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眼干眼澀怎么辦?

2018-03-22 來源:昆山悅目視力養(yǎng)護(hù)中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:不要急著睜開眼睛。閉眼睛5到10分鐘。閉眼期間可以按照眼保健操按摩一下眼部的穴位,做眼保健操一定要注意手部的衛(wèi)生,閉眼期間最好再放幾首輕松的音樂。

長時間學(xué)習(xí)看電腦眼睛非常容易干澀,夏天還好一點,春秋天尤為常見。過度用眼是眼干眼澀的根本原因。教大家?guī)讉€小方法輕松緩解眼疲勞,減輕眼干眼澀。

大家常用滴眼液來緩解眼干眼澀,這個方法基本可取,但是不是有更簡單一些的方法呢?

第一步:最簡單的方法是打哈欠,沒錯一個小小的哈欠能夠使眼睛分泌眼淚,眼淚是非常好的濕潤眼睛的大自然滴眼液,而且打哈欠還能放松大腦。

第二步:流出眼淚之后,閉上眼睛,傳動眼球,這里注意轉(zhuǎn)動眼球的幅度,一開始一定要小,太劇烈湖出現(xiàn)酸痛感,不會很好受。轉(zhuǎn)動四五圈就可以。

第三步:完成第二步之后,不要急著睜開眼睛。閉眼睛5到10分鐘。閉眼期間可以按照眼保健操按摩一下眼部的穴位,做眼保健操一定要注意手部的衛(wèi)生,閉眼期間最好再放幾首輕松的音樂。

第四步:完成前面三步可以拿溫水洗一下臉,這樣能夠保持眼部衛(wèi)生,又能促進(jìn)眼部血液循環(huán)。洗完眼睛后不要急著工作,要再休息眼睛10---15分鐘為宜。

另外:少玩手機(jī)少玩電腦,不要盯著一個地方看太久,看一個小時左右就要看看綠色。

 

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