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眼護理!每天8小時對著電腦,這5個緩解干眼癥妙招請收好

2018-03-25 來源:重慶泰恒眼科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:何為“干眼癥”,它是淚液的質(zhì)或量或流體動力學異常造成的淚膜不穩(wěn)定和(或)眼表損害,從而導致眼不適癥狀及視功能障礙的一類疾病。如何有效緩解干眼癥?

電子產(chǎn)品的普及和長時間面對電腦,已成為干眼癥的重要誘因。尤其是智能手機的普及,沒有手機成為生命不能承受之重,低頭族隨處可見。上班族因長時間面對電腦,加班熬夜拼業(yè)績,視疲勞、用眼過度、沒有良好的用眼習慣等,也是罹患干眼癥的重要人群。已經(jīng)罹患干眼癥者,如果不注意適當治療、科學護眼,改善用眼方式,損傷日久則可造成角結(jié)膜病變,并會影響視力。

何為“干眼癥”,它是淚液的質(zhì)或量或流體動力學異常造成的淚膜不穩(wěn)定和(或)眼表損害,從而導致眼不適癥狀及視功能障礙的一類疾病。如何有效緩解干眼癥?這5招你要知道!

緩解眼部疲勞

辦公族離不開電腦,每一個小時應堅持休息幾分鐘,讓緊張的眼睛從電腦屏幕上暫時離開,適當走動或眺望一下遠方,讓眼睛得到放松。減少熬夜,增加戶外運動,保持規(guī)律作息。

增加空氣濕度

空調(diào)除了調(diào)節(jié)溫度之外,還會抽濕,減少了空氣里水分的含量。淚膜蒸發(fā)率增加,容易使眼睛發(fā)干、發(fā)澀。使用空調(diào)要注意定時開窗通風,上班族可在電腦旁或室內(nèi)擺放加濕器,改善空氣環(huán)境。

佩戴透氣型隱形眼睛

長時間佩戴普通隱形眼鏡會使淚液分泌減少,因此會感覺眼睛干澀、癢。預防干眼癥,提倡配戴透氣型隱形眼鏡,又叫“會呼吸的隱形眼鏡”或RGP角膜接觸鏡。

正確使用人工淚液

在醫(yī)生指導下,盡量使用不含防腐劑的人工淚液。掌握正確的滴眼藥水方法:頭部稍稍后仰,一手輕輕向下拉開下眼瞼,將藥水緩慢滴入,一次1滴,每天遵醫(yī)囑規(guī)范使用。不要過于頻繁,一天4至5次即可。切忌過度依賴眼藥水。

堅持早晚熱敷

早晚或睡前使用溫熱的毛巾敷眼,每次10至15分鐘,利于瞼板腺油脂的分泌和促進眼部血液循環(huán)。簡便又省錢的方法,堅持一周以上,能有效改善干眼癥狀。

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