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日常護(hù)眼方法有哪些?

2018-03-24 來(lái)源:重慶泰恒眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:保持平和的情緒對(duì)于眼睛保健也很重要,例如,臨床中經(jīng)常有患者因?yàn)榍榫w的波動(dòng)而感到頭疼、惡心,使血管因?yàn)閯×业氖湛s造成眼底大面積出血的情況,或劇烈情緒導(dǎo)致青光眼急性發(fā)作,嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致失明。

長(zhǎng)時(shí)間伏案工作的辦公族或長(zhǎng)期使用電腦的人群,如果不掌握正確的護(hù)眼方法,很難避免因用眼過(guò)度而帶來(lái)的眼部疲勞,甚至是各種眼部疾病。此類(lèi)人群若能掌握以下三個(gè)日常護(hù)眼的方法,就能起到促進(jìn)眼內(nèi)血液循環(huán)、緩解視疲勞及預(yù)防眼疾的作用。

情緒調(diào)整

保持平和的情緒對(duì)于眼睛保健也很重要,例如,臨床中經(jīng)常有患者因?yàn)榍榫w的波動(dòng)而感到頭疼、惡心,使血管因?yàn)閯×业氖湛s造成眼底大面積出血的情況,或劇烈情緒導(dǎo)致青光眼急性發(fā)作,嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致失明。因此,忙碌的上班族平時(shí)應(yīng)注意培養(yǎng)一些諸如繪畫(huà)、太極拳等修身養(yǎng)性的興趣愛(ài)好。春季來(lái)了,多去戶(hù)外走走,保持心情舒暢,也能幫助保護(hù)視力

運(yùn)目養(yǎng)眼

中醫(yī)著作中有“每日睡起,跌坐凝思,塞光垂簾,將雙目旋轉(zhuǎn)十四次,緊閉少時(shí),忽然大瞪”的記載,這種保健雙眼的方法,有利于眼部的血液循環(huán)和神經(jīng)調(diào)節(jié)作用?,F(xiàn)代人每天起床后或在平時(shí)工作之余、辦公室午休時(shí),若能按照這個(gè)方法養(yǎng)護(hù)眼睛,也能起到很好的保健功效。

具體做法:站在距離窗子2-3米處,雙眼依次順時(shí)針注視4個(gè)窗角,接著再逆時(shí)針?lè)较蜃?反復(fù)交替旋轉(zhuǎn)雙目,每天堅(jiān)持這樣交替進(jìn)行6次,有利于促進(jìn)眼部的血液循環(huán)和神經(jīng)調(diào)節(jié)、緩解視疲勞。

按摩防病

中小學(xué)生課間都要做的眼保健操,對(duì)于辦公族也大有益處。正確的眼部按摩方法可以促進(jìn)眼部氣血通暢、調(diào)節(jié)視神經(jīng),達(dá)到緩解結(jié)膜炎、青光眼及眼底病變的作用。如果覺(jué)得自己沒(méi)有時(shí)間做完一整套眼保健操,也可以換一種更簡(jiǎn)便的方式。

具體做法:先閉目養(yǎng)神3-5分鐘,再把兩只手心搓熱,用搓熱的手掌輕輕按住眼部,分別沿順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蜉p轉(zhuǎn)手掌,各旋轉(zhuǎn)5次,如此重復(fù)3-4遍。但是,眼底出血的患者不建議使用此法,否則會(huì)加重眼底毛細(xì)血管出血癥狀。

重慶泰恒眼科醫(yī)院專(zhuān)家提醒大家,除了以上護(hù)眼方法,平時(shí)眼部勞逸結(jié)合、杜絕眼部疲勞也很重要。到現(xiàn)在為止還沒(méi)有什么針對(duì)近視的有效藥物治療手法,不過(guò)年滿(mǎn)18歲以上的近視患者可以通過(guò)近視手術(shù)的方式摘掉眼鏡。

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