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科普!上網(wǎng)時保護眼睛二十個小竅門

摘要:不要在黑暗的屋子里工作。顯示器會象一個大燈泡一樣讓你的眼睛難受。如果無法避免,盡量調(diào)低顯示器的亮度?;c錢買一個質(zhì)量好的工作燈,不僅可以調(diào)亮度,還可以防止刺眼。

1、每小時離開辦公桌和電腦幾分鐘。

2、如果沒有條件離開座位,向后靠,閉上眼,放松一會兒。

3、搭配好工作任務,把長時間的電腦工作分割開。

4、伸幾個懶腰快速緩解疲勞。

5、保證光線良好。

6、從頭頂或者顯示器背后照射來的光線對眼睛不好,最好開兩側(cè)的臺燈。顯示器已經(jīng)很亮了,不要再讓別的光線直射你的眼睛。

7、如果你離有陽光照射的窗戶很近,拉上窗簾防止陽光直射顯示屏。

8、不要在黑暗的屋子里工作。顯示器會象一個大燈泡一樣讓你的眼睛難受。如果無法避免,盡量調(diào)低顯示器的亮度。花點錢買一個質(zhì)量好的工作燈,不僅可以調(diào)亮度,還可以防止刺眼。

9、調(diào)節(jié)濕度:干燥的空氣=干澀的眼睛

10、種點植物可以增加濕度,還有其它的好處。

11、眼睛長期不舒服的人可以使用一些人工淚液產(chǎn)品緩解眼干。

12、使用符合人體工程學的硬件

13、調(diào)節(jié)CRT顯示器的刷新頻率,減少閃爍。

14、投資一個平板顯示器。平面顯示器,特別是液晶顯示器,比起球面顯示器來有輻射少、圖像質(zhì)量高、刷新頻率更好等特點。

15、調(diào)節(jié)顯示器:根據(jù)辦公環(huán)境,調(diào)節(jié)好顯示器的亮度、對比度、刷新頻率等。

16、調(diào)整字體大小。如果你總要前傾身體才能看輕屏幕上的字,調(diào)大點兒吧。

17、調(diào)節(jié)顯示器的位置:比較理想的位置是在你眼前50到75厘米,正好是你伸直手臂從肩膀到指尖的距離。眼睛和上緣基本水平,也就是稍微低頭看屏幕的姿勢。眼界所至,字體清晰,圖片犀利。

18、調(diào)整你的工作環(huán)境:如果你經(jīng)常要錄入文檔,可以考慮購買一個文件支撐架讓文檔保持和目光垂直,減少眼睛壓力。

19、程序員應該盡量使用有語法高亮功能和字體友好的編輯器

20、圖像編輯工作者和設(shè)計師們應該盡量使用高分辨率顯示器

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