這兩天,朋友圈被“綠色”刷屏。這條號稱有保護眼睛竅門的刷屏微信是這樣說的——“大家每天都要看微信,現(xiàn)在我教大家置換背景圖,保護眼睛。請把一張綠色的圖片,保存在手機里。再從手機相冊中找出剛收藏的這張綠色圖片,設(shè)置成聊天背景,這樣就會滿眼綠色,保護眼睛。”
于是,手機控們開始調(diào)整背景顏色。甚至有人在糾結(jié):那么多綠色,應(yīng)該選哪一種呢?忍不住問一句:綠色,真的能挽救眼睛嗎?
一般來說,人看近處時,為了保證正確聚焦、成像清晰,眼部睫狀肌會收縮,這是眼睛自身的調(diào)節(jié)作用。如果長時間盯著手機屏幕上的小字,不注意適當休息,眼睛會保持一個固定焦距不變,造成睫狀肌長期緊張,甚至出現(xiàn)持續(xù)地收縮、痙攣,導(dǎo)致調(diào)節(jié)疲勞、眼睛酸脹甚至假性近視發(fā)生。
那么,把手機背景色改成綠色,真能保護眼睛嗎?
綠色只能短暫緩解眼睛疲勞
長時間、近距離是視力下降癥結(jié)
但是,必須承認,綠色對眼睛的好處真的很有限。
綠色只是讓人放松的顏色,只是短暫地輕微地緩解眼疲勞。想要從根本上解決問題,當然是讓眼睛盡可能地放松。
從根本上來說,眼睛疲勞,視力下降,就是因為長時間近距離地盯著屏幕看,不管是電腦還是手機,都是不好的,就算是看書,時間長了對眼睛依然沒好處。不管介質(zhì)是什么,不管顏色是什么,正確的用眼方法才是根本。
都是讓眼睛放松,去看看室外的綠色,難道這不就代表著綠色對眼睛好嗎?其實,這只是一個虛化的概念,并不一定是綠色,主要目的就是遠眺,讓眼睛放松,不管看什么顏色都無所謂。
對眼睛的傷害,一般是因為長時間用眼。舉個非常簡單的例子:一個人在做一件普通事情時,一分鐘眨眼12~16次;而當一個人在專心做一件事——看電腦、玩游戲、看電子書時,眨眼的次數(shù)會大幅度下降到一分鐘只有4~5次,甚至有人可以一分鐘就眨一次眼。眨眼頻率不足,會讓眼球表面干燥,眼睛會感覺到疲勞和酸澀,這也是干眼癥的表現(xiàn),愈演愈烈對眼睛的傷害就更大。
長時間、近距離,真的是眼睛最大的“敵人”,會對視網(wǎng)膜黃斑區(qū)造成光損傷,不管是什么顏色。就算長時間對著綠色看,眼睛同樣會疲勞難受。
這樣說來,“綠色”并非眼睛的救世主,也許只能算是一種心理慰藉吧。
在盯著電腦屏幕工作時,可以讓眼睛時不時地休息一會兒,每隔一小時左右休息一下。而業(yè)余時間,不管是看電腦、iPad,還是手機、書籍,最好每30分鐘休息5分鐘,站起來走動一下,或看看窗外都可以,把一直注意近距離的視線拉長拉遠?,F(xiàn)在熱播的有些網(wǎng)絡(luò)劇,時間都在半小時以內(nèi),前后都有廣告的話,那就閉閉眼,或者走動一下。
護眼小方法:
冷、熱敷:在眼睛疲勞的時候,可以使用冰敷與熱敷交替的方式舒緩眼部,但不可壓到眼球,熱敷也是一樣,一次不超過5分鐘,可以配合眼睛上下左右的旋轉(zhuǎn),多做幾次,能促進血液循環(huán),改善黑眼圈。
滴眼藥水:為了防止眼睛干澀,有人會去藥房買眼藥水,緩解眼部疲勞。然而,最好還是由醫(yī)生診斷后開眼藥水,比較保險。因為大部分的眼藥水或人工淚液,為了保存方便,會加入防腐劑或殺菌劑,雖然一般人在使用上應(yīng)該不會有太大的問題,但若是過敏性的體質(zhì)就很難說了。
多喝水:尤其在有空調(diào)的室內(nèi),應(yīng)特別注意水分的補充,改善眼睛黏膜干澀狀態(tài)。
補充β胡蘿卜素:平時多吃胡蘿卜、木瓜、南瓜、綠色蔬菜等。有些人在辦公室會泡些枸杞茶或是決明子茶,這些都是對眼睛很有幫助的東西。
清熱解毒,宣肺通竅。用于肺經(jīng)郁熱引起的鼻竇炎。
健客價: ¥9本品為鈣拮抗劑,用于缺血性腦血管病、偏頭痛、輕度蛛網(wǎng)膜下腔出血所致腦血管痙攣、突發(fā)性耳聾、輕、中度高血壓。
健客價: ¥3該產(chǎn)品與配套的血糖試紙配合使用,用于定量檢測人體毛細血管全血中葡萄糖濃度;可以由臨床單位醫(yī)護人員、熟練掌握該項操作的患有糖尿病的非專業(yè)人員或其家屬操作;只用于監(jiān)測糖尿病人血糖控制的效果,而不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。本品為重復(fù)性使用醫(yī)療器械。
