家長們該如何做好這份“功課”呢？

　　現(xiàn)在的孩子幾乎沒有不接觸電子產(chǎn)品的，家家都有電視、手機、iPad，尤其是正值暑假，想完全杜絕孩子使用這些東西幾乎不太可能。長時間盯著屏幕，導(dǎo)致眼睛負(fù)荷加重、用眼過度，極容易出現(xiàn)視疲勞，再加上各種不正確的坐姿，不良用眼習(xí)慣直接導(dǎo)致眼睛視力下降，很小的孩子就開始戴上了厚厚的眼鏡。

　　很多父母肯定會疑惑，“我家孩子這么小，也會近視嗎？”有必要為大家澄清下關(guān)于近視的年齡段問題，近視這個“魔王”已經(jīng)不分年齡，而且越來越呈現(xiàn)低齡化的趨勢。

　　幾歲的兒童更容易近視

　　臨床發(fā)現(xiàn)孩子早期近視率逐年提高，已經(jīng)出現(xiàn)了2歲孩子近視300度，6歲孩子近視1400度的案例。兒童近視的特點是：從2、3歲開始近視，3到4歲特別敏感，8到12歲發(fā)展最迅速。越早接觸電子產(chǎn)品，近視就越早、近視程度就越深。因此預(yù)防兒童近視的腳步要提前！

　　如何盡早發(fā)現(xiàn)兒童近視

　　近視首先會帶來生活上的不便，還很容易引起視網(wǎng)膜剝離、黃斑變性等致盲性眼病，家長對于孩子的眼睛保護要高度重視。兒童早期近視會有一些癥狀非常容易識別出來，只要我們及時關(guān)注就能及早發(fā)現(xiàn)，如：

　　1.看物體時經(jīng)常瞇眼：這是因為瞇眼時眼瞼可以遮擋部分瞳孔，這樣就能減少光線的散射。

　　2.頻繁眨眼：眼睛似乎總是很疲勞，頻繁眨眼。

　　3.經(jīng)常揉眼睛：為了看清物體時，經(jīng)常用手揉眼睛。

　　4.經(jīng)常歪著頭看物體：歪著頭看物體減少散射光線對其視力的影響。

　　5.經(jīng)常皺眉：試圖看清物體，但這樣會使眼外肌壓迫眼球，這反而會加快近視的發(fā)展速度。

　　6.經(jīng)常拉扯眼角：常用手向外側(cè)拉扯自己的眼角，因為這樣做可以出現(xiàn)同歪頭、瞇眼一樣的效果。

　　7.看東西時經(jīng)常斜視：部分患近視的孩子常會合并有斜視(即當(dāng)其一只眼睛向前看時，另外一只眼睛會不自主地向外側(cè)看)的習(xí)慣。

　　8.看東西時眼睛跟東西貼得很近：讀書寫字時常常抱怨屋子里的光線太暗。

　　9.經(jīng)?？村e人或看不清東西：見了熟人常常不打招呼、在暗處行動時常被東西絆倒或碰傷，或是常?？床灰姾诎迳蠈懙淖舟E等。

　　當(dāng)您發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)以上癥狀中的一種或幾種時，就要考慮其是否患了早期近視，應(yīng)盡早去醫(yī)院做檢查,以免延誤治療。

　　如何有效預(yù)防孩子近視

　　1.營養(yǎng)均衡，防止視力發(fā)育受影響

　　糾正偏食挑食的習(xí)慣，保證孩子攝取足量的各種營養(yǎng)素，均衡的營養(yǎng)有助于孩子的發(fā)育，也能提高免疫力，減少疾病發(fā)生，以免影響視力發(fā)育。此外，有研究發(fā)現(xiàn)，孩子經(jīng)常吃甜食更容易近視，因此，家長一定要避免讓孩子吃太多甜食。

　　小貼士：眼睛的營養(yǎng)

　　維生素B：雞蛋黃、牛奶、酸奶、肝臟、瘦肉、大豆、紅豆、綠豆、燕麥等。

　　維生素C：柑橘、山楂、鮮棗、獼猴桃等。

　　維生素E：堅果、豆類、粗糧、小麥胚芽油、葵花籽油、大豆油等。

　　葉黃素和花青素：菠菜、油菜等各種深綠色葉菜，紫甘藍、紅莧菜等紫紅色蔬菜，藍莓、櫻桃、桑葚等深色水果，紫米、黑豆這類植物種子含有花青素。

　　鋅：貝類和軟體類海鮮、瘦肉、黑芝麻、西瓜子、榛子、核桃等。

　　切記要葷素粗細搭配得當(dāng)。

　　2.養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣。

　　大多數(shù)近視是由于不良的閱讀習(xí)慣造成，歪著頭看書、趴著讀書、距離太近、光線太亮或太暗等等都會不同程度地?fù)p害視力。孩子讀書眼與讀物之間應(yīng)保持在33厘米左右距離。應(yīng)做到不要躺著看書，不看字體過小、印刷不清的書報，不在晃動的車廂看書，不在昏暗燈光下或陽光下看書?？磿h(huán)境光線不宜太強或太弱，如25瓦燈泡，不應(yīng)超過0.5米，一米上應(yīng)使用60瓦燈泡，燈泡應(yīng)在左前方免陰影妨礙視線，燈心最好有燈罩，以免光線刺激眼睛。

　　3.引導(dǎo)孩子正確使用電子產(chǎn)品

　　正確引導(dǎo)并嚴(yán)格控制孩子使用電子產(chǎn)品的時間，最好控制在15分鐘以內(nèi)，玩過后要帶孩子到視野開闊的地方，讓眼睛得到很好的休息。同時還要注意光線適中，屏幕及室內(nèi)光線不能太暗也不能太亮，注意屏幕和眼睛的距離。

　　建議：家長在春節(jié)前注意觀察孩子是否有瞇眼和斜眼看東西以及眼干、眼脹、眼疼等癥狀，若發(fā)現(xiàn)需及時到進行檢查，發(fā)現(xiàn)問題盡早解決。要牢記“晚治不如早治，治療不如預(yù)防”的忠告，因為大多數(shù)孩子剛開始都是假性近視，若及時采取科學(xué)有效的矯正措施可使視力恢復(fù)到正常，避免發(fā)展成混合性或真性近視。同時在假期結(jié)束后也要第一時間帶著孩子復(fù)查視力。