我們的一生中,將近1/3的時間都是在睡覺中度過的。睡眠對一個人的肌體健康和精神面貌都至關(guān)重要,可以說任何補(bǔ)品和化妝品都比不上好睡眠。充足的睡眠,無疑是有效且省錢的保養(yǎng)方法。
當(dāng)一個人睡眠不足的時候,其中的明顯表現(xiàn)就是:黑眼圈、大眼袋、皮膚暗沉......相信你一定有這樣的經(jīng)歷:晚上熬夜或者失眠,第二天就會被問是不是沒睡好?
看,睡眠不佳在皮膚的表現(xiàn)就是這么直接。睡個好覺,整個人神清氣爽,充滿活力。相反,則無精打采,反應(yīng)遲鈍。
調(diào)查顯示,我國31.2%的人有嚴(yán)重的睡眠問題,這已經(jīng)成為影響生活質(zhì)量的重要因素。專家提醒:“睡眠不足的人,衰老速度是正常人的2.5~3倍。”
睡不好,是女人身體衰老的開始
女人的美麗是睡出來的!71%的女性公認(rèn),有效的美容方法是保證充足的睡眠。美國加州大學(xué)的研究者,帶來了一組睡眠不好對人的影響圖:只需五天時間,睡滿8個小時與睡6個小時的對比照:
一對比才知道,一個人的健康、美麗、精神就在睡眠不足中一點點流失掉。所以說,睡覺對于女人至關(guān)重要,而且好的睡眠比任何補(bǔ)品、護(hù)膚品的效果都要來得快。
睡不好,引發(fā)的身體衰老是全方位的。女人失眠會加快皮膚衰老,過早出現(xiàn)粗糙、晦暗、皺紋、干燥、松弛等衰老現(xiàn)象;睡不好的女人還會“人老眼先衰”,黑眼圈、眼袋、眼角皺紋頻頻出現(xiàn);甚至?xí)绊懙綒庋?yīng),面色萎黃,易生色斑且難以祛除。
變老這件事,自然無法避免。但據(jù)統(tǒng)計表明,長期失眠和睡眠質(zhì)量不高的女性,要比同齡人衰老5~10歲。有些人60歲了依舊像個少女,歸結(jié)起來不過是人家比較會保養(yǎng)。不過不管是什么保養(yǎng)法,最基礎(chǔ)的都是先睡個好覺!
壓力過大,形成慣性失眠
現(xiàn)在社會競爭日益激烈,工作壓力、職場人際關(guān)系復(fù)雜等社會性壓力導(dǎo)致的失眠,是我們生活中經(jīng)常出現(xiàn)的。
壓力過大,造成的直接影響就是入睡困難。躺在床上,身體疲憊不堪,腦子卻越來越清醒。越強(qiáng)迫自己不去想,越不能入睡。有時甚至是腦袋里不想什么,可就是睜著眼睛睡不著。
很多人都經(jīng)歷過痛苦的失眠,這大多數(shù)與其工作壓力、生活方式等多項原因有關(guān)。失眠期間常感覺壓力大,睡眠不夠,但晚上就是睡不著。且因失眠造成的大腦疼痛、頭暈等不適,也影響著人們的正常生活、健康。長此以往,還易形成慣性失眠。
會睡“健康覺”
睡得香,身體好。清代醫(yī)家李漁曾指出:“養(yǎng)生之訣,當(dāng)以睡眠居先。”充足的睡眠,不僅能消除疲勞、延緩衰老、保持旺盛精力,還能保持思維敏捷、使人體免疫力得到增強(qiáng),心理也隨之更健康。簡而言之,好睡眠,能讓您睡出健康、睡出長壽。
補(bǔ)氣活血,益肝健腎,養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱,肝腎不足所致的胸悶氣短,畏寒肢冷,手足麻木,對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。
健客價: ¥668本品不僅對精神病陽性癥狀有效,對陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個亞型,對幻覺妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。
健客價: ¥21用于慢性支氣管炎的輔助治療。對支氣管哮喘也有一定療效。
健客價: ¥11.5各型精神分裂癥。本品不僅對精神分裂癥陽性癥狀有效,對陰性癥狀也有一定效果。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀如抑郁、焦慮及認(rèn)知缺陷癥狀。
健客價: ¥50活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)。用于瘀血阻滯,脈管不通引起的脈管炎、硬皮病、動脈硬化性下肢血管閉塞癥,對冠心病、腦血栓后遺癥也有一定治療作用。
健客價: ¥24用于治療重、中度痤瘡,對魚鱗病、銀屑病、苔蘚類皮膚病及某些角化異常性皮膚病也有一定療效。
