預(yù)防近視，除了少看電視、少用電腦、多吃護(hù)眼食品之外，如果你關(guān)心孩子的眼睛，最好在孩子睡覺(jué)時(shí)關(guān)閉臥房燈源！

為什么要讓孩子睡在黑漆漆的房間里呢？據(jù)權(quán)威研究報(bào)告指出，讓二歲以下幼兒睡在開(kāi)燈的房間中，將大大地增加日后近視的機(jī)率。

一所兒童醫(yī)院研究人員針對(duì)479位2-16歲的幼童及青少年進(jìn)行研究，并向家長(zhǎng)詢問(wèn)孩子的生活習(xí)慣，包括家中和學(xué)校的燈具位置，室外光源亮度，孩子使用太陽(yáng)眼鏡和閱讀輔助光源的習(xí)慣等。由于二歲前后正是眼球發(fā)展的重要關(guān)，因此研究人員便針對(duì)這個(gè)關(guān)鍵時(shí)間進(jìn)行睡覺(jué)光源和視力的關(guān)連性研究。

數(shù)據(jù)顯示，視力與二歲前的睡覺(jué)光源亮度有相當(dāng)密切的關(guān)連性。對(duì)象而言，二歲前若是睡在黑暗房間，近視比例是10%；二歲前若是睡在小夜燈的房間中，近視比例是34%；二歲前若是睡在開(kāi)著大燈的房間中，近視比例是55%。

過(guò)去的研究通常把近視原因歸咎在閱讀距離過(guò)近、及電視計(jì)算機(jī)的大量使用。但是研究人員指出，要把睡覺(jué)光源亮度加以考慮。

臥房的燈光亮度真的會(huì)影響孩子的視力嗎？

研究人員認(rèn)為，燈光對(duì)視力的影響需要進(jìn)行更多研究，但是家長(zhǎng)若是能夠陪著孩子入睡，等到孩子睡著后再把燈光關(guān)掉，避免燈光直接照射孩子的眼睛，在睡房外的走廊上開(kāi)燈，或讓屋外的自然光源調(diào)節(jié)亮度，也許是個(gè)比較妥善的做法。但是孩子對(duì)黑暗房間有極度恐懼感時(shí)，還是應(yīng)該在臥房角落留盞小燈。

更重要的是，家長(zhǎng)應(yīng)該注意小孩的閱讀書(shū)寫(xiě)習(xí)慣，減少看電視和操作計(jì)算機(jī)的時(shí)間，定期讓兒童眼科醫(yī)師進(jìn)行檢查，才能有效避免近視。

關(guān)心孩童視力的家長(zhǎng)，也可讓孩子多吃點(diǎn)深綠色、紅色、或黃色的蔬菜水果，以作為保健視力的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。如果能夠讓孩子多喝點(diǎn)枸杞熬的湯水，也可明目保眼?。?/p>