1.呵護(hù)寶寶眼睛從孕期開(kāi)始

在準(zhǔn)媽媽?xiě)言泻蟮牡?0天，寶寶的眼胚就開(kāi)始發(fā)育了。如果準(zhǔn)媽媽在這個(gè)時(shí)候病毒感染，患上了感冒，或者受到了化學(xué)物質(zhì)的影響，使用了保胎藥物等，都可能影響胎寶寶眼胚的發(fā)育。所以，孕早期的準(zhǔn)媽媽一定要格外小心。另外，還有研究發(fā)現(xiàn)，懷孕期間，準(zhǔn)媽媽被動(dòng)、主動(dòng)吸煙，寶寶出生后，發(fā)生弱視的比例也要高一些。所以，準(zhǔn)媽媽要盡量為寶寶提供一個(gè)無(wú)煙的環(huán)境。

2.像量身高體重那樣，經(jīng)常給寶寶檢查視力

寶寶的視力檢查，理想狀態(tài)應(yīng)該從出生就開(kāi)始，尤其是早產(chǎn)兒和在剛出生時(shí)吸過(guò)氧氣的嬰兒，是眼保健的重點(diǎn)監(jiān)測(cè)人群。因?yàn)?，在出生?4天左右，是視網(wǎng)膜發(fā)育的關(guān)鍵期，如果已經(jīng)出現(xiàn)了視網(wǎng)膜病變，只有幾天的機(jī)會(huì)可以治療。一旦過(guò)了這幾天，就很難辦了。

有些父母可能會(huì)擔(dān)心自己的寶寶太小了，還不能配合視力表的檢査。實(shí)際上，現(xiàn)在在一些婦幼機(jī)構(gòu)和專(zhuān)業(yè)的眼科醫(yī)院里有一些專(zhuān)門(mén)的檢查設(shè)備和方法，是專(zhuān)為檢查小寶寶們的視力情況而設(shè)計(jì)的。通過(guò)早期監(jiān)測(cè)，我們可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)寶寶的視力問(wèn)題。這對(duì)弱視、斜視等視力問(wèn)題的治療和控制是非常有益的。

對(duì)較大一些的寶寶，根據(jù)現(xiàn)在的眼保健常規(guī)，從4歲開(kāi)始，要每年給孩子檢査1次視力，到6歲共檢查3次。但實(shí)際上最好能夠每3個(gè)月檢査1次視力。

3.睡著后關(guān)掉小夜燈

睡覺(jué)的時(shí)候開(kāi)著小夜燈，對(duì)寶寶的睡眠和視力發(fā)育到底有沒(méi)有影響呢?說(shuō)實(shí)話(huà)，目前還沒(méi)有一個(gè)非常明確的研究結(jié)果(只是在美國(guó)，有些專(zhuān)家在小范圍的研究對(duì)象里面，發(fā)現(xiàn)晚上睡覺(jué)開(kāi)夜燈不利于寶寶的視覺(jué)發(fā)育)。不過(guò)，就像自然界有其黑暗和光明的節(jié)律一樣，照明對(duì)睡眠也是有影響的。雖然像小夜燈那樣微弱的光線(xiàn)可能對(duì)睡眠和視力發(fā)育影響不是很大，在沒(méi)有明確的研究結(jié)果之前，夜里最好還是不要一直開(kāi)著。

4.摘掉小墨鏡，戴上遮陽(yáng)帽

墨鏡不僅可以幫寶寶遮擋一部分紫外線(xiàn)，還可以讓自己的寶寶成為時(shí)尚小先生、小公主。于是，很多父母都讓自己的寶寶加入了“墨鏡一族”。實(shí)際上，寶寶眼睛的發(fā)育需要接受正常光線(xiàn)的刺激。如果長(zhǎng)時(shí)間讓寶寶戴墨鏡，很可能會(huì)影響寶寶的視力發(fā)育。最主要的是，現(xiàn)在市場(chǎng)上出售的兒童墨鏡的質(zhì)量良莠不齊。如果我們?yōu)閷殞氋?gòu)買(mǎi)的墨鏡存在質(zhì)量問(wèn)題，還會(huì)引發(fā)其他疾病。所以，為了遮擋紫外線(xiàn)，可以給寶寶戴上太陽(yáng)帽，或者為寶寶撐一把遮陽(yáng)傘。

5.給眼球均衡營(yíng)養(yǎng)

眼球的發(fā)育和寶寶的身體發(fā)育一樣，需要均衡的營(yíng)養(yǎng)。如果某種營(yíng)養(yǎng)素過(guò)度缺乏，眼睛很可能就會(huì)“生病”了。所以，如果你家有個(gè)偏食、挑食的小寶寶，一定要讓他喜歡吃的東西越豐富越好。尤其是不要吃太多的甜食，否則小眼鏡可能會(huì)早早地來(lái)找寶寶做朋友啦!

6.選擇“無(wú)光”童書(shū)

童書(shū)紙張的質(zhì)地、字的大小、行距、排版的疏密、顏色搭配，都會(huì)影響到寶寶的視力發(fā)育。采用無(wú)光銅版紙或膠版紙印刷的童書(shū)因?yàn)榉垂獠皇呛軈柡?，所以更適合寶寶閱讀，而那些看上去華麗鮮艷的“亮光光”的童書(shū)，卻是最傷害寶寶眼睛的。有一些口袋書(shū)或袖珍書(shū)由于字很小，不適合給寶寶看。有些書(shū)的色彩過(guò)于雜亂，或者在很深的底色上面印黑字，同樣不適合寶寶閱讀。

7.房間的光線(xiàn)盡量接近自然光

房間的照明要保證廣泛、均勻、穩(wěn)定、充足。兒童房的燈光環(huán)境，應(yīng)充分考慮到寶寶的個(gè)性特點(diǎn)和成長(zhǎng)的需要。室內(nèi)的整體照明應(yīng)該比成人房間的高一些，同時(shí)光線(xiàn)要柔和，從而讓房間產(chǎn)生溫暖、安寧的氛圍。除此之外，房間內(nèi)還需要有相應(yīng)的局部照明，如落地?zé)?、臺(tái)燈等，以滿(mǎn)足寶寶閱讀、書(shū)寫(xiě)、玩耍的需要。家里的四種界面(地面、天棚、墻面、家具面)色調(diào)要柔和、協(xié)調(diào)。另外，如果房間過(guò)于干燥，寶寶的眼睛也會(huì)感覺(jué)到干澀，所以，最好要保持一定的濕度。

8.降低音調(diào)，保護(hù)視力

噪音不僅能降低人眼對(duì)光亮度的敏感性，還能降低視力的清晰度和穩(wěn)定性。當(dāng)噪音達(dá)70分貝時(shí)，視力清晰度恢復(fù)到穩(wěn)定狀態(tài)需要20分鐘;而噪音在85分貝時(shí)，至少需要1個(gè)多小時(shí)才能恢復(fù)。因此，在寶寶居室里要注意保持環(huán)境的安靜，在收看電視、收聽(tīng)音響時(shí)，聲音也不要調(diào)得太大。