你知道給眼睛補水有什么小細(xì)則嗎？

2018-02-05 來源：維視力回龍觀店標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：眨眼是種保護性神經(jīng)反射作用，可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，以保持眼球潤濕而不干燥。正常人每分鐘眨眼約20次，倘若長時間睜眼凝視變動快速的屏幕，眨眼次數(shù)常減少至每分鐘四到五次，就會出現(xiàn)眼睛干燥酸澀的癥狀。

秋季天氣開始干燥，最先受到的打擊的身體器官是哪里呢？就是眼睛！眼淚薄薄地蓋在眼球的表面上給眼睛提供養(yǎng)分和營養(yǎng)成分。但是大氣中的濕度要是在60%以下的話眼淚的蒸發(fā)量就會比眼淚的生產(chǎn)量多，就會導(dǎo)致眼睛缺水。

正常的眼表面覆蓋著一層淚膜，穩(wěn)定的淚膜是維持眼表面健康的基礎(chǔ)。淚液不僅有消毒殺菌的作用，還有潤滑眼球、保持角膜屈光系統(tǒng)的重要功能。

眨眼是種保護性神經(jīng)反射作用，可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，以保持眼球潤濕而不干燥。正常人每分鐘眨眼約20次，倘若長時間睜眼凝視變動快速的屏幕，眨眼次數(shù)常減少至每分鐘四到五次，就會出現(xiàn)眼睛干燥酸澀的癥狀。

秋季，開始要給肌膚補水，同樣也要給眼睛補水。那么你知道秋季給眼睛補水有什么小細(xì)則嗎？隨著氣溫的逐漸降低，天高氣爽的秋季也隨之來臨。入秋后，很多人會有各種不適，且不說經(jīng)常性上火、燥熱，就連身體的疲乏感也明顯作用到了眼睛之上。

1.眼球、眼周需補水：

秋季氣候干燥、風(fēng)沙大、紫外線強烈，水分蒸發(fā)較快，人體內(nèi)的水分也很難保留，容易耗盡。而作為身體最為敏感和單薄的眼部肌膚就會率先感受到干燥帶來的各種不適。

想擁有明亮雙眸，只注重眼球補水，卻忽略眼周肌膚的護理，是斷然不可取的。只有眼球、眼周雙管齊下才能達到補水的最優(yōu)效果。

針對氣候干燥給眼球帶來的不適，除了養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣之外，更要注意水分的及時補充，最簡單的辦法就是選擇1.5視力護眼貼，它可以快速滲透眼部，緩解眼部疲勞，長效保濕，讓眼睛清涼舒爽。

2.明亮雙眸需要養(yǎng)肝：

秋季，養(yǎng)肝潤肺的大好時節(jié)自然少不了養(yǎng)肝補肝，滋養(yǎng)明目。日常的飲食，除了盡量少食用辛辣油膩的食物之外，蘿卜、黃瓜、絲瓜、蓮藕、百合、海帶等滋陰潤燥的蔬菜不妨多吃一些，柚子、檸檬、獼猴桃、生梨、葡萄等甘酸水果也是很好的養(yǎng)肝水果。持之以恒也會起到明目潤眼的功效。

3.拒絕不良用眼習(xí)慣：

現(xiàn)代人的生活和工作壓力都十分大，長時間用眼勢必會造成雙眸的干澀和不適，特別是秋季來臨，加之干燥的氣候環(huán)境，眼睛的病癥就會日益加劇。緩解雙眼疲勞，不妨先從糾正不良用眼習(xí)慣開始。

長時間的精力集中地注目電腦、夜貓子似地熬夜加班、較長時間地在空調(diào)房中工作，都會抑制淚腺分泌，阻塞眼部血液循環(huán)。適當(dāng)?shù)膭谝萁Y(jié)合，給眼睛一個休息和喘息的機會，它才可以更賣力地工作。

當(dāng)然你也可以選擇改變一些習(xí)慣來達到緩解眼部疲勞的目的，比如將電腦上的字體放大、降低電腦屏幕的亮度、不正對空調(diào)送風(fēng)口、經(jīng)常用毛巾熱敷雙眼、眼藥水滋潤、有意識地增加眨眼次數(shù)等等，效果也同樣顯著。

4.護眼你要這樣做：

(1)看書時光線要充足，光源最好來自左后方，看書姿勢要正確。

(2)不要在搖晃的車內(nèi)看書，不要躺著看書。

(3)書本印刷要清晰，字體不可太小。

(4)少看電視、電腦，少玩游戲和手機。

(5)不可用眼過度，每看30分鐘休息5分鐘，不可連續(xù)看書超過1小時。

(6)生活須正常，休息要充分，營養(yǎng)要均衡。

(7)多到郊外踏青，多看遠處綠色曠野。

(8)定期眼部檢查，有視力問題，盡早診治。

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