健客價: ¥261.治療無排卵的女性不育癥,適用于體內(nèi)有一定雌激素水平者; 2.治療黃體功能不足; 3.測試卵巢功能; 4.探測男性下丘腦-垂體-性腺軸的功能異常; 5.治療因精子過少的男性不育。
健客價: ¥15通腑降濁、健脾利濕、活血化瘀。在臨床上尿毒清顆粒主要用于慢性腎功能衰竭,氮質(zhì)血癥期和尿毒癥早期、中醫(yī)辨證屬脾虛濕濁癥和脾虛血瘀癥者。尿毒清顆??山档图◆?、尿素氮,穩(wěn)定腎功能,延緩?fù)肝鰰r間;另外尿毒清顆粒對改善腎性貧血,提高 血鈣、降低血磷也有一定的作用。
健客價: ¥56.9本品不僅對精神病陽性癥狀有效,對陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個亞型,對幻覺妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對一些用傳統(tǒng)抗精神病藥治療無效或療效不好的病人,改用本品可能有效。本品也用于治療躁狂癥或其他精神病性障礙的興奮躁動和幻覺妄想。因?qū)е铝<?xì)胞減少癥,一般不宜作為首選藥。
健客價: ¥12適用于神經(jīng)性皮炎。對銀屑病也有一定療效。
健客價: ¥15臨床可用于輔助治療抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細(xì)胞內(nèi)感染(如帶狀皰疹,流行性乙型腦炎,白色念珠菌感染,病毒性心肌炎等);對惡性腫瘤可作為輔助治療劑;免疫缺陷病(如濕疹,血小板減少,多次感染綜合癥及慢性皮膚粘膜真菌病有一定的療效)。
健客價: ¥15清熱解毒,鎮(zhèn)靜安神,息風(fēng)止痛。用于外感熱病,高熱神昏,驚風(fēng)抽搐,肝陽眩暈,耳鳴頭痛,心煩不寐及癲癇狂燥,對精神分裂癥有一定的抗復(fù)發(fā)作用。
健客價: ¥40主要用于單純或復(fù)雜失神發(fā)作、肌陣攣發(fā)作,大發(fā)作的單藥或合并用藥治療,有時對復(fù)雜部分性發(fā)作也有一定療效。
健客價: ¥19適用于神經(jīng)性皮炎。對銀屑病也有一定療效。
健客價: ¥25.5適用于治療缺血性血管病, 如動脈硬化、血管內(nèi)膜炎等;還適用于中風(fēng)后遺癥、腦性麻痹癥、脊髓末梢神經(jīng)疾患等。對各種腦血管疾病引起的頭痛、眩暈、失眠、肢體發(fā)麻、記憶力減退、耳鳴等癥狀有一定療效。
健客價: ¥4主要治療消化道腫瘤,對胃癌、結(jié)腸癌、直腸癌有一定療效。也可用于治療乳腺癌、支氣管肺癌和肝癌等。還可用于膀胱癌、前列腺癌、腎癌等。
健客價: ¥25鎮(zhèn)靜、止痛。用于治療頭偏頭痛、神經(jīng)官能癥,對高血壓、腦血管病等痛及頭(眩)暈也有一定療效。
健客價: ¥241、慢性粒細(xì)胞白血?。–ML)有效,并可用于對馬利蘭耐藥的CML;2、對黑色素瘤、腎癌、頭頸部癌有一定療效,與放療聯(lián)合對頭頸部及宮頸鱗癌有效。
健客價: ¥57通腑降濁、健脾利濕、活血化瘀。用于慢性腎功能衰竭,氮質(zhì)血癥期和尿毒癥早期、中醫(yī)辨證屬脾虛濕濁癥和脾虛血瘀癥者??山档图◆⒛蛩氐?、穩(wěn)定腎功能,延緩?fù)肝鰰r間;對改善腎性貧血,提高血鈣、降低血磷也有一定作用。
健客價: ¥68補(bǔ)氣健脾、活血化瘀、清熱解毒。用于慢性肝炎屬脾氣虛弱、血瘀阻絡(luò)、溫?zé)岫咎N蒸,癥見脅痛、腹脹、乏力、尿黃;對急性肝炎屬上述癥候者亦有一定療效。
健客價: ¥25用于治療重、中度痤瘡,對魚鱗病,銀屑病,苔癬類皮膚病、及某些角化異常性皮膚病也有一定的療效。
健客價: ¥24臨床可用于輔助治療某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細(xì)胞內(nèi)感染(如帶狀皰疹,流行性乙型腦炎,白色念珠菌感染,病毒性心肌炎等;對惡性腫瘤可作為輔助治療劑;免疫缺陷病(如濕疹、血小板減少、多次感染綜合征及慢性皮膚粘膜真菌病有一定療效)。
健客價: ¥8.5抗癌,消炎,平喘。用于食道癌、胃癌、肺癌,對大腸癌、宮頸癌、白血病等多種惡性腫瘤,亦有一定療效,亦可配合放療、化療及手術(shù)后治療。并用于治療慢性氣管炎及支氣管哮喘。
健客價: ¥22益氣補(bǔ)腎,健脾和胃,養(yǎng)心安神。用于治療頭暈耳鳴,視減聽衰,失眠健忘,食欲不振,腰膝酸軟、心慌氣短,中風(fēng)后遺癥。對腦功能減退,冠狀血管疾患,腦血管栓塞,脫發(fā)也有一定作用。
健客價: ¥36