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“低頭族”對(duì)眼睛造成的傷害

2018-02-05 來(lái)源:黃驊市人民醫(yī)院眼科中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī),特別是在顛簸的車上低頭看手機(jī),會(huì)對(duì)眼睛的結(jié)膜造成傷害。

 “低頭族”正成為現(xiàn)代社會(huì)的一個(gè)流行詞,是指無(wú)論何時(shí)何地,都做“低頭看屏幕”狀的人,有的看手機(jī),有的掏出平板電腦或筆記本電腦上網(wǎng)、玩游戲、看視頻,通過(guò)盯住屏幕的方式,把零碎的時(shí)間填滿的人。隨著越來(lái)越多的低頭族出現(xiàn),健康隱患日益增多,因此呼吁大家“請(qǐng)?zhí)痤^來(lái),保護(hù)好您的眼睛!”

 
似乎我們已經(jīng)習(xí)慣這樣的生活:
 
起床,拿手機(jī)刷微信;
 
吃飯,拿手機(jī)拍照;
 
坐車,拿手機(jī)看新聞......
 
看起來(lái),手機(jī)已經(jīng)成為生活中不可或缺的一部分。
 
但是手機(jī)不會(huì)告訴你。長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī),容易得頸椎病;長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī),視力會(huì)下降;因?yàn)槌聊缬谧约旱奶摂M空間里,與朋友和家人的交流也會(huì)越來(lái)越少,那些生活中的美好,可能會(huì)在不知不覺(jué)中就錯(cuò)過(guò)了。
 
“低頭族”對(duì)眼睛造成的危害
 
研究發(fā)現(xiàn),比起手里拿著一本書或一張報(bào)紙,人們通過(guò)手機(jī)閱讀信息或上網(wǎng)時(shí),眼睛會(huì)離得更近。這意味著,眼睛聚焦手機(jī)圖文更吃力,更容易導(dǎo)致頭痛和雙眼疲勞等問(wèn)題。長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)瀏覽網(wǎng)頁(yè),還會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀和視力模糊,戴眼鏡的人受影響更嚴(yán)重。
 
導(dǎo)致視力模糊
 
在漆黑的房間里長(zhǎng)時(shí)間盯看手機(jī),手機(jī)發(fā)出的光線會(huì)讓眼部肌肉疲勞,影響聚焦能力,導(dǎo)致視力模糊。最初可能只是暫時(shí)的視覺(jué)疲勞,但長(zhǎng)此以往它會(huì)變成永久性的,最終導(dǎo)致近視,甚至有可能導(dǎo)致散光。
 
低頭玩手機(jī)易患結(jié)膜炎
 
長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī),特別是在顛簸的車上低頭看手機(jī),會(huì)對(duì)眼睛的結(jié)膜造成傷害。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間保持固定低頭的姿勢(shì),容易使血液流向眼睛,導(dǎo)致結(jié)膜血管輕度充血,瞼結(jié)膜也容易發(fā)生輕度乳頭增生及形成濾泡等。起初,可能會(huì)有眼角皮膚潮紅、濕潤(rùn)、結(jié)痂的現(xiàn)象,如果不注意,則會(huì)誘發(fā)結(jié)膜組織的慢性炎性病變,造成慢性結(jié)膜炎。
 
長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)易得干眼癥
 
玩游戲時(shí),屏幕上不斷閃爍的光影會(huì)對(duì)眼睛造成持續(xù)的刺激,當(dāng)眼睛不停地捕捉這些光影時(shí),就會(huì)使眼睛感到特別疲勞。注意力太過(guò)集中,自然眨眼次數(shù)大大減少,對(duì)眼球表面的淚膜層造成損害,從而加劇眼睛的疲勞和干澀、刺癢等感覺(jué),甚至出現(xiàn)眼睛刺痛、流淚、畏光等不適癥狀,發(fā)生干眼癥。
 
小提示

緩解方法
 
1.眼睛與智能手機(jī)之間應(yīng)保持30厘米左右的距離。
 
2.光線不宜過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗,應(yīng)從左前方射來(lái),以免陰影妨礙視線。
 
3.用手機(jī)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),不要躺著,每40分鐘休息十分鐘,鼻炎或向遠(yuǎn)方眺望數(shù)分鐘。
 
4.加強(qiáng)視力訓(xùn)練和堅(jiān)持做眼保健操。在空氣新鮮、視野開闊的郊外遠(yuǎn)眺美好景色是眼睛最好的保健方法之一。
 
5.注意多攝取一些含有維生素的水果和蔬菜。
 
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