導語
秋季氣溫逐漸下降,天氣也越來越干燥,在干燥環(huán)境中,如果不好好保護眼睛的話,脆弱的眼睛很容易受到細菌或疾病的侵襲。長時間近距離看東西,會導致睫狀肌痙攣,產生視疲勞,甚至引發(fā)近視或眼疾。
很多人,尤其是青少年,喜歡用手機或平板電腦看電視,距離近、時間長,再加上屏幕光線的刺激,非常容易導致進食加深、眼睛干澀、紅血絲、黑眼圈等問題。小編送你的護眼五字訣,幫你保護眼睛,輕松“大開眼界”!
①“遠”=防:看遠可預防近視
長時間近距離看東西,會導致睫狀肌痙攣,產生視疲勞,甚至引發(fā)近視或眼疾。很多人,尤其是青少年,喜歡用手機或平板電腦看電視,距離近、時間長,再加上屏幕光線的刺激,非常容易導致近視加深、眼睛干澀、血絲、黑眼圈等問題。
建議:連續(xù)看近處45分鐘,就應該抽出5分鐘左右時間看看遠處,可以站在窗口往遠處和綠色的地方看;如果高樓林立,往樓頂看也可以,但要注意不要讓陽光直射眼睛。
②“動”=緩:轉動眼球可緩解眼疲勞
閉眼轉動眼球,這樣能放松眼部肌肉、醒腦明目。但需要提醒高度近視的患者,轉動眼球時一定要慢,不要太快,以免對視網膜造成傷害。
建議:除了轉眼之外,疏通眼部經絡也是個好方法,通過按摩四白穴、睛明穴、太陽穴、眉中穴等眼周穴位,可以加速眼周循環(huán),放松眼部肌肉。
③“暖”=通:熨目可通經絡
眼部的血管比較細,天氣過冷的時候,血管會收縮,由于有眼瞼保護,一般人都可以適應這種溫度變化。但對某些特殊人群來說,寒冷可能成為眼疾的誘因。有高血壓、糖尿病的人眼部血管較為脆弱,在天冷時應該格外注意眼睛保暖。過敏體質的人,冷刺激還可以誘發(fā)過敏性結膜炎。
建議:可以嘗試“熨目”:閉上眼睛,兩手手掌相互摩擦到發(fā)燙,然后迅速地按扶在雙眼上,這時眼睛會感覺到一股暖流,注意在熨目前一定要洗凈雙手。
④“潤”=解:眨眼可解干燥
滋潤眼睛最主要的就是靠淚液,它有滋潤、營養(yǎng)、清潔和殺菌的作用,以維持眼表正常的生理功能。正常情況下,眼球表面有一層淚膜,如果長期暴露于空氣中,淚膜可能變得不完整,保護作用就打了折扣。眨眼可以使淚膜再次均勻分布。
建議:當看東西久了覺得疲憊的時候,不妨眨眨眼睛或者閉上眼睛休息一下。此外,現在很多人都把滴眼液當作必備品,有事沒事就滴上幾滴,這樣的做法并不可取。
⑤吃=護:護眼黃金食物
胡蘿卜
胡蘿卜中富含胡蘿卜素,攝入后能轉化成維生素A,有益視力健康。
豬肝、羊肝
肝臟中的維生素A含量豐富。
富含花青素的食物
花青素有強抗氧化性,可增強夜視能力,改善并緩解眼睛黃斑退化。富含花青素的食物有藍莓、大櫻桃、蔓越莓、西蘭花等。
做好了“遠、動、暖、潤、吃”相當于就為眼睛做好了“防、緩、通、解、護”五大保護措施,不復雜不花錢,在日常生活中注意小細節(jié),牢記這五點,不僅眼睛會越來越好,連身體狀況都能得到改善呢!
用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結腸炎以及消化不良。
健客價: ¥18主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經障礙:糖尿病引起的視網膜病變及神經障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價: ¥38清熱涼血 養(yǎng)血活血 祛風止癢。用于治療尋常型銀屑病進行期,冬季型癥屬血熱或兼血瘀證.癥見皮膚紅斑、鱗屑、清潤肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價: ¥58地屈孕酮可用于治療內源性孕酮不足引起的疾病,如痛經、子宮內膜異位癥、繼發(fā)性閉經、月經周期不規(guī)則、功能失調性子宮出血、經前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產或習慣性流產、黃體不足所致不孕癥。
健客價: ¥114活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹心痛,眩暈頭痛,經期腹痛。
健客價: ¥15用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑,并幫助防治骨質疏松癥。
健客價: ¥48用于慢性胃炎所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。也可用于嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉。
健客價: ¥84用于治療自然或術后絕經所致的圍絕經期綜合癥。
健客價: ¥110用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價: ¥53用于慢性胃炎(包括淺表性胃炎、萎縮性胃炎、十二指腸潰瘍)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。對兒童偏食、厭食癥,嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉有良好效果。
健客價: ¥84分清化濁,溫腎利濕。用于腎不化氣,清濁不分所致的白濁、小便頻數。
健客價: ¥27.9良性前列腺增生初期,如尿頻、尿急、排尿困難等。
健客價: ¥130化瘀消腫,止痛止血,用于跌打損傷,淤血疼痛,外傷止血。
健客價: ¥36化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價: ¥19化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價: ¥31.88適應于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關節(jié)炎。
健客價: ¥161活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹癥見胸部刺痛、痛處固定、眩暈頭痛、經期腹痛。
健客價: ¥26用于各種原因的角膜潰瘍,角膜損傷,由酸或堿引起的角膜灼傷,大泡性角膜炎,神經麻痹性角膜炎,角膜和結膜變性。
健客價: ¥44.5兒童鈣補充。
健客價: ¥40補腎壯骨。用于骨質疏松癥屬肝腎陰虛證,癥見:腰脊疼痛或全身骨痛,腰膝酸軟,或下肢痿軟,眩暈耳鳴,舌質或偏紅或淡等。
健客價: ¥62營養(yǎng)膳食補充劑,含有藍莓提取物、花青素等。
健客價: ¥122疏通氣血,軟堅消積,清熱解毒,燥濕殺蟲,用于銀屑病(牛皮癬)。
健客價: ¥26用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充,并幫助防治骨質疏松癥。
健客價: ¥88祛風除濕、消腫止痛、解毒斂瘡、用于風濕痰瘀阻絡、關節(jié)腫痛、屈伸不利、風濕性關節(jié)炎、骨質增生,見上述證候者,亦可用于痰毒瘀阻,瘡瘍不斂,瘰疬痰核。
健客價: ¥37