眼睛是人體最重要的感覺器官之一，90％的外界信息來自眼睛。有一雙健康明亮的眼睛，是每一個人的愿望。進(jìn)入學(xué)校大門的小學(xué)生，開始了人生最為基礎(chǔ)和漫長的學(xué)習(xí)生活，同時眼睛的負(fù)擔(dān)也開始加重，學(xué)會如何愛護(hù)眼睛是每個人的必備常識。

首先要講究眼部衛(wèi)生。

眼睛與外界接觸，容易受各種病菌的感染，要注意平時養(yǎng)成不用手揉眼的好習(xí)慣，因?yàn)槭稚嫌写罅康牟【?，揉眼等于直接把病?ldquo;種”到眼睛上。

不揉眼這個好習(xí)慣可以把紅眼等傳染性眼病拒之“眼”外。

同時，還要注意不與別人共用毛巾等衛(wèi)生用品，防止互相傳染。

用眼要注意休息。

人的眼睛看書看電腦等近的物體時需要眼內(nèi)的睫狀肌調(diào)節(jié)，時間長了也會疲勞，造成近視，所以應(yīng)當(dāng)給眼睛適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>

切不可連續(xù)坐在桌前看書和電腦半天不動，比如打游戲等，尤其加重眼睛的負(fù)擔(dān)，久了就會形成近視。

合理良好的飲食習(xí)慣不僅對身體有益，對眼睛的健康也十分重要。偏食會造成許多眼病。

維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等都富含胡蘿卜素。

含有維生素C的食物對眼睛也有益。維生素C是組成眼晶狀體的成份之一，如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病。

另外豐富的鈣對眼睛具有消除眼睛緊張的作用，如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富，燒排骨湯、松魚糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。

注意安全，防止眼外傷。一旦不小心發(fā)生處傷或進(jìn)入眼內(nèi)異物，最怕發(fā)生細(xì)菌感染，即使微小的傷口，也必須盡快去醫(yī)院診治。