健客價: ¥199用于預(yù)防和治療維生素A及D的缺乏癥,如佝僂病,夜盲癥,小兒手足抽搐等。
健客價: ¥20德國進口 圣伯納德 高濃縮輔酶Q10膠囊75粒 保護心臟 增強心肌動力
健客價: ¥268適用于人體體溫的連續(xù)測量。
健客價: ¥228復(fù)方谷氨酰胺腸溶膠囊:用于各種原因所致的急、慢性腸道疾病和腸道功能紊亂,如腸易激綜合征、非感染性腹瀉、腫瘤治療引起的腸道功能紊亂和放化療性腸炎;亦可促進創(chuàng)傷或術(shù)后腸道功能的恢復(fù)。 小分子蛋白肽固體飲料:本品為膳食補充劑,不能替代藥品。
健客價: ¥523本品是由水溶性凝膠和無紡布組成,將其敷貼至所需部位,給眼部帶來持續(xù)清涼的舒適感覺,同時可增加眼部周圍皮膚的滋潤,緩解眼干、眼脹、眼瞳、紅血絲等視力疲勞癥狀。適用于學(xué)生、教師、司機、戶外人員、手機族、電腦族、中老年人、戴眼鏡和美瞳人群。凝膠中營養(yǎng)成分通過穴位滲透被皮膚吸收,長期使用不產(chǎn)生副作用,獨立小包裝,一次性使用,干凈衛(wèi)生,攜帶方便。
健客價: ¥155彝醫(yī):夫色丕渣,西弗色哩哩諾奴諾,夫撒凱奴,吐土希合。中醫(yī):清熱利濕,化瘀通淋。用于濕熱瘀阻所致的淋證,證見:尿急,尿頻,尿痛;前列腺炎,前列腺增生癥見上述證候者。
健客價: ¥52.9手機開啟網(wǎng)絡(luò)(移動數(shù)據(jù)或無線網(wǎng)絡(luò)),接聽免費業(yè)務(wù),移動、聯(lián)通、電信用戶均可使用。(本軟件僅適用于智能手機的安卓、蘋果系統(tǒng))
健客價: ¥100清熱,利濕,解毒。用于濕熱瘀阻所致的痛風(fēng)病。
健客價: ¥15保肝藥。具有改善肝功能、保護肝細胞膜的作用,用于急、慢性肝炎及遷延性肝炎。
健客價: ¥10有提高人體免疫功能,保護骨髓和腎上腺皮質(zhì)功能;用于各種疾病引起的虛損;配合手術(shù)、放射線、化學(xué)治療,促進正常功能的恢復(fù)。
健客價: ¥22有降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶,保護及促進肝細胞再生功能。主要用于急性肝炎、慢性遷延型肝炎和早期肝硬化等癥。
健客價: ¥38德國進口 Sanct Bernhard護眼素 越橘葉黃素護眼膠囊90粒 保護眼睛,緩解視疲勞,營養(yǎng)視神經(jīng)細胞,預(yù)防眼病
健客價: ¥228有降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶,保護及促進肝細胞再生功能,主要用于治療急性肝炎,慢性肝炎和肝硬化等癥。
健客價: ¥29.9用于暫時緩解由于眼睛干澀引起的灼熱和刺痛癥狀。
健客價: ¥43用于緩解變態(tài)反應(yīng)性疾病的過敏癥狀,如:變應(yīng)性鼻炎(包括眼睛的過敏癥狀)、蕁麻疹、血管神經(jīng)性水腫、接觸性皮炎、蟲咬性皮炎等皮膚粘膜的過敏性疾??;用于減輕感冒時的過敏癥狀。
健客價: ¥5理氣健胃,除濕化滯。用于中運不健、氣滯濕困而致的急性胃腸炎及其所引起的腹脹、腹痛和腹瀉等消化不良癥。
健客價: ¥6用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價: ¥18用于治療慢性結(jié)膜炎、角膜損傷、結(jié)膜充血、預(yù)防眼病(游泳后塵埃吹進或汗水流入眼睛),紫外線或受其它光線影響之眼炎,眼瞼炎;緩解因配戴隱形眼鏡引起的不適,眼睛疲勞,眼癢、眼朦朧等癥狀。
健客價: ¥29干眼癥,眼睛疲勞,戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊(眼分泌物過多)
健客價: ¥8用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價: ¥10適用于因?qū)W習(xí)、工作、上網(wǎng)、長時間熬夜等用鹽過度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預(yù)防眼部疲勞和黑眼圈。
健客價: ¥15