、DHA、不飽和脂肪酸等都是有益于寶寶眼睛健康發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)元素。其中,作為幫助眼睛健康的關(guān)鍵抗氧化劑——葉黃素,高度集中在嬰幼兒的視網(wǎng)膜黃斑區(qū),有助于保護(hù)嬰幼兒視網(wǎng)膜免受藍(lán)光傷害,為嬰幼兒幼嫩的眼睛起到屏障作用。此外,葉黃素作為抗氧化劑,能夠有效幫助保護(hù)視網(wǎng)膜免受氧化損害。
 
眼科專(zhuān)家介紹說(shuō),人體自身不能合成葉黃素,需要從食物中獲取。母乳中含有豐富的葉黃素,在不能母乳喂養(yǎng)或者母乳不夠的情況下,應(yīng)該為嬰幼兒選擇富含葉黃素的配方奶粉,或者注意讓嬰幼兒從日常飲食中攝取葉黃素,如菠菜、甘藍(lán)等。
 
平時(shí)應(yīng)多注意深綠色蔬菜飲食,多吃一些富含維生素的食物,比如新鮮的蔬菜水果,不要一味的相信只有魚(yú)眼才能保護(hù)眼睛。
 
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