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看電視時(shí)怎么保護(hù)自己的眼睛?

2018-02-24 來源:一點(diǎn)五視力  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:看電視的時(shí)間不能太長,特別是青少年,以1~2小時(shí)為宜。在觀看過程中,要趁調(diào)換節(jié)目或廣告節(jié)目的間隙,閉上眼睛短暫休息,或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒,以免眼睛過度疲勞而影響視力。

  1、電視機(jī)的位置和距離

  電視機(jī)的放置要盡可能放在光線比較柔和的角落,高度也要適當(dāng),不要太高或太低,電視機(jī)的屏幕中心最好和眼睛處在同一水平線上或稍低一些。看電視時(shí),眼部肌肉處于緊張狀態(tài),眼和屏幕的距離要合適,距離太近,看起來模糊不清,容易引起視力疲勞,距離太遠(yuǎn),又不易看清,更不能躺著看電視。一般來說,電視機(jī)和人的距離應(yīng)該是屏幕對角線的4~6倍,也可以用簡便方法測量,將一只手向前伸直,手掌橫放,閉上一只眼睛,如果手掌正好把電視屏遮住,這個(gè)距離較為合適。另外,看電視時(shí),最好坐在屏幕的正前方,如果坐在旁側(cè),觀察角不應(yīng)小于45度。

  2、電視機(jī)的對比度和房間的亮度

  電視機(jī)的對比度太大,光線亮度不均勻,視力更為集中,容易引起眼睛疲勞。對比度太小,圖像色彩不分明,也不容易看清楚。有的人看電視喜歡把屋子里的燈都關(guān)掉,這樣屏幕的亮度和四周黑暗的環(huán)境形成了鮮明的對比,長時(shí)間觀看,眼睛很不舒服。相反,如果房間里的燈光很亮,那么屏幕上的圖像就顯得灰暗,也看不清楚。所以,看電視時(shí),屋子里的光線不要太暗,也不要太亮,可以在屋子里開一盞柔和的小燈或紅色的燈炮,這樣眼睛就不容易疲勞了。

  3、控制看電視的時(shí)間

  看電視的時(shí)間不能太長,特別是青少年,以1~2小時(shí)為宜。在觀看過程中,要趁調(diào)換節(jié)目或廣告節(jié)目的間隙,閉上眼睛短暫休息,或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒,以免眼睛過度疲勞而影響視力。

  4、為了保護(hù)眼睛,平時(shí)可多吃些蔬菜和水果,如胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等,對保護(hù)眼睛有一定作用。

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