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手機背景色換成綠色,真能保護眼睛?

2018-03-19 來源:科視康視力矯正機構(gòu)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:冷、熱敷:在眼睛疲勞的時候,可以使用冰敷與熱敷交替的方式舒緩眼部,但不可壓到眼球,熱敷也是一樣,一次不超過5分鐘,可以配合眼睛上下左右的旋轉(zhuǎn),多做幾次,能促進血液循環(huán),改善黑眼圈。

  這兩天,朋友圈被“綠色”刷屏。這條號稱有保護眼睛竅門的刷屏微信是這樣說的——“大家每天都要看微信,現(xiàn)在我教大家置換背景圖,保護眼睛。請把一張綠色的圖片,保存在手機里。再從手機相冊中找出剛收藏的這張綠色圖片,設(shè)置成聊天背景,這樣就會滿眼綠色,保護眼睛。”

  于是,手機控們開始調(diào)整背景顏色。甚至有人在糾結(jié):那么多綠色,應(yīng)該選哪一種呢?忍不住問一句:綠色,真的能挽救眼睛嗎?

  一般來說,人看近處時,為了保證正確聚焦、成像清晰,眼部睫狀肌會收縮,這是眼睛自身的調(diào)節(jié)作用。如果長時間盯著手機屏幕上的小字,不注意適當休息,眼睛會保持一個固定焦距不變,造成睫狀肌長期緊張,甚至出現(xiàn)持續(xù)地收縮、痙攣,導(dǎo)致調(diào)節(jié)疲勞、眼睛酸脹甚至假性近視發(fā)生。

  那么,把手機背景色改成綠色,真能保護眼睛嗎?

  綠色只能短暫緩解眼睛疲勞

  長時間、近距離是視力下降癥結(jié)

  但是,必須承認,綠色對眼睛的好處真的很有限。

  綠色只是讓人放松的顏色,只是短暫地輕微地緩解眼疲勞。想要從根本上解決問題,當然是讓眼睛盡可能地放松。

  從根本上來說,眼睛疲勞,視力下降,就是因為長時間近距離地盯著屏幕看,不管是電腦還是手機,都是不好的,就算是看書,時間長了對眼睛依然沒好處。不管介質(zhì)是什么,不管顏色是什么,正確的用眼方法才是根本。

  都是讓眼睛放松,去看看室外的綠色,難道這不就代表著綠色對眼睛好嗎?其實,這只是一個虛化的概念,并不一定是綠色,主要目的就是遠眺,讓眼睛放松,不管看什么顏色都無所謂。

  對眼睛的傷害,一般是因為長時間用眼。舉個非常簡單的例子:一個人在做一件普通事情時,一分鐘眨眼12~16次;而當一個人在專心做一件事——看電腦、玩游戲、看電子書時,眨眼的次數(shù)會大幅度下降到一分鐘只有4~5次,甚至有人可以一分鐘就眨一次眼。眨眼頻率不足,會讓眼球表面干燥,眼睛會感覺到疲勞和酸澀,這也是干眼癥的表現(xiàn),愈演愈烈對眼睛的傷害就更大。

  長時間、近距離,真的是眼睛最大的“敵人”,會對視網(wǎng)膜黃斑區(qū)造成光損傷,不管是什么顏色。就算長時間對著綠色看,眼睛同樣會疲勞難受。

  這樣說來,“綠色”并非眼睛的救世主,也許只能算是一種心理慰藉吧。

  在盯著電腦屏幕工作時,可以讓眼睛時不時地休息一會兒,每隔一小時左右休息一下。而業(yè)余時間,不管是看電腦、iPad,還是手機、書籍,最好每30分鐘休息5分鐘,站起來走動一下,或看看窗外都可以,把一直注意近距離的視線拉長拉遠?,F(xiàn)在熱播的有些網(wǎng)絡(luò)劇,時間都在半小時以內(nèi),前后都有廣告的話,那就閉閉眼,或者走動一下。

  護眼小方法:

  冷、熱敷:在眼睛疲勞的時候,可以使用冰敷與熱敷交替的方式舒緩眼部,但不可壓到眼球,熱敷也是一樣,一次不超過5分鐘,可以配合眼睛上下左右的旋轉(zhuǎn),多做幾次,能促進血液循環(huán),改善黑眼圈。

  滴眼藥水:為了防止眼睛干澀,有人會去藥房買眼藥水,緩解眼部疲勞。然而,最好還是由醫(yī)生診斷后開眼藥水,比較保險。因為大部分的眼藥水或人工淚液,為了保存方便,會加入防腐劑或殺菌劑,雖然一般人在使用上應(yīng)該不會有太大的問題,但若是過敏性的體質(zhì)就很難說了。

  多喝水:尤其在有空調(diào)的室內(nèi),應(yīng)特別注意水分的補充,改善眼睛黏膜干澀狀態(tài)。

  補充β胡蘿卜素:平時多吃胡蘿卜、木瓜、南瓜、綠色蔬菜等。有些人在辦公室會泡些枸杞茶或是決明子茶,這些都是對眼睛很有幫助的東西。

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